Bạn nghĩ rằng mình đã biết tất cả mọi điều về kỳ kinh nguyệt của mình? Phụ nữ có khoảng 450 kỳ kinh trong suốt cuộc đời, điều này có nghĩa là bạn có nhiều cơ hội để tìm hiểu về nó.
Dù vậy, kỳ kinh của bạn vẫn có thể khiến bạn ngạc nhiên — và không chỉ bằng cách xuất hiện khi bạn ít mong đợi nhất.
Bạn có biết năm sự thật này về vị khách hàng tháng của mình không?
1. Bạn có thể mang thai trong khi đang có kỳ kinh.
Đã đến lúc phủ nhận huyền thoại lâu đời này: Kỳ kinh của bạn không bảo vệ bạn khỏi việc mang thai. Có một số lý do cho điều này. Đầu tiên, một số phụ nữ có thể chảy máu khi buồng trứng phóng thích trứng mỗi tháng, được gọi là rụng trứng, và nhầm lẫn điều đó với kỳ kinh của họ. Bạn ở đỉnh điểm khả năng sinh sản khi bạn rụng trứng. Vì vậy, nếu bạn quan hệ tình dục trong thời gian này, bạn có thể dễ dàng mang thai hơn.
Thứ hai, bạn có thể rụng trứng trước khi kỳ kinh kết thúc hoặc trong vòng vài ngày sau khi chảy máu dừng lại. Vì tinh trùng có thể sống trong cơ thể bạn lên đến 3 ngày, nên việc quan hệ tình dục trong khi có kỳ kinh có thể dẫn đến việc thụ thai.
Hãy sử dụng bao cao su hoặc hình thức tránh thai khác để ngăn ngừa thai ngoài ý muốn, bất kể thời điểm nào trong tháng.
2. Kỳ kinh mà bạn có khi uống thuốc tránh thai không phải là kỳ kinh ‘thực sự’.
Chắc chắn rằng bạn có chảy máu trong tuần mà bạn uống thuốc tránh thai đường. Nhưng về kỹ thuật, đó là “chảy máu do rút lui hàng tháng”. Nó khác một chút so với kỳ kinh bình thường.
Thông thường, bạn sẽ rụng trứng ở giữa chu kỳ kinh nguyệt của mình. Nếu trứng mà buồng trứng phóng thích không được thụ tinh, mức hormone của bạn giảm, dẫn đến việc bạn bong lớp niêm mạc bên trong tử cung, và bạn có kỳ kinh.
Thuốc tránh thai, tuy nhiên, ngăn chặn việc rụng trứng. Với hầu hết các loại, bạn uống hormone trong 3 tuần và sau đó là 1 tuần thuốc không chứa hormone. Mặc dù chúng ngăn cơ thể bạn phóng thích trứng, nhưng chúng thường không ngăn cản việc cơ thể bạn tích tụ lớp niêm mạc tử cung trong suốt tháng. Chảy máu giống kỳ kinh trong tuần thứ tư là phản ứng của cơ thể bạn đối với việc thiếu hormone từ tuần cuối cùng của thuốc.
3. Kỳ kinh của bạn thay đổi suốt cuộc đời.
Ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy mình có thể dự đoán chính xác khi nào kỳ kinh sẽ đến, mọi thứ có thể thay đổi. Để biết điều đó, bạn có thể cảm ơn những biến đổi hormone xảy ra trong suốt cuộc đời của bạn.
Khi bạn có kỳ kinh đầu tiên, chu kỳ của bạn có thể dài hơn, nghĩa là thời gian giữa hai kỳ kinh có thể lâu hơn. Một chu kỳ điển hình của một cô gái tuổi teen có thể là 21 đến 45 ngày. Theo thời gian, chúng trở nên ngắn hơn và dễ dự đoán hơn, trung bình khoảng 21 đến 35 ngày.
Những thay đổi hormone xảy ra trong thời kỳ tiền mãn kinh — những năm trước khi mãn kinh khi cơ thể bạn bắt đầu sản xuất ít estrogen hơn — có thể khiến bạn cảm thấy bối rối. Thời gian giữa hai kỳ kinh có thể ngắn hơn hoặc dài hơn, và bạn có thể có chảy máu nặng hơn hoặc nhẹ hơn trong kỳ kinh. Giai đoạn này có thể kéo dài đến 10 năm trước khi bạn bắt đầu mãn kinh và ngừng có kỳ kinh hoàn toàn.
