Để phòng tránh Tai biến mạch máu não, hạn chế tỷ lệ tàn phế, tử vong, người bệnh cần biết:
Kiểm tra sức khoẻ định kỳ và thường xuyên. Phát hiện sớm và điều trị tích cực các bệnh có liên quan ngay từ giai đoạn đầu của bệnh
Cần tránh các hoàn cảnh tạo điều kiện cho các nguyên nhân bệnh lý đe doạ trở thành Tai biến mạch máu não. Mùa rét nên mặc ấm, tránh gió lùa. Không nên nhúng tay, chân vào nước lạnh, tránh táo bón… có thể gây “Hội chứng té buồng tắm”.
Có chế độ ăn uống, lao động, sinh hoạt, tập luyện hợp lý. Nên ăn tăng rau xanh, hoa quả tươi. Ăn cân đối ba chất đạm, đường, mỡ. Hạn chế ăn mỡ động vật, nên ăn dầu thực vật như dầu ôliu, dầu lạc, dầu đậu tương, dầu vừng… Nên ăn cá, uống chè tươi… Nên ăn các loại thực phẩm có giá trị giảm mỡ máu như tỏi, nấm linh chi, nấm hương, mộc nhĩ, rau cần, đậu tương và các chế phẩm của đậu như đậu phụ, sữa đậu nành, tương…. Nên thay đổi một số tập quán sinh hoạt như: hạn chế uống bia rượu, không hút thuốc lá…. tránh làm việc trí óc căng thẳng, có nề nếp sinh hoạt, làm việc điều độ… Tập luyện thể dục thể thao vừa sức, tránh gắng sức và các cử động đột ngột, tối thiểu ngày tập 2 lần, mỗi lần 20-30phút có giá trị tích cực phòng chống vữa xơ động mạch.
Hạn chế các yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch như rối loạn lipid máu, tăng huyết áp, đái tháo đường, stress, ăn nhiều mỡ, ăn mặn, ít tập luyện….
Điều trị tốt các bệnh tăng huyết áp, rối loạn lipid máu, các bệnh van tim, đái tháo đường, thông phong…. Đặc biệt là về mùa rét, bệnh nhân mắc bệnh tăng huyết áp cần được theo dõi điều trị tích cực.
“Hội chứng té buồng tắm” ở người cao tuổi
Tai biến mạch máu não là một biến chứng thường gặp ở người cao tuổi. “Hội chứng té buồng tắm” là một tai biến mạch máu não, xảy ra trong nhà tắm. Đây là một biến chứng nguy hiểm của vữa xơ động mạch, tăng huyết áp. Tỷ lệ tử vong do tai biến mạch máu não rất cao. “Té buồng tắm” là một hiện tượng rất thường gặp ở người bệnh tim mạch và người cao tuổi.
Theo “Nhịp điệu cuộc sống” Nhà xuất bản MIR 1987, ở lứa tuổi 75, cứ 10 người thì có 3-9 người bị bệnh mạn tính khác nhau. Những người sống trên 70 tuổi thì có 5% mắc 2 bệnh, 20% mắc 3 bệnh và trên 70% ‘mắc 4 bệnh hay hơn.
Về mặt sinh học “Già là quá trình giảm sút từ từ và âm ỷ khối lượng chuyển hoá trong cơ thể từ lúc 30 tuổi”, tất cả các chức năng sinh học của cơ thể đều giảm sự thích nghi với môi trường….
Người cao tuổi, người mắc bệnh tim mạch như: Vữa xơ động mạch, tăng huyết áp… thường hay bị Tai biến mạch máu não, hay còn gọi là. đột quỵ. Người bệnh thường ngã ngay trong nhà tắm, liệt nửa người, nói ngọng hoặc cấm khẩu, có thể hôn mê.
“Hội chứng té buồng tắm” thường do 2 nguyên nhân:
– Do tuổi tác và bệnh tật, khả năng điều tiết của cơ thể với nhiệt độ, đặc biệt là khả năng thích ứng với nhiệt độ thấp giảm. Buổi sáng ngủ dậy, người bệnh thường dậy rửa mặt mũi, chân tay… Khi nhúng tay, chân vào nước lạnh thường gây ra phản xạ co thắt mạch máu não đột ngột gây tai biến.
– Do táo bón gây tái hấp thu các độc chất trong quá trình tiêu hoá và tăng áp lực mạch máu não khi đi ngoài.
Để phòng tránh tai biển trên, người bệnh cẩn biết:
- Buổi sáng ngủ dậy, đặc biệt là mùa rét, nên thực hiện nếp sống dưỡng sinh, cần nằm trên giường 3-5 phút, thực hiện một số động tác xoa bóp toàn thân…, tạo điều kiện cho cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ môi trường. Không ra ngoài ngay, cần tránh chỗ có gió lùa….
- Khi rửa mặt, tắm giặt…. không nên nhúng tay, chân vào nước lạnh. Không gội đầu bằng nước lạnh. Nên sử dụng nước nóng, ấm.
- ở một số người có thói quen tắm buổi sáng, nên tắm bằng nước nóng, tắm từng phần để cơ thể thích nghi dần với nhiệt độ. Không nên gội đầu ngay trước khi tắm
- Không nên ăn các thức ăn cay nóng như ớt, hạt tiêu… gây táo bón. Nên ăn các thức ăn có tác dụng nhuận tràng: Vừng, mật ong, khoai lang….
- Cần điều trị tích cực các bệnh tăng huyết áp, vữa xơ động mạch, đái tháo đường, thống phong… theo hướng dẫn của thầy thuốc.
