Đôi khi, cố gắng giúp đỡ một thành viên trong gia đình nghiện rượu hoặc ma túy thực ra lại dẫn đến kết quả ngược lại.
Nếu ai đó mà bạn vô cùng trân trọng – chẳng hạn như con cái, bạn đời, cha mẹ, hoặc bạn bè – nghiện rượu hoặc các loại ma túy khác, bạn có thể cảm thấy mình sẽ làm bất cứ điều gì để giúp họ. Điều này có thể hữu ích nếu bạn đang làm những việc như tìm kiếm chương trình phục hồi, hoặc chăm sóc con cái hoặc thú cưng của họ khi họ không thể.
Nhưng những hành động khác có vẻ như giúp đỡ, chẳng hạn như cho họ tiền hoặc bào chữa cho họ khi họ bỏ lỡ công việc hoặc trường học, thực ra có thể làm tình hình tồi tệ hơn bằng cách ngăn họ chạm đến đáy và tìm kiếm sự giúp đỡ,
“Tiếp tay là một hành động mà hành vi của một người, mặc dù thường có ý tốt, lại góp phần làm tăng thêm tình trạng nghiện rượu hoặc ma túy của người khác,”
Thường thì thành viên gia đình hoặc bạn bè không nhận ra rằng họ đang tiếp tay. “Họ tin rằng họ đang giúp người thân đáp ứng các nhu cầu cơ bản,” Glowiak nói, “nhưng thực tế, họ đang cung cấp phương tiện để người thân tiếp tục sử dụng.”
Nói một cách đơn giản, bất cứ điều gì bạn làm cho phép người nghiện tiếp tục sử dụng rượu hoặc ma túy mà không phải đối mặt với hậu quả đều là đang tiếp tay.
“Khi bạn cố kiểm soát ai đó có vấn đề về lạm dụng chất, đó trở thành một cuộc chiến quyền lực, và người tiếp tay thường thua trong trận chiến đó.”
Mặc dù quan trọng là phải nhận ra rằng một số hành vi của bạn có thể đang tiếp tay, nhưng hãy nhớ rằng sự tiếp tay của bạn không phải là nguyên nhân dẫn đến việc người thân nghiện ngập, Aaron Sternlicht.
“Gia đình, đặc biệt là cha mẹ của những đứa trẻ nghiện, có xu hướng tự đổ lỗi cho bản thân về việc người thân nghiện ngập,” Sternlicht nói. “Không ai là nguyên nhân, và sự tập trung nên hướng đến việc tạo ra môi trường khuyến khích sự phục hồi.”
Dấu hiệu của việc tiếp tay là gì? Một số cách điển hình mà bạn có thể vô tình tiếp tay cho việc nghiện ngập của người thân bao gồm:
- Cho phép họ sống miễn phí trong nhà của bạn mà không cần đóng góp hoặc làm việc nhà
- Chi trả cho các chi phí của họ trong khi họ vẫn thất nghiệp hoặc tiêu tiền vào những thứ không cần thiết
- Cho họ tiền mua rượu hoặc ma túy vì lo sợ họ sẽ phải dùng đến cách thức bất hợp pháp hoặc nguy hiểm để có tiền nếu bạn không giúp; hoặc thậm chí trong một số trường hợp, bạn còn mua giúp họ ma túy hoặc rượu
- Giúp họ ra khỏi tù, hoặc chi trả tiền phạt hoặc chi phí pháp lý của họ
- Bào chữa cho việc nghiện ngập của họ hoặc đổ lỗi cho người khác về hành vi của họ, chẳng hạn như: “Ông chủ mới của anh ấy quá khó khăn với anh ấy” hoặc “Cô ấy chịu căng thẳng vì đại dịch quá nặng nề.”
- Phủ nhận với người khác rằng có vấn đề
- Đặt cuộc sống của bạn sang một bên hoặc bỏ bê việc tự chăm sóc bản thân để tập trung toàn bộ thời gian và sự chú ý vào người nghiện
Tại sao dễ tiếp tay như vậy? Tình yêu dành cho con cái, bạn đời, anh chị em, hoặc bạn bè thân thiết là một cảm xúc mạnh mẽ, đó là lý do tại sao hành vi tiếp tay dễ rơi vào, Deena Manion, Giám đốc lâm sàng tại Westwind Recovery ở Los Angeles, cho biết.
“Người thân của chúng ta là người thân của chúng ta, vì vậy điều này rất mang tính cá nhân,” bà nói.
Khi ai đó trở nên nghiện rượu hoặc ma túy, họ bắt đầu cư xử theo những cách hoàn toàn khác với những gì bạn từng biết về họ trước đây. Đó là do nghiện ngập kiểm soát, Manion nói.
“Phản ứng của bạn có thể là cố gắng kiểm soát để đưa họ trở lại ‘bình thường,’” bà nói. “Nhưng khi bạn cố kiểm soát ai đó có vấn đề lạm dụng chất, đó trở thành cuộc chiến quyền lực, và người tiếp tay thường thua trong trận chiến đó.”
Các thành viên gia đình thường tiếp tay vì điều đó khiến họ cảm thấy yên tâm. Nhưng điều này lại phản tác dụng.