Những thay đổi dần dần trong cuộc sống là điều bình thường, nhưng những vấn đề đột ngột, không bình thường như chảy máu rất nặng hoặc kỳ kinh bị bỏ lỡ thì không phải. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn nhận thấy có điều gì đó không ổn.
4. Băng vệ sinh và tampon không phải là lựa chọn duy nhất của bạn.
Bạn có nhiều lựa chọn hơn để giúp bạn quản lý thời gian trong tháng đó.
Cốc kinh nguyệt là một cốc linh hoạt phù hợp bên trong âm đạo của bạn và thu thập máu trong kỳ kinh. Quần lót kinh nguyệt siêu thấm, và bạn có thể mặc chúng một mình trong những ngày nhẹ hơn hoặc cùng với tampon trong thời gian chảy máu nhiều hơn. Băng vệ sinh vải có thể được giặt và tái sử dụng.
Những sản phẩm này có thể giúp bạn tiết kiệm chi phí, vì bạn có thể tái sử dụng chúng, và chúng cũng tạo ra ít chất thải hơn. Trong một số trường hợp, chúng cho bạn nhiều thời gian hơn giữa các lần thay đổi. Ví dụ, bạn cần thay tampon mỗi 4 đến 8 giờ, nhưng bạn có thể có thể giữ cốc kinh nguyệt lên đến 12 giờ trước khi đổ nó.
Có những ưu và nhược điểm đối với tất cả những lựa chọn này, cũng như với băng vệ sinh và tampon. Nhưng bạn có thể tìm thấy một sản phẩm phù hợp nhất với bạn thông qua việc thử nghiệm.
5. PMS vẫn còn là một điều bí ẩn.
Đó là 1 hoặc 2 tuần trước khi kỳ kinh của bạn bắt đầu, và đây là lúc bạn gặp phải mụn, mệt mỏi, thèm ăn, đầy hơi, và những cơn thay đổi tâm trạng. Nghe có vẻ quen thuộc? Mỗi phụ nữ là khác nhau, nhưng đối với nhiều người, PMS là một thực tế trong cuộc sống.
Nhưng các bác sĩ không biết chính xác tại sao lại như vậy. Có vẻ như đó là sự kết hợp giữa những thay đổi hormone trong suốt chu kỳ kinh nguyệt của bạn, những thay đổi hóa học trong não và những vấn đề cảm xúc khác mà bạn có thể gặp phải, chẳng hạn như trầm cảm, có thể làm cho PMS trở nên tồi tệ hơn.
Hơn nữa, một khi bạn có kỳ kinh, vòng xoáy cảm xúc có thể tiếp tục. Một nghiên cứu cho thấy rằng những cơn đau liên quan đến kỳ kinh như chuột rút, đầy hơi, đau lưng và đau đầu có thể làm mờ suy nghĩ của bạn, vì cơn đau có thể khiến bạn khó tập trung vào các nhiệm vụ hiện tại. Không phải là bạn không thể làm chúng — bạn có thể. Nó chỉ có thể cảm thấy như cần nhiều công sức hơn.
Những thay đổi lối sống thường là cách tốt nhất để kiểm soát PMS. Hãy cố gắng tập thể dục khoảng 30 phút hầu hết các ngày trong tuần, ngủ đủ 8 giờ mỗi đêm và không hút thuốc. Chế độ ăn uống của bạn cũng tạo ra sự khác biệt, vì vậy hãy bổ sung nhiều trái cây, rau củ và ngũ cốc nguyên hạt trong khi hạn chế muối (xin chào, đầy hơi) cũng như đường, caffeine và rượu.
Hãy để bác sĩ biết nếu PMS khiến bạn không thể thực hiện những gì bạn thường làm, hoặc nếu bạn có triệu chứng của trầm cảm hoặc lo âu. Bạn có thể mắc một tình trạng nghiêm trọng hơn được gọi là rối loạn dysphoric tiền kinh nguyệt (PMDD) cần được điều trị y tế.
