Mẹo để có hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Từ đánh hơi đến trào ngược khó chịu, mọi người đều có vấn đề về tiêu hóa từ thời gian này đến thời gian khác. Tin tốt là có một số giải pháp đơn giản cho nhiều rắc rối của bạn. Tìm hiểu về nguyên nhân gây ra sự khó chịu của bạn, cách ngăn ngừa và quản lý các vấn đề tiêu hóa, những câu hỏi nào bạn nên hỏi dược sĩ, và khi nào nên gặp bác sĩ.

Hệ tiêu hóa

Hệ tiêu hóa hoạt động như thế nào?

Có thể có vẻ như quá trình tiêu hóa chỉ xảy ra trong dạ dày của bạn, nhưng đó là một quá trình dài liên quan đến nhiều cơ quan. Chúng cùng nhau tạo thành ống tiêu hóa.

Quá trình tiêu hóa bắt đầu từ miệng của bạn, nơi nước bọt bắt đầu phá vỡ thực phẩm khi bạn nhai. Khi bạn nuốt, thực phẩm đã được nhai của bạn di chuyển đến thực quản, một ống kết nối cổ họng với dạ dày. Các cơ trong thực quản đẩy thức ăn xuống một van ở đáy thực quản, van này mở ra để cho phép thức ăn vào dạ dày.

Dạ dày của bạn phân hủy thực phẩm bằng axit dạ dày. Sau đó, thức ăn di chuyển vào ruột non. Tại đó, dịch tiêu hóa từ một số cơ quan, như tụy và túi mật, tiếp tục phá vỡ thực phẩm, và các chất dinh dưỡng được hấp thụ. Những gì còn lại đi qua ruột già. Ruột già hấp thụ nước. Chất thải sau đó di chuyển ra khỏi cơ thể bạn qua trực tràng và hậu môn.

Các vấn đề tiêu hóa có thể xảy ra ở bất kỳ đâu trong quá trình này.

Khí và đầy hơi

Đầy hơi và khí có thể gây khó chịu và xấu hổ. Đây là những điều bạn cần biết.

Khí là gì?

Khí là một phần bình thường của tiêu hóa khỏe mạnh. Không khí trong ống tiêu hóa của bạn được thải ra qua miệng dưới dạng ợ hoặc qua hậu môn dưới dạng khí. Bạn thường xả khí từ 13 đến 21 lần mỗi ngày.

Nguyên nhân gây ra khí?

Khí được tạo ra khi bạn nuốt không khí, chẳng hạn như khi bạn ăn và uống. Nhưng nó cũng là sản phẩm phụ của quá trình phân hủy thực phẩm. Một số loại thực phẩm gây ra nhiều khí hơn những loại khác. Bạn cũng có thể nhạy cảm hơn với một số thực phẩm và có thể bị khí nhiều hơn khi ăn chúng.

Sử dụng một số loại thuốc cũng có thể gây ra khí.

Những loại thực phẩm nào gây ra khí?

Bạn có thể đã nhận thấy rằng bạn cảm thấy đầy khí sau khi ăn một số thực phẩm nhất định. Hãy giảm thiểu những thủ phạm phổ biến:

• Táo
• Măng tây
• Đậu
• Bông cải xanh
• Súp lơ Brussels
• Bắp cải
• Súp lơ
• Sữa và sản phẩm từ sữa
• Nấm
• Hành tây
• Đào
• Lê
• Mận khô
• Lúa mì

Nguyên nhân gây đầy hơi?

Khi khí tích tụ trong dạ dày và ruột, bạn có thể cảm thấy đầy hơi – sưng tấy trong bụng và cảm giác no. Điều này có thể xảy ra với bạn thường xuyên hơn nếu bạn có:

• Nhiễm trùng dạ dày
• Hội chứng ruột kích thích (IBS). Tình trạng tiêu hóa này gây ra cơn đau dạ dày, co thắt và tiêu chảy hoặc táo bón.
• Bệnh celiac. Khi những người mắc tình trạng này ăn gluten, cơ thể họ sản xuất kháng thể tấn công niêm mạc ruột.
• Những thay đổi hormon xảy ra trong thời kỳ của phụ nữ
• Táo bón

Mặc dù đầy hơi thường chỉ gây khó chịu, nhưng nó đôi khi có thể gây ra cơn đau ở bụng hoặc hai bên.

