Mức độ nghiêm trọng của chứng sợ khoảng rộng có thể thay đổi đáng kể giữa các cá nhân.
Ví dụ, một người mắc chứng sợ khoảng rộng nghiêm trọng có thể không thể rời khỏi nhà, trong khi một người mắc chứng nhẹ có thể di chuyển một khoảng cách ngắn mà không gặp vấn đề gì.
Các triệu chứng của chứng sợ khoảng rộng có thể được chia thành 3 loại chính:
- Triệu chứng thể chất
- Triệu chứng nhận thức
- Triệu chứng hành vi
Triệu chứng thể chất
Các triệu chứng thể chất của chứng sợ khoảng rộng thường chỉ xảy ra khi bạn ở trong một tình huống hoặc môi trường gây lo âu.
Tuy nhiên, nhiều người mắc chứng sợ khoảng rộng hiếm khi trải qua các triệu chứng thể chất vì họ cố ý tránh các tình huống khiến họ lo lắng.
Các triệu chứng thể chất có thể tương tự như cơn hoảng loạn và có thể bao gồm:
- Nhịp tim nhanh
- Thở gấp (tăng thông khí)
- Cảm giác nóng và đổ mồ hôi
- Buồn nôn
- Đau ngực
- Khó nuốt (chứng khó nuốt)
- Tiêu chảy
- Run rẩy
- Chóng mặt
- Ù tai (tinnitus)
- Cảm giác sắp ngất
Chứng sợ khoảng rộng
Triệu chứng nhận thức
Các triệu chứng nhận thức là những cảm giác hoặc suy nghĩ có thể, nhưng không phải lúc nào cũng liên quan đến các triệu chứng thể chất.
Các triệu chứng nhận thức có thể bao gồm nỗi sợ rằng:
- Cơn hoảng loạn sẽ khiến bạn trông ngốc nghếch hoặc xấu hổ trước mặt người khác
- Cơn hoảng loạn có thể đe dọa tính mạng – ví dụ, bạn có thể lo lắng rằng tim bạn sẽ ngừng đập hoặc bạn sẽ không thể thở
- Bạn sẽ không thể thoát ra khỏi nơi đó nếu bị hoảng loạn
- Bạn đang mất đi sự minh mẫn
- Bạn có thể mất kiểm soát nơi công cộng
- Bạn sẽ run rẩy và đỏ mặt trước người khác
- Mọi người sẽ nhìn chằm chằm vào bạn
Ngoài ra, còn có những triệu chứng tâm lý không liên quan đến cơn hoảng loạn, chẳng hạn như:
- Cảm giác rằng bạn không thể sống hoặc hoạt động mà không có sự giúp đỡ của người khác
- Nỗi sợ bị bỏ lại một mình trong nhà (monophobia)
- Cảm giác lo lắng hoặc sợ hãi chung
Triệu chứng hành vi
Các triệu chứng hành vi liên quan đến chứng sợ khoảng rộng bao gồm:
- Tránh các tình huống có thể dẫn đến cơn hoảng loạn, chẳng hạn như nơi đông người, phương tiện công cộng và xếp hàng
- Bị nhốt trong nhà – không thể rời khỏi nhà trong thời gian dài
- Cần có người bạn tin tưởng đi cùng mỗi khi đi đâu
- Tránh đi xa nhà
Một số người có thể buộc bản thân phải đối diện với những tình huống không thoải mái, nhưng họ cảm thấy sợ hãi và lo lắng đáng kể khi làm vậy.
Khi nào nên tìm lời khuyên y tế
Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn nghĩ rằng mình có các triệu chứng của chứng sợ khoảng rộng.
