Nếu bạn đứng dậy từ ghế và cảm thấy đau ở lưng dưới, có thể là khớp khớp cùng chậu của bạn đang gặp vấn đề. Đừng để nó ảnh hưởng đến bạn! Hãy chủ động với một kế hoạch điều trị mang lại sự giảm nhẹ.
Khớp cùng chậu Là Gì?
Tên đầy đủ của nó là khớp cùng chậu (sacroiliac joint). Có hai khớp như vậy ở lưng dưới của bạn, nằm ở mỗi bên cột sống. Nhiệm vụ chính của chúng là mang trọng lượng của cơ thể bạn khi bạn đứng hoặc đi bộ và chuyển trọng lượng đó xuống chân.
Cảm Giác Đau Như Thế Nào?
Cảm giác đau có thể là âm ỉ hoặc nhói. Nó bắt đầu tại khớp SI, nhưng có thể lan sang mông, đùi, bẹn hoặc lưng trên.
Đôi khi đứng dậy sẽ kích hoạt cơn đau, và thường thì bạn chỉ cảm thấy nó ở một bên lưng dưới. Bạn có thể nhận thấy rằng cơn đau thường tồi tệ hơn vào buổi sáng và cải thiện trong suốt cả ngày.
Tình trạng này phổ biến hơn bạn nghĩ. Khoảng 15%-30% người cảm thấy đau như vậy có vấn đề với khớp SI.
Tại Sao Điều Này Xảy Ra?
Cơn đau bắt đầu khi khớp khớp cùng chậu của bạn bị viêm. Có nhiều lý do khiến điều này xảy ra. Bạn có thể bị đau khi chơi thể thao hoặc nếu bạn ngã. Bạn cũng có thể gặp vấn đề này từ các hoạt động gây áp lực thường xuyên lên vùng này, như chạy bộ.
Bạn có đi những bước không đều khi đi bộ vì một bên chân dài hơn bên kia không? Điều đó có thể là nguyên nhân gây đau khớp SI.
Đôi khi, bạn bắt đầu cảm thấy đau khi các dây chằng giữ cho khớp khớp cùng chậu của bạn bị tổn thương, điều này có thể khiến khớp di chuyển một cách bất thường.
Viêm khớp cũng có thể dẫn đến vấn đề này. Một loại viêm khớp ảnh hưởng đến cột sống, gọi là viêm cột sống dính khớp (ankylosing spondylitis), có thể gây tổn thương cho khớp SI. Bạn cũng sẽ cảm thấy đau khi sụn trên khớp khớp cùng chậu dần mòn theo tuổi tác.
Đau khớp khớp cùng chậu cũng có thể bắt đầu nếu bạn đang mang thai. Cơ thể bạn sản xuất hormone khiến các khớp của bạn lỏng lẻo và di chuyển nhiều hơn, dẫn đến sự thay đổi trong cách các khớp hoạt động.
Làm Thế Nào Để Giảm Đau?
Bạn có nhiều lựa chọn cho việc điều trị. Bước đầu tiên là đơn giản ngừng những hoạt động khiến bạn bị đau. Bác sĩ sẽ khuyên bạn nên tránh bất kỳ môn thể thao nào làm viêm khớp của bạn. Họ cũng có thể kê đơn một số loại thuốc giảm đau.
Một số cách khác để cảm thấy tốt hơn bao gồm:
- Vật lý trị liệu: Các bài tập có thể cải thiện sức mạnh và làm bạn linh hoạt hơn. Bạn sẽ học cách khắc phục những thói quen mà bạn có thể đã hình thành khi cố gắng tránh đau, như đi khập khiễng hoặc nghiêng sang một bên. Nhà trị liệu của bạn có thể thử sử dụng siêu âm, liệu pháp nhiệt và lạnh, massage, và kéo giãn.
- Tiêm: Bạn có thể được tiêm cortisone để giảm viêm trong khớp. Nếu điều đó không giúp ích, bác sĩ có thể gây tê các dây thần kinh quanh khớp khớp cùng chậu để giảm đau.
- Bác sĩ cũng có thể tiêm một dung dịch muối và thuốc tê vào khớp của bạn. Bạn có thể nghe họ gọi điều này là “prolotherapy”. Điều này được cho là giúp làm chặt các dây chằng lỏng lẻo, nếu đó là nguyên nhân gây ra vấn đề ở khớp khớp cùng chậu của bạn.
- Điều trị bằng chỉnh hình: Việc điều chỉnh bởi một nhà chỉnh hình có thể giúp giảm đau. Họ sẽ sử dụng các kỹ thuật để di chuyển cơ bắp và khớp của bạn.
- Điều trị thần kinh: Bác sĩ có thể sử dụng một cây kim để gây tổn thương vĩnh viễn dây thần kinh gửi tín hiệu đau từ khớp khớp cùng chậu của bạn đến não. Họ cũng có thể làm đông nó bằng một mũi tiêm, mặc dù kỹ thuật này không được sử dụng nhiều.
Nếu Tôi Không Nhận Được Giảm Đau Thì Sao?
Những phương pháp điều trị này thường làm giảm viêm và đau trong khớp của bạn. Nhưng trong những trường hợp hiếm hoi, nếu bạn vẫn bị đau, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Trong một ca phẫu thuật gọi là hợp nhất khớp SI, bác sĩ phẫu thuật sử dụng đinh và implant để kết hợp các xương gần khớp.