Làm thế nào để tôi giảm khí và đầy hơi?

Thay đổi chế độ ăn uống và lối sống có thể tạo ra sự khác biệt lớn:

• Giảm bớt thực phẩm béo.
• Tránh đồ uống có ga.
• Ăn và uống chậm.
• Ngừng hút thuốc.
• Đừng nhai kẹo cao su.
• Tập thể dục nhiều hơn.
• Tránh những thực phẩm gây khí.
• Tránh chất tạo ngọt gây khí như fructose và sorbitol. Chúng thường có trong kẹo, kẹo cao su, thanh năng lượng và thực phẩm ít carb.

Những loại thuốc không kê đơn nào điều trị khí thừa?

Nếu bạn có nhiều khí hoặc cảm thấy rất khó chịu, một loại thuốc không kê đơn có thể giúp.

• Viên bổ sung lactase. Nếu sản phẩm từ sữa gây ra vấn đề của bạn, việc uống những viên hoặc nhỏ này trước khi ăn sẽ giúp bạn tiêu hóa lactose (đường chính trong thực phẩm từ sữa) và giảm khí.
• Alpha-galactosidase. Trợ giúp tiêu hóa này có dạng lỏng hoặc viên. Bạn uống nó trước khi ăn để giúp cơ thể bạn phân hủy các carbohydrate phức tạp hoặc đường gây khí, chẳng hạn như có trong đậu, bông cải xanh và bắp cải. Lưu ý: Những người có tình trạng di truyền galactosemia nên tránh nó. Nó cũng có thể làm gián đoạn một số loại thuốc tiểu đường như acarbose (Precose) hoặc miglitol (Glyset). Nếu bạn đang dùng thuốc tiểu đường, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn trước khi dùng loại thuốc này.
• Simethicone (Mylicon). Uống những loại lỏng hoặc viên này có thể làm giảm cảm giác đầy hơi và đau khó chịu do khí.
• Probiotics. Những viên bổ sung này chứa “vi khuẩn thân thiện” có thể giúp tiêu hóa. Ngoài những viên và bột mà bạn rắc lên thức ăn, các thực phẩm như sữa chua, kefir và dưa cải bắp cũng chứa probiotics.

Triệu chứng của viêm ruột loét

Trào ngược dạ dày, đôi khi được gọi là khó tiêu axit, là cảm giác đau đớn, bỏng rát ở giữa ngực hoặc phần trên của dạ dày. Cơn đau, có thể lan đến cổ, hàm hoặc cánh tay của bạn, có thể kéo dài chỉ vài phút hoặc bám theo bạn hàng giờ.

Nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng

Có một cơ bắp ở lối vào dạ dày của bạn, gọi là cơ vòng thực quản dưới (LES), hoạt động như một cánh cổng: Nó mở ra để cho thức ăn di chuyển từ thực quản vào dạ dày của bạn và đóng lại để ngăn không cho thức ăn và axit quay trở lại.

Khi LES mở quá thường xuyên hoặc không đủ chặt, axit dạ dày có thể trào ngược lên thực quản và gây ra cảm giác nóng rát.

Những gì kích thích chứng ợ nóng?

Các yếu tố kích thích khác nhau ở mỗi người, nhưng bạn có thể dễ bị ợ nóng hơn khi:

• Ăn quá nhiều
• Ăn thực phẩm cay, béo, axit hoặc nhiều dầu mỡ
• Tiêu thụ caffeine hoặc rượu
• Hút thuốc
• Nằm xuống ngay sau khi ăn
• Ở trong trạng thái căng thẳng

Ai dễ bị ợ nóng?

Một số người có nguy cơ cao bị ợ nóng, bao gồm những người:

• Hút thuốc
• Thừa cân
• Mang thai
• Có thoát vị khe hiển vị, nơi dạ dày phình lên vào ngực qua một lỗ trong cơ hoành

Tôi nên thay đổi chế độ ăn uống như thế nào để tránh ợ nóng?

