Ngay cả với phác đồ điều trị tốt nhất, viêm khớp dạng thấp có thể khiến bạn chậm lại. Đó là lý do tại sao một kế hoạch điều trị tốt không chỉ dừng lại ở thuốc men và tập thể dục. Bạn sẽ cần thêm sự hỗ trợ nếu gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày.
Thiết bị hỗ trợ là những công cụ có thể giúp cuộc sống với viêm khớp dạng thấp trở nên dễ dàng hơn. Chúng bao gồm cả những thiết bị mới bạn thêm vào nhà hoặc cải thiện những gì sẵn có, giúp bạn tiếp tục nấu ăn, mặc đồ, tắm rửa, và di chuyển dễ dàng hơn.
Bước đầu tiên: Nhận biết khi nào cần hỗ trợ
Hãy nhận biết khi nào và ở đâu bạn cần thêm sự trợ giúp. Đôi khi, mọi người thích nghi với những thay đổi trong khả năng của họ mà không nhận ra họ đã từ bỏ những điều họ thích làm.
Thiết bị hỗ trợ di chuyển
- Gậy hoặc nạng: Dùng để hỗ trợ đầu gối hoặc hông đau giúp việc đi lại dễ dàng hơn.
- Orthotics: Giảm đau chân bằng miếng lót được đeo trong giày.
- Giá đỡ và nẹp: Hỗ trợ các khớp, giảm căng thẳng.
- Gắp: Giúp nhặt các vật mà không cần cúi người.
Thiết bị hỗ trợ trong nhà bếp
- Dụng cụ thân thiện với viêm khớp: Dụng cụ có tay cầm bằng bọt lớn hơn giúp dễ cầm nắm.
- Nồi có tay cầm hai bên: Dễ mang hơn.
- Máy mở nắp hộp và chai điện: Giảm áp lực lên tay và ngón tay.
- Sắp xếp nhà bếp: Đặt những vật dụng hay dùng ở vị trí dễ lấy.
- Tay nắm cửa lớn: Thay thế các tay nắm nhỏ bằng các núm dễ cầm nắm hơn.
Trong phòng ngủ
- Nút lớn hoặc khóa Velcro: Nút lớn và khóa phía trước dễ sử dụng hơn.
- Đèn bật tắt bằng chạm hoặc giọng nói: Giúp dễ bật/tắt đèn.
- Dụng cụ hỗ trợ mang tất và kéo khóa: Giúp bạn tự mang tất hoặc kéo khóa dễ dàng.
Trong phòng tắm
- Ghế tắm hoặc ghế đứng trong vòi sen: Cho phép bạn ngồi khi tắm.
- Thảm chống trượt và thanh cầm: Giúp tắm rửa an toàn hơn.
- Bệ toilet cao với tay vịn: Giúp dễ dàng lên xuống.
- Bọt biển cán dài: Giúp rửa chân mà không cần cúi người.
- Bàn chải đánh răng điện: Dễ cầm hơn bàn chải thông thường.
- Ghế trước bồn rửa: Tránh việc cúi người trong thời gian dài.
Tìm kiếm sự trợ giúp thêm
Những thiết bị hỗ trợ này có thể được tìm thấy tại các hiệu thuốc hoặc cửa hàng thiết bị y tế. Bạn cũng có thể tìm thêm ý tưởng từ nhà trị liệu nghề nghiệp, họ chuyên giúp mọi người duy trì độc lập trong sinh hoạt hàng ngày và có thể đưa ra gợi ý hữu ích hơn về các thiết bị phù hợp với bạn.
Với những thay đổi nhỏ này, cuộc sống hàng ngày với viêm khớp dạng thấp có thể trở nên dễ chịu và dễ quản lý hơn.
