Rửa mũi bằng dung dịch muối và bình neti

Bình neti là gì?

Nếu bạn là một trong hàng triệu người đang gặp phải các vấn đề về xoang, bạn sẽ biết cảm giác đau mặt và nghẹt mũi khó chịu như thế nào. Trong cuộc tìm kiếm sự giải tỏa, nhiều người đã chuyển sang rửa mũi bằng dung dịch muối, một liệu pháp sử dụng dung dịch nước muối để rửa sạch các khoang mũi.

Bình neti hoạt động bằng cách làm loãng đờm và giúp đẩy nó ra khỏi các khoang mũi của bạn.

Mặc dù có nhiều phương pháp rửa mũi khác nhau, một trong những phương pháp phổ biến nhất là bình neti. Bình neti là một cái bình bằng gốm hoặc nhựa trông giống như một cái ấm trà nhỏ kết hợp với đèn thần của Aladdin. Mặc dù việc rửa mũi bằng bình neti đã có từ hàng thế kỷ, xuất phát từ truyền thống Ayurveda/yoga, nhưng việc sử dụng nó đang gia tăng ở Mỹ.

Nơi tìm thấy bình neti

Bình neti có sẵn tại nhiều hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm chức năng và nhà bán lẻ trực tuyến. Chúng thường có giá từ 10 đến 30 đô la.

Lý do sử dụng bình neti

Bạn có thể sử dụng bình neti để quản lý các triệu chứng của nhiễm trùng xoang (viêm xoang), cảm lạnh, cúm, COVID-19 và dị ứng liên quan đến mũi. Bạn cũng có thể sử dụng nó để đẩy ra đờm và chất gây dị ứng, ngăn ngừa sự kích ứng ở lỗ mũi, giúp bạn thở dễ hơn, giữ ẩm cho lỗ mũi trong không khí khô trong nhà và giảm nghẹt hoặc tắc mũi.

Rửa mũi Wudu

Tín ngưỡng Hồi giáo thực hành rửa mũi trong wudu hay sự rửa tay, một nghi lễ được thực hiện trước khi cầu nguyện năm lần một ngày.

Rửa mũi theo nghi lễ cũng được thực hiện trong các truyền thống yoga, Ayurveda và các truyền thống khác.

Lợi ích của bình neti

Các bác sĩ phẫu thuật tai, mũi, họng có thể khuyên bạn nên rửa mũi cho những bệnh nhân đã phẫu thuật xoang để làm sạch vết nứt trong các khoang mũi.

Nhiều người có triệu chứng xoang do dị ứng và các chất kích thích trong môi trường cũng sử dụng bình neti hoặc các thiết bị rửa mũi khác, nói rằng chúng làm giảm nghẹt mũi và giúp giảm đau và áp lực trên mặt.

Rửa mũi có thể là một cách hiệu quả để giảm triệu chứng xoang khi được sử dụng cùng với các phương pháp điều trị tiêu chuẩn. Đối với một số người, rửa mũi làm giảm triệu chứng xoang mà không cần dùng thuốc.

Một số lợi ích bạn có thể nhận được từ việc sử dụng bình neti bao gồm:

• Khoang mũi được rửa sạch
• Đờm / vết nứt được làm sạch
• Giảm nghẹt mũi
• Thở tốt hơn
• Giảm đau và áp lực xoang

Bình neti hoạt động như thế nào?

Ở mức độ cơ bản nhất, bình neti làm loãng đờm và giúp đẩy nó ra khỏi các khoang mũi.

Giải thích sinh học hơn liên quan đến các cấu trúc nhỏ như sợi tóc gọi là lông chuyển (cilia) mà lót bên trong các khoang mũi và xoang của bạn. Những lông chuyển này dao động qua lại để đẩy đờm về phía sau họng, nơi nó có thể được nuốt, hoặc ra mũi để được xì ra. Dung dịch muối có thể giúp tăng tốc độ của lông chuyển và cải thiện sự phối hợp của chúng. Điều này cho phép chúng loại bỏ tốt hơn các chất gây dị ứng và các chất kích thích khác gây ra vấn đề xoang.

Dung dịch bình neti

Bạn có thể mua các dung dịch đã được pha chế sẵn để sử dụng trong bình neti hoặc các thiết bị rửa mũi khác. Nhưng bạn cũng có thể tự pha một dung dịch muối tại nhà.

Công thức dung dịch bình neti

Trộn 3 thìa cà phê muối không iod và không chất bảo quản với 1 thìa cà phê baking soda. Lưu trữ trong một container sạch nhỏ. Khi bạn sẵn sàng sử dụng bình neti, trộn 1 thìa cà phê hỗn hợp này vào 8 ounce nước đã được chưng cất, tiệt trùng, hoặc nước đã đun sôi và làm nguội.

Đối với trẻ em, sử dụng một nửa thìa cà phê muối với 4 ounce nước.

