Thiết Bị Hỗ Trợ Để Sống Dễ Dàng Hơn Với RA

Ngay cả với phác đồ điều trị tốt nhất, viêm khớp dạng thấp (RA) có thể khiến bạn chậm lại. Đó là lý do tại sao một kế hoạch điều trị tốt không chỉ dừng lại ở thuốc men và tập thể dục. Sẽ có sự hỗ trợ thêm nếu bạn bắt đầu gặp khó khăn trong các hoạt động hàng ngày.

Các thiết bị hỗ trợ là các sản phẩm và công cụ có thể giúp cuộc sống với viêm khớp dạng thấp trở nên dễ dàng hơn. Chúng có thể là những thứ mới bạn thêm vào nhà hoặc cải thiện những gì bạn đã có. Những thiết bị đơn giản này cho phép bạn tiếp tục nấu ăn, dọn dẹp, mặc quần áo, tắm rửa và di chuyển dễ dàng hơn.

Bước đầu tiên là nhận ra khi nào và ở đâu bạn có thể cần thêm sự trợ giúp. Đôi khi, mọi người thích ứng với những thay đổi trong khả năng của họ, từ bỏ những điều họ thích làm mà không hề nhận ra.

Tiếp theo, hãy hành động để duy trì sự độc lập của bạn càng nhiều càng tốt. Hãy tham khảo hướng dẫn từng phòng dưới đây để tìm một số ý tưởng giúp cuộc sống hàng ngày của bạn dễ dàng hơn.

Thiết Bị Hỗ Trợ Để Di Chuyển

• Gậy hoặc nạng: Dùng trên phía đối diện của đầu gối hoặc hông đau giúp đi lại dễ dàng hơn.
• Orthotics: Giúp giảm đau chân. Đây là những miếng lót (hoặc sẵn có, hoặc được làm theo yêu cầu bởi bác sĩ chuyên khoa) được đeo trong giày. Các tùy chọn khác bao gồm đế lót đệm hoặc một đôi giày chỉnh hình thoải mái.
• Giá đỡ và nẹp: Hỗ trợ các khớp và giảm căng thẳng.
• Gắp: Là những thanh dài với tay cầm ở một đầu và kẹp (như móng vuốt, dùng để nhấc) ở đầu còn lại. Chúng cho phép bạn nhặt những vật nhỏ mà không cần phải cúi xuống hoặc với tới một cách khó chịu.
• Chân ghế cao hơn: Giúp bạn dễ dàng ra vào chỗ ngồi hơn. Ghế bạn có thể thường xuyên được lắp thêm bộ tăng chiều cao.

Thiết Bị Hỗ Trợ Trong Nhà Bếp

Dụng cụ thân thiện với viêm khớp: Những dụng cụ có tay cầm bằng bọt mập hiện có rất nhiều và có thể tạo ra sự khác biệt lớn. Hãy cân nhắc những ý tưởng đơn giản khác trong nhà bếp:

• Mua nồi và chảo có tay cầm ở cả hai bên. Chúng dễ dàng hơn để mang.
• Hãy cho tay và ngón tay của bạn một khoảng thời gian nghỉ ngơi bằng cách sử dụng máy mở nắp hộp và máy mở nắp chai điện khi bạn chuẩn bị thực phẩm.
• Sắp xếp lại nhà bếp sao cho những thứ bạn sử dụng thường xuyên nhất là dễ lấy nhất.
• Thay thế các công tắc và tay nắm cửa nhỏ bằng các núm lớn, dễ cầm nắm, hoặc cần gạt mà bạn không cần phải vặn.

Trong Phòng Ngủ

Hầu hết những người bị viêm khớp dạng thấp đều bị cứng khớp vào buổi sáng. Một vài thay đổi đơn giản sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc bắt đầu ngày mới.

• Chuyển sang nút lớn, móc cài, hoặc khóa Velcro. Những nút lớn bằng đồng xu hoặc lớn hơn sẽ dễ sử dụng hơn. Các khóa ở phía trước thì tốt hơn, đặc biệt cho áo ngực và váy.
• Sử dụng đèn có thể bật và tắt bằng cách chạm hoặc bằng giọng nói. Và thay thế các công tắc nhỏ, khó vặn trên đèn bằng các núm lớn hơn dễ cầm nắm.
• Tìm kiếm các dụng cụ hỗ trợ cho việc mang tất và kéo khóa. Một dụng cụ mang tất có thể giúp bạn kéo tất lên mà không cần phải cúi chân. Một dụng cụ kéo khóa, có một vòng lớn gắn vào nhãn khóa kéo, giúp kéo khóa dễ dàng hơn.

Trong Phòng Tắm

Hãy thử những lựa chọn này:

• Ghế tắm hoặc ghế đứng trong vòi sen: Cho phép bạn ngồi trong khi tắm.
• Thảm chống trượt: Làm cho việc tắm an toàn hơn.
• Thanh cầm: Giúp bạn dễ dàng vào và ra khỏi bồn tắm.
• Bệ toilet cao hơn với tay vịn: Giúp dễ dàng hơn khi lên và xuống.
• Bọt biển có cán dài: Giúp bạn rửa chân mà không cần cúi xuống. Ngoài ra, bọt biển lớn dễ cầm nắm hơn khăn rửa.
• Rèm tắm dễ kéo: Tốt hơn so với cửa tắm nặng.
• Bàn chải đánh răng điện: Với tay cầm lớn, dễ hơn so với bàn chải thông thường.
• Đặt một chiếc ghế trước bồn rửa để bạn có thể tránh việc phải cúi về phía trước. Làm điều tương tự với việc sử dụng gương đứng để chăm sóc bản thân.

Những món đồ này và nhiều món khác có sẵn tại các hiệu thuốc và cửa hàng cung cấp thiết bị y tế. Quỹ Viêm Khớp (Arthritis Foundation) cũng là một nguồn tài nguyên tuyệt vời. Nếu bạn không thể tự lắp đặt, cửa hàng thường có thể sắp xếp việc đó. Hoặc kiểm tra với cửa hàng phần cứng địa phương của bạn để xem họ có thể giới thiệu ai đó giúp bạn không.

Ngoài ra, hãy xin giới thiệu đến một nhà trị liệu nghề nghiệp từ bác sĩ chuyên khoa về thấp khớp hoặc bác sĩ thường xuyên của bạn nếu bạn chưa có. Các nhà trị liệu nghề nghiệp chuyên giúp mọi người duy trì sự độc lập. Họ có thể có thêm ý tưởng về các thiết bị hỗ trợ hoặc thay đổi trong nhà của bạn có thể tạo ra sự khác biệt lớn.