“Cha mẹ có thể cho phép con cái nghiện ngập sống chung với họ vì ít nhất họ sẽ biết con mình đang ở đâu và an toàn,” Sternlicht nói. “Nhưng điều đó đồng nghĩa với việc con cái nghiện ngập của họ được hỗ trợ tài chính, trong khi đáng lẽ ra chúng có thể chạm đáy nếu không có nơi để ở.” Họ có thể cần đạt đến điểm thấp nhất đó trước khi đồng ý tìm kiếm sự giúp đỡ.
Làm thế nào để biết bạn đang tiếp tay cho sự nghiện ngập của ai đó? Câu hỏi đầu tiên và quan trọng nhất mà bạn cần tự hỏi, theo Manion, là: “Tôi đang tiếp tay cho người thân tiếp tục sử dụng ma túy và rượu, hay tôi đang tiếp tay để họ nhận được sự giúp đỡ và hỗ trợ?”
Các dấu hiệu khác cho thấy bạn có thể vô tình tiếp tay cho thành viên gia đình hoặc bạn bè bao gồm:
- Mục tiêu chính của bạn là người đang vật lộn với nghiện ngập.
- Bạn tiêu quá nhiều tiền cho người nghiện, thậm chí cạn kiệt thẻ tín dụng hoặc thế chấp nhà.
- Bạn cảm thấy bất lực về tình hình.
- Bạn cô lập bản thân khỏi bạn bè và các thành viên gia đình khác.
- Bạn đặt mục tiêu của mình sang một bên trong khi giúp người nghiện.
- Bạn không chăm sóc đến nhu cầu sức khỏe của chính mình.
Tách biệt, vì tình yêu
Khi bạn nhận ra rằng một số nỗ lực giúp đỡ của bạn đang tiếp tay cho họ tiếp tục sử dụng, hãy xem xét thực hiện các bước sau:
- Tìm hiểu về nghiện ngập. Bạn đã đọc về khoa học và hành vi của nghiện ngập chưa? “Việc tự giáo dục bản thân về lạm dụng chất và cách hành vi của một người thay đổi khi họ sử dụng là rất quan trọng,” Manion nói. “Người sử dụng thường trở nên rất lươn lẹo, nói dối và làm bạn cảm thấy tội lỗi,” bà nói. “Họ thể hiện bản thân như nạn nhân, và nếu họ không nhận được những gì họ muốn, họ bắt đầu đổ lỗi và tác động đến cảm xúc của bạn.”
- Kết nối với một chuyên gia tư vấn. Tìm một người được đào tạo để làm việc với các thành viên gia đình đối phó với nghiện ngập. “Họ có thể giúp bạn lập kế hoạch để khi bạn rơi vào tình huống người thân cố gắng nhận được thứ gì đó từ bạn, bạn sẽ biết phải nói gì,” Manion nói. “Ví dụ, bạn có thể nói: ‘Tất nhiên, tôi không bao giờ muốn bạn đói và tôi muốn bạn an toàn. Nhưng miễn là bạn vẫn đang sử dụng chất, bạn đang đặt mình vào những tình huống nguy hiểm. Nếu bạn sẵn sàng để chúng tôi giúp bạn ngừng sử dụng chất, tôi sẽ hỗ trợ bạn.’”
Đặt ra ranh giới rõ ràng và kiên định với chúng. Hãy làm rõ với người nghiện rằng bạn sẵn sàng giúp họ tìm cách điều trị và trở nên tỉnh táo, nhưng bạn có những ranh giới kiên quyết mà bạn sẽ không vượt qua. Ví dụ, bạn sẽ không cho họ tiền, không nói dối vì họ, hoặc để họ đưa những người bạn nguy hiểm vào nhà. “Những ranh giới này phải không được dao động,” Glowiak nói. “Nếu chúng không kiên định, người thân của bạn sẽ học được rằng có một điểm giới hạn mà cuối cùng bạn sẽ nhượng bộ theo ý họ.” Ông gợi ý rằng bạn nên hợp tác với các thành viên gia đình và bạn bè khác để duy trì cam kết với những ranh giới này.
Tham gia nhóm hỗ trợ. Hãy xem xét tham gia một nhóm hỗ trợ địa phương hoặc trực tuyến thông qua Al-Anon hoặc Nar-Anon (cả hai nhóm đều không tôn giáo, nhưng có tính tâm linh). “Các thành viên có thể chia sẻ câu chuyện và tài nguyên trong khi giữ nhau có trách nhiệm và cung cấp sự hỗ trợ,” Glowiak nói.
Khó khăn nhưng cần thiết
Tách biệt khỏi người thân của bạn có thể là một trong những điều khó khăn nhất bạn từng làm, nhưng đó là bước cần thiết.
“Bằng cách nhận ra và từ bỏ hành vi tiếp tay, bạn giúp thành viên gia đình đang vật lộn với việc nghiện có ít cách để tiếp tục tìm kiếm chất kích thích hơn. Khi không có chỗ ở, thức ăn, thu nhập ổn định và những thứ khác, cá nhân đó phải chọn giữa việc đáp ứng nhu cầu sinh tồn hoặc tiếp tục vòng lặp hành vi này. Đây là lúc họ có thể chạm đáy nhanh hơn,” Glowiak nói. “Dù điều này nghe có vẻ đáng sợ và thực sự là vậy, nhưng đó thường là hồi chuông thức tỉnh mà họ cần để bắt đầu quá trình hồi phục.”