Bạn có thể đã nhận thấy rằng chứng ợ nóng của bạn trở nên tồi tệ hơn khi ăn hoặc uống một số loại thực phẩm nhất định. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể kích thích chứng ợ nóng:

• Rượu
• Sô cô la
• Cà phê
• Thực phẩm béo hoặc chiên
• Thực phẩm nhiều dầu mỡ
• Hành tây
• Cam, chanh và các loại trái cây và nước trái cây họ cam quýt khác
• Giấm, nước sốt cay và nước xốt salad
• Bạc hà
• Nước ngọt và các loại đồ uống có ga khác
• Thực phẩm cay
• Cà chua và nước sốt cà chua

Những bữa ăn lớn cũng có thể gây ra ợ nóng. Thay vì ăn ba bữa lớn mỗi ngày, hãy cố gắng ăn nhiều bữa nhỏ trong suốt cả ngày.

Tôi có thể làm gì khác để ngăn ngừa ợ nóng?

Dưới đây là một số bước bạn có thể thử:

• Giảm cân nếu bạn thừa cân. Cân nặng dư thừa tạo áp lực lên dạ dày của bạn, khiến nhiều axit hơn trào lên thực quản.
• Mặc quần áo rộng rãi. Quần áo chật bó sát vào dạ dày có thể kích thích chứng ợ nóng.
• Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc. Khói thuốc lá làm giãn cơ bắp ngăn axit trào ngược vào thực quản. Nó cũng có thể làm tăng lượng axit mà dạ dày sản xuất.
• Kiểm tra thuốc của bạn. Việc sử dụng thường xuyên các loại thuốc chống viêm và thuốc giảm đau (không bao gồm acetaminophen) có thể góp phần gây ra chứng ợ nóng.
• Tránh các bài tập thể dục có tác động mạnh.

Nếu chứng ợ nóng làm phiền tôi vào ban đêm:

• Ăn bữa tối nhẹ và tránh các thực phẩm kích thích chứng ợ nóng của bạn.
• Đừng nằm xuống ít nhất 2 đến 3 giờ sau khi ăn.
• Sử dụng gối hoặc sách để nâng đầu giường lên 4-6 inch. Hoặc đặt một miếng đệm dưới đệm ở đầu giường. Ngủ ở một góc sẽ giúp ngăn axit trào ngược vào thực quản của bạn.

Tập thể dục có thể gây ra chứng ợ nóng không?

Tập thể dục có nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có việc giảm cân, điều này có thể giúp bạn tránh bị ợ nóng ngay từ đầu nếu bạn thừa cân. Nhưng một số loại bài tập có thể kích thích cảm giác nóng rát. Bạn sẽ ít có khả năng cần đến thuốc chữa ợ nóng nếu tránh các bài tập gập bụng và các tư thế đảo ngược trong yoga. Bạn có thể cần tìm những bài tập thay thế cho các bài tập có tác động mạnh. Ví dụ, đạp xe hoặc bơi thay vì chạy bộ.

Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD) là gì?

Ai cũng có thể bị ợ nóng từ thời gian này đến thời gian khác. Nhưng khi bạn bị ợ nóng thường xuyên (ít nhất hai lần một tuần trong vài tuần), hoặc khi nó bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc gây tổn thương cho thực quản, bác sĩ có thể cho bạn biết rằng bạn mắc một tình trạng lâu dài gọi là bệnh trào ngược dạ dày thực quản, hoặc GERD. Nó cũng được biết đến với tên gọi bệnh trào ngược axit. Chứng ợ nóng là triệu chứng phổ biến nhất của GERD.

Các triệu chứng khác của Bệnh trào ngược dạ dày thực quản là gì?

Ngoài cảm giác nóng rát thường xuyên ở ngực, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng như:

• Hơi thở hôi hoặc vị chua trong miệng hoặc ở phía sau cổ họng
• Vấn đề về hô hấp
• Ho
• Cảm giác như có một cục ở phía sau cổ họng
• Giọng nói khàn hoặc rè
• Buồn nôn
• Khó hoặc đau khi nuốt
• Đau họng
• Sâu răng
• Nôn mửa

Đó có phải là GERD hay một vấn đề khác không?