Cách sử dụng bình neti

Bình neti thường đi kèm với một tài liệu hướng dẫn cách sử dụng. Hãy chắc chắn làm theo hướng dẫn này một cách cẩn thận. Bạn có thể muốn hỏi bác sĩ chăm sóc chính của mình hoặc một chuyên gia tai, mũi, họng để được hướng dẫn qua quy trình trước khi thử sử dụng bình neti một mình.

Hướng dẫn sử dụng bình neti

1. Rửa tay trước khi cầm bình neti.
2. Đổ dung dịch muối vào bình neti.
3. Cúi người qua bồn rửa và nghiêng đầu khoảng 45 độ để chất lỏng không chảy vào miệng khi bạn bắt đầu.
4. Hít thở qua miệng khi bạn đặt vòi vào lỗ mũi trên cùng.
5. Từ từ đổ dung dịch vào lỗ mũi trên.
6. Dung dịch sẽ chảy qua khoang mũi và ra lỗ mũi bên kia. Nó cũng có thể chảy vào họng bạn. Nếu điều này xảy ra, hãy nhổ ra.
7. Xì mũi để loại bỏ bất kỳ dung dịch nào còn lại, đổ đầy bình neti và lặp lại quy trình ở bên kia.
8. Sau mỗi lần sử dụng, làm sạch và rửa bình neti hoặc thiết bị rửa mũi khác theo hướng dẫn của nhà sản xuất và để nó mở ra để khô.

Thời gian tốt nhất trong ngày để sử dụng bình neti

Bạn có thể sử dụng bình neti bất kỳ lúc nào trong ngày, một hoặc hai lần một ngày.

Bao nhiêu lần bạn có thể sử dụng bình neti?

Trong các nghiên cứu, những người có triệu chứng xoang hàng ngày đã cảm thấy được giảm nhẹ khi sử dụng bình neti hoặc hệ thống rửa mũi khác hàng ngày. Ba lần một tuần thường đủ khi triệu chứng của họ giảm bớt.

Nhưng sử dụng quá thường xuyên có thể gây kích ứng cho các khoang mũi của bạn. Và việc sử dụng hàng ngày trong thời gian dài có thể phản tác dụng.

Đờm trong các khoang mũi của chúng ta giúp bảo vệ chúng ta khỏi nhiễm trùng. Nó bắt giữ vi khuẩn và các chất gây kích ứng trước khi chúng vào cơ thể và thậm chí có thể tiêu diệt một số loại vi khuẩn. Một số chuyên gia nghĩ rằng khi bạn rửa sạch đờm bằng việc rửa mũi, bạn mất đi một phần bảo vệ đó.

Đó là lý do tại sao có thể không phải là ý tưởng tốt khi sử dụng rửa mũi như một biện pháp phòng ngừa khi bạn không có triệu chứng xoang nào. Một số chuyên gia nói rằng bạn không nên sử dụng nó quá 1-3 tuần tại một thời điểm.

Nếu triệu chứng của bạn không cải thiện, hãy gặp bác sĩ. Họ có thể xác định nguyên nhân gây ra vấn đề và tìm ra phương pháp điều trị phù hợp.

Tác dụng phụ của bình neti

Nghiên cứu đã tìm thấy rằng bình neti, khi được sử dụng theo chỉ dẫn, thường là an toàn. Một số người sử dụng bình thường có thể gặp tác dụng phụ nhẹ mà sẽ tự hết, chẳng hạn như:

• Kích ứng mũi
• Cảm giác châm chích
• Bỏng

Bạn cũng có thể bị chảy máu mũi, nhưng điều này hiếm.

Nếu bạn gặp những tác dụng phụ này, hãy cố gắng giảm lượng muối trong dung dịch, điều chỉnh tần suất sử dụng bình neti, hoặc thay đổi nhiệt độ của nước để được giảm nhẹ.

Nghẹt mũi tồi tệ hơn sau khi rửa xoang

Nghẹt mũi của bạn có thể cảm thấy tồi tệ hơn sau khi rửa xoang nếu bạn chỉ sử dụng nước thay vì dung dịch muối. Điều này có thể gây sưng trong các khoang mũi, làm tăng triệu chứng.

Nước từ bình neti bị kẹt trong xoang

Nước từ bình neti có thể bị kẹt trong xoang nếu bạn không nghiêng đầu đúng cách. Bạn có thể nghiêng đầu đúng cách, đảm bảo nó ở một góc 45 độ, để dung dịch muối không bị kẹt hoặc chảy vào miệng bạn.

Nếu bạn cảm thấy một phần dung dịch vẫn nằm trong các khoang mũi của bạn, hãy nghiêng đầu về phía trước và về phía bên đối diện của lỗ mũi bạn vừa rửa, và xì mũi nhẹ nhàng.

Nếu bạn gặp phải tác dụng phụ hoặc phát triển một nhiễm trùng sau khi sử dụng bình neti hoặc thiết bị rửa mũi, hãy nói chuyện với bác sĩ.

