Khi một cục máu đông hình thành trong một trong những tĩnh mạch sâu của bạn, nó được gọi là huyết khối tĩnh mạch sâu (DVT). Điều này có thể gây ra đau và sưng. Nếu cục máu đông bị tách ra, nó có thể di chuyển qua dòng máu của bạn đến các bộ phận khác của cơ thể. Trong những trường hợp hiếm hoi, nó thậm chí có thể cắt đứt lưu lượng máu đến phổi của bạn.
DVT khó phát hiện. Đó là lý do tại sao việc biết điều gì khiến bạn có nguy cơ cao là rất quan trọng để bạn có thể tránh bị bệnh. Dưới đây là một số yếu tố làm tăng khả năng mắc DVT của bạn:
- Bạn đã từng bị cục máu đông. Khoảng 30% những người đã từng bị DVT sẽ bị lại.
- Bạn có tiền sử gia đình. Nếu cha mẹ hoặc anh chị em của bạn đã từng bị DVT, bạn có nguy cơ cao hơn. Nếu cả hai cha mẹ bạn đã được chẩn đoán, khả năng của bạn có thể còn cao hơn.
- Bạn trên 40 tuổi. Khả năng bạn mắc DVT tăng lên theo độ tuổi.
- Bạn đang trong tình trạng nằm nghỉ. Các tĩnh mạch sâu ở trung tâm chân bạn phụ thuộc vào các cơ của bạn để đẩy máu trở lại phổi và tim. Nếu các cơ của bạn không hoạt động trong một thời gian, máu bắt đầu tích tụ ở chân dưới. Điều này làm tăng khả năng hình thành cục máu đông.
- Bạn ngồi lâu. Một ví dụ phổ biến là khi bạn ngồi trên máy bay hàng giờ đồng hồ. Nhưng điều này cũng có thể xảy ra trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy nghĩ đến khi bạn ngồi làm việc tại bàn hoặc chơi game, lướt web trong thời gian dài không bị gián đoạn.
- Bạn là nam giới trong độ tuổi 45 đến 60. Nam giới có nguy cơ mắc DVT hơi cao hơn trong độ tuổi này. Ngoài ra, dường như giới tính có ít tác động đến DVT. (Mang thai có thể làm tăng nguy cơ ở phụ nữ.)
- Bạn có một số gen nhất định. Bạn có thể thừa hưởng một số gen, chẳng hạn như factor V Leiden, khiến máu của bạn đông lại dễ hơn. Một mình, hầu hết những yếu tố này không đủ để làm tăng nguy cơ mắc DVT. Nhưng kết hợp với các yếu tố nguy cơ khác, chúng có thể có tác động.
- Bạn đang mang thai hoặc vừa sinh. Khi bạn mang thai, mức hormone estrogen nữ của bạn tăng lên. Điều này làm cho máu đông lại dễ hơn. Nếu bạn uống thuốc tránh thai hoặc liệu pháp thay thế hormone, nguy cơ DVT của bạn cũng tăng lên. Điều này là do nhiều loại thuốc này chứa estrogen.
- Máu của bạn không đông đúng cách. Một số người sinh ra đã mắc rối loạn đông máu. Điều này có thể khiến máu của bạn đặc hơn bình thường khi di chuyển trong cơ thể.
- Bạn cần giảm cân. Chỉ số khối cơ thể (BMI) càng cao, nguy cơ DVT càng lớn. BMI đo lường lượng mỡ bạn có so với chiều cao và cân nặng. Các bác sĩ không chắc chắn lý do tại sao, nhưng mỡ thừa xung quanh bụng có thể ngăn máu di chuyển dễ dàng qua các tĩnh mạch sâu. Béo phì cũng thay đổi thành phần hóa học của máu, dẫn đến viêm và làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường. Tất cả những điều này khiến máu của bạn dễ đông lại hơn.
- Bạn có các vấn đề sức khỏe khác. Những người mắc bệnh tim, bệnh phổi và bệnh viêm ruột có nguy cơ cao hơn bị DVT. Những người mắc bệnh ung thư hoặc đang điều trị ung thư cũng vậy.
- Tĩnh mạch của bạn đã bị thương. Nếu bạn bị thương nặng ở cơ hoặc gãy xương, lớp lót bên trong của một tĩnh mạch gần đó có thể đã bị hư hại. Điều này làm tăng khả năng hình thành cục máu đông. Phẫu thuật lớn ở bụng, vùng chậu, hông hoặc chân cũng làm tăng nguy cơ DVT.
Cách giảm nguy cơ của bạn
Bạn không thể thay đổi nhiều yếu tố có thể dẫn đến DVT. Nhưng hãy thử các mẹo sau để giữ cho máu của bạn lưu thông đúng cách trong cơ thể:
- Đừng ngồi quá lâu. Hãy đứng dậy và kéo giãn hoặc đi bộ ít nhất mỗi 2 giờ. Nếu bạn đang làm việc hoặc chơi game, hãy đặt hẹn giờ để không quên. Di chuyển chân của bạn khi ngồi cũng có thể giúp ích. Nâng và hạ gót chân trong khi giữ ngón chân trên mặt đất, hoặc nâng ngón chân trong khi giữ gót chân trên mặt đất.
- Hãy hoạt động ngay khi có thể sau phẫu thuật. Điều này sẽ giảm khả năng hình thành cục máu đông. Ngay cả việc thực hiện các động tác nâng chân đơn giản trên giường cũng giúp giữ cho máu lưu thông trong các tĩnh mạch của bạn.
- Nói chuyện với bác sĩ của bạn. Nếu bạn nghĩ rằng mình có nguy cơ mắc DVT, bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn sử dụng thuốc chống đông. Đây là những loại thuốc giúp ngăn ngừa cục máu đông. Họ cũng có thể đề xuất bạn nên mang tất nén. Những chiếc tất này ôm chặt quanh mắt cá chân nhưng trở nên lỏng hơn khi đi lên chân của bạn. Chúng làm cho máu khó tích tụ lại ở chân.
- Lên kế hoạch cho chuyến đi của bạn. Nếu bạn biết mình sẽ ngồi trên tàu, máy bay hoặc trong xe trong một thời gian, hãy thường xuyên đứng dậy và kéo giãn chân. Hãy chắc chắn mặc quần áo rộng rãi. Uống nhiều nước và tránh rượu. Nếu cơ thể bạn không có đủ nước, mạch máu của bạn sẽ hẹp lại và cục máu đông dễ hình thành hơn.
- Giữ cho bản thân hoạt động. Tập thể dục thường xuyên giảm khả năng bạn bị cục máu đông. Ngay cả việc đi bộ cũng có thể giúp ích.
- Chăm sóc sức khỏe của bạn. Điều này có thể có nghĩa là giảm cân hoặc bỏ thuốc lá. Nếu bạn mắc bệnh tim, tiểu đường hoặc một bệnh mãn tính khác, hãy làm theo chỉ định của bác sĩ để quản lý các vấn đề sức khỏe này