Chứng ợ nóng thường xuyên là triệu chứng của Bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Điều quan trọng là phải nhận sự trợ giúp nếu bạn bị ợ nóng thường xuyên để tránh các biến chứng từ Bệnh trào ngược dạ dày thực quản và phát hiện bất kỳ vấn đề nào khác. Hãy gọi cho bác sĩ hoặc đặt lịch hẹn với một chuyên gia tiêu hóa, người chuyên về các bệnh tiêu hóa.

Nhiều triệu chứng của chứng ợ nóng nghe giống như cơn đau tim. Nếu bạn không chắc chắn, hãy đến gặp bác sĩ.

Các biến chứng của chứng ợ nóng và Bệnh trào ngược dạ dày thực quản thường xuyên là gì?

Theo thời gian, chứng ợ nóng không được điều trị hoặc kiểm soát tốt bằng thay đổi lối sống hoặc thuốc có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng, bao gồm:

• Vấn đề hô hấp như hen suyễn, nghẹt thở vào ban đêm và viêm phổi lặp đi lặp lại
• Thay đổi trong các tế bào lót thực quản, gọi là thực quản Barrett. Điều này có thể dẫn đến ung thư thực quản.
• Viêm thực quản đau đớn
• Sự thu hẹp của thực quản, được gọi là hẹp thực quản. Điều này có thể gây khó khăn trong việc nuốt.

Tôi có thể uống thuốc gì để điều trị chứng ợ nóng?

Nhiều loại thuốc không kê đơn (OTC) và thuốc theo toa có thể giúp chữa chứng ợ nóng. Bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn có thể giúp bạn tìm loại thuốc phù hợp với bạn.

Thuốc kháng axit

Tôi nên chọn loại thuốc kháng axit nào?

Xoa dịu chứng ợ nóng nhẹ, thỉnh thoảng bằng một loại thuốc kháng axit chứa canxi cacbonat hoặc magiê. Chúng giúp trung hòa axit dạ dày. Một số thuốc ngăn ngừa trào ngược axit. Những loại chứa magiê có thể giúp chữa lành các vết loét dạ dày. Chúng có dạng lỏng và viên nén và hoạt động nhanh.

Tác dụng phụ của thuốc kháng axit là gì?

Thuốc kháng axit có thể gây táo bón và tiêu chảy. Hãy tìm các nhãn hiệu chứa canxi cacbonat, magiê hydroxide và nhôm hydroxide để giảm thiểu các tác dụng phụ này. Không nên dùng thuốc kháng axit có chứa magiê nếu bạn có bệnh thận mãn tính. Một số thuốc kháng axit có nhiều muối, vì vậy bạn chỉ nên dùng chúng cho chứng ợ nóng thỉnh thoảng.

Chất ức chế H2

Chất ức chế H2 có tác dụng gì?

Chất ức chế H2 giúp làm giảm và ngăn ngừa chứng ợ nóng thỉnh thoảng bằng cách giảm lượng axit mà dạ dày sản xuất. Mặc dù chúng không hoạt động nhanh như thuốc kháng axit, nhưng tác dụng của chúng kéo dài lâu hơn. Bác sĩ có thể khuyên bạn dùng thuốc kháng axit và chất ức chế H2 cùng nhau. Chất ức chế H2 chỉ nên dùng trong thời gian ngắn – dưới 2 tuần. Bạn có thể uống chúng trước bữa ăn để ngăn ngừa ợ nóng hoặc vào giờ ngủ. Chúng có dạng lỏng và viên nén.

Tất cả các chất ức chế H2 đều hoạt động tương tự nhau. Vì vậy, nếu một loại không giúp cải thiện chứng ợ nóng của bạn, việc chuyển sang loại khác cũng khó có thể giúp. Tuy nhiên, việc chuyển sang phiên bản kê đơn liều cao hơn của thuốc có thể hữu ích. Hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn có câu hỏi về các loại thuốc khác nhau hoặc nếu bạn không thấy triệu chứng của mình được cải thiện.

Tác dụng phụ của chất ức chế H2 là gì?

