Mục lục bài viết
Chứng sợ khoảng rộng là nỗi sợ hãi khi ở trong những tình huống mà việc thoát ra có thể khó khăn hoặc không có sự trợ giúp nếu có chuyện không may xảy ra.
Nhiều người cho rằng chứng sợ khoảng rộng chỉ đơn giản là sợ không gian mở, nhưng thực tế đây là một tình trạng phức tạp hơn.
Người mắc chứng sợ khoảng rộng có thể sợ:
- Đi lại bằng phương tiện công cộng
- Thăm các trung tâm mua sắm
- Rời khỏi nhà
Nếu người bị chứng sợ khoảng rộng gặp phải tình huống căng thẳng, họ thường sẽ có các triệu chứng của cơn hoảng loạn, chẳng hạn như:
- Nhịp tim nhanh
- Thở gấp (tăng thông khí)
- Cảm giác nóng và đổ mồ hôi
- Buồn nôn
Họ sẽ tránh những tình huống gây lo lắng và chỉ ra khỏi nhà khi có người bạn hoặc người thân đi cùng. Họ sẽ đặt mua hàng trực tuyến thay vì đi siêu thị. Sự thay đổi hành vi này được gọi là hành vi né tránh.
Nguyên nhân gây chứng sợ khoảng rộng?
Chứng sợ khoảng rộng có thể phát triển như một biến chứng của rối loạn hoảng loạn – một rối loạn lo âu liên quan đến các cơn hoảng loạn và những lúc sợ hãi cực độ. Nó có thể nảy sinh khi người bệnh liên hệ các cơn hoảng loạn với những địa điểm hoặc tình huống mà họ đã trải qua và sau đó né tránh chúng.
Tuy nhiên, không phải tất cả những người mắc chứng sợ khoảng rộng đều có tiền sử bị các cơn hoảng loạn. Trong những trường hợp này, nỗi sợ của họ có thể liên quan đến các vấn đề như sợ tội phạm, khủng bố, bệnh tật hoặc gặp tai nạn.
Chẩn đoán chứng sợ khoảng rộng
Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng mình có thể bị chứng sợ khoảng rộng. Có thể sắp xếp một cuộc tư vấn qua điện thoại nếu bạn chưa sẵn sàng gặp bác sĩ trực tiếp.
Điều trị chứng sợ khoảng rộng
Các thay đổi lối sống có thể giúp ích, bao gồm tập thể dục đều đặn, ăn uống lành mạnh hơn và tránh rượu, ma túy, cũng như các đồ uống chứa caffeine như trà, cà phê, và cola.
Thuốc có thể được đề xuất nếu các kỹ thuật tự giúp và thay đổi lối sống không hiệu quả trong việc kiểm soát các triệu chứng.