Chất ức chế H2 có thể gây nhức đầu, chóng mặt và buồn ngủ. Liều cao có thể gây ra các vấn đề sức khỏe khác như bất thường về nhịp tim và rối loạn tiêu hóa. Nếu bạn có một số điều kiện y tế, chẳng hạn như bệnh thận hoặc gan, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi uống thuốc này. Tránh uống lâu dài trừ khi bác sĩ yêu cầu bạn.

Thuốc ức chế bơm proton (PPI)

Thuốc ức chế bơm proton (PPI) có tác dụng gì?

PPI cũng ngăn ngừa chứng ợ nóng bằng cách ngăn chặn các tế bào trong dạ dày sản xuất axit. Chúng thường hiệu quả hơn trong việc giảm axit hơn là thuốc kháng axit hoặc chất ức chế H2. Bạn có thể uống thuốc ức chế bơm proton trước bữa ăn và dùng liên tục để kiểm soát chứng ợ nóng thường xuyên hoặc GERD.

Tác dụng phụ của thuốc ức chế bơm proton là gì?

Tác dụng phụ có thể bao gồm buồn nôn, nôn, tiêu chảy và đau bụng. Dùng quá nhiều thuốc ức chế bơm proton có thể dẫn đến tăng nguy cơ gãy xương, nhiễm trùng, thiếu vitamin B12 và magie và các vấn đề sức khỏe khác. Bạn nên dùng thuốc này dưới sự giám sát của bác sĩ và có thể ngừng sử dụng khi triệu chứng của bạn đã được cải thiện.

Tôi nên gặp bác sĩ khi nào?

Nếu bạn cảm thấy có một số hoặc tất cả các triệu chứng này, hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn ngay lập tức:

• Cảm thấy đau hoặc khó chịu nghiêm trọng
• Thay đổi thói quen đi vệ sinh
• Đau ngực
• Có triệu chứng kéo dài hơn một vài ngày hoặc không giảm bớt
• Có vấn đề về nuốt hoặc nuốt đau
• Mắc bệnh tiểu đường hoặc bệnh tim mạch
• Nôn ra máu hoặc có máu trong phân
• Mặc dù bạn đã thử các biện pháp tại nhà, nhưng không thấy cải thiện sau 2 tuần

Tóm lại:

Chứng ợ nóng có thể gây khó chịu, nhưng có nhiều cách để kiểm soát và ngăn ngừa chứng này. Nếu bạn gặp phải chứng ợ nóng thường xuyên, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn điều trị và ngăn ngừa chứng ợ nóng.

Giải pháp giảm ợ nóng không cần kê đơn

Táo bón

Làm thế nào để biết tôi có bị táo bón không?

Số lần đi tiêu được coi là bình thường khác nhau giữa mỗi người. Nếu bạn phải rặn khi đi vệ sinh, bạn có thể đang bị táo bón. Bạn cũng có thể có phân cứng hoặc cảm thấy việc đi tiêu của mình không hoàn thành.

Táo bón thi thoảng là điều bình thường, nhưng nếu bạn có ít hơn ba lần đi tiêu trong một tuần, hãy gặp bác sĩ.

Nguyên nhân gây ra táo bón?

Có nhiều nguyên nhân gây ra táo bón, và đôi khi bạn có thể gặp phải nhiều nguyên nhân cùng lúc:

• Không uống đủ nước
• Chế độ ăn ít chất xơ
• Du lịch hoặc thay đổi thói quen
• Thiếu tập thể dục
• Sử dụng một số loại thuốc, chẳng hạn như thuốc chống trầm cảm, thuốc kháng histamin, sắt và một số loại thuốc giảm đau (đặc biệt là thuốc giảm đau gây nghiện)
• Các tình trạng y tế bao gồm ung thư, tiểu đường, hội chứng ruột kích thích và suy giáp
• Mang thai
• Tắc nghẽn trong ruột già
• Vấn đề với dây thần kinh hoặc cơ xung quanh ruột già hoặc trực tràng
• Sử dụng quá nhiều thuốc nhuận tràng

Khi nào tôi nên gọi bác sĩ?

Nếu bạn bị táo bón hơn 2 tuần, đang giảm cân, có máu trong phân, hoặc bạn đang có cơn đau dữ dội, hãy gặp bác sĩ. Đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.

Làm thế nào để ngăn ngừa và điều trị táo bón mà không cần dùng thuốc?

• Uống nhiều nước (60-80 ounce mỗi ngày). Uống thêm hai đến bốn ly mỗi ngày có thể hữu ích.
• Ăn mận khô hoặc ngũ cốc chứa cám để đạt được 20-35 gram chất xơ mỗi ngày.
• Ăn nhiều rau và trái cây.
• Uống nước ấm hoặc trà thảo mộc vào buổi sáng.
• Tập thể dục thường xuyên.

Thuốc OTC nào có thể tôi dùng cho táo bón?

Khi thay đổi lối sống không giải quyết được vấn đề của bạn, có một số loại thuốc không cần kê đơn có thể giúp ích. Hãy nói chuyện với dược sĩ hoặc bác sĩ về loại thuốc nào phù hợp với bạn. Hãy chắc chắn đọc kỹ nhãn trước khi dùng các loại thuốc này. Sử dụng một số phương pháp điều trị không cần kê đơn cho táo bón lâu hơn 2 tuần có thể làm triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn và có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn.

• Thuốc nhuận tràng dạng khối: Bạn uống các loại thực phẩm bổ sung chất xơ này với nước để làm tăng khối lượng phân, giúp kích thích ruột đẩy ra. Một số thuốc nhuận tràng dạng khối phổ biến là methylcellulose, polycarbophil, psyllium và dextrin lúa mì.
• Chất bôi trơn, như dầu khoáng: Chúng bao phủ bề mặt của ruột và ngăn nước bị hấp thụ từ phân, giúp phân dễ đi ra hơn.
• Chất thẩm thấu: Những chất này giúp giữ nhiều nước trong ruột, có thể làm mở rộng ruột và kích thích nhu động ruột. Chất thẩm thấu không dành cho một số người lớn tuổi và những người bị suy tim hoặc thận. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi dùng loại thuốc này.
• Thuốc làm mềm phân: Bằng cách thêm chất lỏng vào phân, thuốc làm mềm giúp bạn tránh rặn và làm cho phân dễ đi ra hơn.
• Chất kích thích: Những thuốc nhuận tràng này làm cho ruột co bóp, giúp đẩy phân ra.
• Thuốc đặt hoặc thụt: Một số thuốc nhuận tràng có dạng có thể đưa vào trực tràng. Chúng hữu ích khi bạn cần tránh rặn, chẳng hạn như sau phẫu thuật hoặc sinh con.

Trĩ

Trĩ là gì?

Trĩ là các mạch máu sưng ở trực tràng và hậu môn, và chúng có thể gây khó chịu. Chúng có thể nằm trong trực tràng (trĩ nội) hoặc dưới da xung quanh hậu môn (trĩ ngoại). Trĩ nội thường không gây khó chịu, mặc dù việc rặn khi đi tiêu có thể khiến chúng chảy máu hoặc dẫn đến co thắt ở các cơ của trực tràng, điều này có thể gây đau đớn. Trĩ ngoại có thể ngứa và có thể chảy máu.

Triệu chứng của trĩ là gì?

• Chảy máu khi đi tiêu. Bạn cũng có thể thấy máu trên giấy vệ sinh sau khi lau.
• Ngứa xung quanh hậu môn
• Sưng hoặc đau xung quanh hậu môn
• Những cục đau hoặc nhạy cảm xung quanh hậu môn

Nếu bạn nghĩ mình có trĩ, hãy gặp bác sĩ. Chảy máu cũng có thể là triệu chứng của một vấn đề nghiêm trọng hơn.

Nguyên nhân gây ra trĩ?

Táo bón hoặc rặn khi đi tiêu gây ra hầu hết các trường hợp trĩ. Bạn cũng có thể bị trĩ nếu bạn không tiêu thụ đủ chất xơ trong chế độ ăn.

Mang thai hoặc thừa cân có thể gây ra trĩ do áp lực thêm lên trực tràng. Thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thai kỳ cũng có thể làm yếu các cơ của trực tràng và hậu môn.

Bạn cũng dễ bị trĩ hơn nếu bạn ngồi trong thời gian dài. Và chúng cũng phổ biến hơn khi bạn già đi. Các nguyên nhân khác bao gồm mắc bệnh tiểu đường, đã từng phẫu thuật trực tràng và ung thư đại tràng.

Khi nào tôi nên gọi bác sĩ?

Nếu bạn nghĩ mình có trĩ, hãy gặp bác sĩ. Họ có thể đề xuất phương pháp điều trị và đảm bảo rằng các triệu chứng của bạn không do một tình trạng khác gây ra.

Bạn cũng nên gặp bác sĩ nếu trĩ của bạn không cải thiện với điều trị. Bạn có thể cần gặp bác sĩ chuyên khoa về trĩ.

Làm thế nào để tôi có thể điều trị trĩ mà không cần dùng thuốc?

• Thêm chất xơ vào chế độ ăn để giúp giảm táo bón và làm mềm phân. Điều này sẽ giúp dễ dàng hơn trong việc đi tiêu và giảm áp lực lên trĩ.
• Thử sử dụng thuốc làm mềm phân.
• Tập thể dục để giúp giảm táo bón.
• Không rặn khi đi tiêu.
• Ngâm mình trong bồn tắm nước ấm hoặc bồn tắm sitz (vài inch nước che phủ vùng kín và mông) để giúp giảm đau.
• Giữ khu vực sạch sẽ và khô ráo.
• Sử dụng khăn ướt thay vì giấy vệ sinh khô để không làm kích ứng khu vực đó thêm.
• Chườm đá hoặc chườm lạnh để giúp giảm sưng.
• Tránh thực phẩm cay để ngăn ngừa ngứa.

Các thuốc OTC nào điều trị trĩ?

Thuốc bao gồm kem, viên đặt, miếng dán và thuốc mỡ. Hầu hết các sản phẩm chứa cây phỉ hoặc hydrocortisone, có thể giúp ngăn ngừa ngứa và sưng, và có thể giảm đau. Hầu hết các loại thuốc không cần kê đơn không nên được sử dụng lâu hơn một tuần. Hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ về lựa chọn tốt nhất cho bạn.

Tiêu chảy

Tiêu chảy là gì?

Tiêu chảy là phân lỏng, nước khiến bạn phải đi vệ sinh thường xuyên hơn bình thường. Khi bạn bị tiêu chảy, bạn có thể cảm thấy đau bụng và co thắt hoặc đầy hơi.

Nguyên nhân gây ra tiêu chảy là gì?

Nhiều nguyên nhân gây ra tiêu chảy, bao gồm virus, vi khuẩn, ký sinh trùng, thuốc và các tình trạng y tế ảnh hưởng đến dạ dày, ruột hoặc hệ tiêu hóa của bạn. Thực phẩm không an toàn, chẳng hạn như thực phẩm không được nấu chín đúng cách, cũng có thể là nguyên nhân gây tiêu chảy.

Khi nào tôi nên gọi bác sĩ?

Hãy gặp bác sĩ nếu bạn bị tiêu chảy kéo dài hơn 2 ngày hoặc có máu trong phân, hoặc nếu bạn có cơn đau dữ dội hoặc mất nước. Những người dễ bị mất nước bao gồm người già, trẻ nhỏ và những người có vấn đề về sức khỏe hiện tại.

Điều gì có thể giúp tôi điều trị tiêu chảy mà không cần thuốc?

• Uống nhiều nước, nước trái cây, hoặc nước dùng để giúp ngăn ngừa mất nước.
• Ăn các loại thực phẩm nhẹ, như chuối, gạo, sốt táo và bánh mì nướng.
• Tránh caffein, rượu và thực phẩm giàu chất béo cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.

Các thuốc OTC nào có thể điều trị tiêu chảy?

• Loperamide (Imodium): Giúp làm chậm lại chuyển động của ruột và giảm số lần đi vệ sinh của bạn.
• Bismuth subsalicylate (Pepto-Bismol): Giúp giảm tiêu chảy và có thể làm dịu đau bụng, buồn nôn và tiêu chảy do nhiễm trùng hoặc thực phẩm không an toàn.