Nguy cơ từ việc rửa xoang

Một nhiễm trùng nghiêm trọng có thể xảy ra từ việc rửa mũi, như nhiễm trùng Naegleria fowleri. Naegleria fowleri là một loại amip sống trong ống dẫn nước liên quan đến nước máy, ao, hồ và sông. Nếu bạn sử dụng nước có amip này trong việc rửa xoang, nó có thể xâm nhập vào não và gây ra viêm màng não amip nguyên phát (PAM).

PAM có thể phá hủy mô não và gây sưng não và tử vong. Nó được gọi là amip ăn não vì lý do này. Với một nhiễm trùng PAM, bạn có thể có các triệu chứng như:

• Đau đầu
• Sốt
• Buồn nôn
• Nôn mửa

Khi tình trạng tiến triển, các triệu chứng có thể bao gồm:

• Co giật
• Cứng cổ
• Thay đổi trạng thái tâm thần
• Ảo giác
• Hôn mê

Tuy nhiên, nhiễm trùng Naegleria fowleri là rất hiếm, với chỉ 157 trường hợp được báo cáo từ năm 1962 đến 2022.

Để ngăn ngừa một nhiễm trùng nghiêm trọng xảy ra trong quá trình rửa xoang, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau:

• Không bao giờ sử dụng nước máy chưa được đun sôi để rửa mũi. Một số nước máy chứa vi khuẩn hoặc các sinh vật gây hại khác. Nó an toàn để uống vì axit dạ dày của bạn tiêu diệt chúng. Nhưng chúng có thể sống trong các khoang mũi của bạn. Bạn có thể sử dụng nước đã được chưng cất, tiệt trùng, hoặc lọc nếu không có nước đã đun sôi.
• Chăm sóc đúng cách thiết bị của bạn. Các thiết bị rửa mũi cũng có thể chứa vi khuẩn. Trước khi sử dụng, hãy rửa tay và đảm bảo thiết bị sạch và khô. Sau khi sử dụng, luôn rửa sạch nó. Bạn có thể rửa tay hoặc cho vào máy rửa bát nếu nó an toàn với máy rửa bát. Để thiết bị của bạn hoàn toàn khô giữa các lần sử dụng. Thay thế bình neti của bạn mỗi vài tháng hoặc theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Hãy gặp bác sĩ nếu bạn có triệu chứng nhiễm trùng, như sốt, buồn nôn, nôn mửa, ớn lạnh, hoặc mệt mỏi.

Cách chăm sóc bình neti của bạn

Luôn làm sạch và để khô bình neti của bạn sau khi sử dụng để ngăn nó chứa vi khuẩn hoặc các sinh vật gây hại khác có thể xâm nhập vào các khoang mũi của bạn trong lần sử dụng tiếp theo. Ngoài ra, đừng chia sẻ bình neti của bạn với bất kỳ ai để ngăn ngừa việc lây lan vi khuẩn.

Thay thế bình neti của bạn mỗi vài tháng theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Cách làm sạch bình neti

Dưới đây là cách làm sạch bình neti của bạn:

1. Rửa tay trước khi cầm bình neti.
2. Thêm nước đã được đun sôi, chưng cất, tiệt trùng hoặc lọc kết hợp với xà phòng rửa bát vào bình neti.
3. Đậy nắp lại bằng ngón tay và lắc đều.
4. Đổ nước xà phòng ra ngoài.
5. Rửa bình neti bằng nước đã được đun sôi, chưng cất, tiệt trùng hoặc lọc.
6. Để khô trước khi đậy nắp.

Bạn cũng sẽ tìm thấy hướng dẫn làm sạch của nhà sản xuất trên bao bì của bình neti. Tốt nhất là làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất để làm sạch nó.

Các lựa chọn thay thế bình neti

Các thiết bị rửa mũi khác mà bạn có thể sử dụng để làm giảm các khoang mũi của bạn bao gồm:

• Xi lanh bóng
• Bình bóp
• Thiết bị phun nước tự động
• Xịt mũi dung dịch muối

Kết luận

Bình neti là một thiết bị rửa mũi phổ biến có thể giúp giảm nghẹt mũi hoặc các khoang mũi bị kích ứng. Nó thường an toàn để sử dụng và có thể chỉ gây ra các tác dụng phụ nhẹ như châm chích và bỏng. Tuy nhiên, chỉ sử dụng nước đã được đun sôi để nguội, nước tiệt trùng, chưng cất hoặc lọc cho việc rửa mũi bằng dung dịch muối. Hãy chắc chắn rửa bình neti sau mỗi lần sử dụng. Thay thế nó mỗi vài tháng và không chia sẻ với người khác.

Câu hỏi thường gặp về bình neti

1. Tôi có thể tìm bình neti ở đâu?
Bạn có thể tìm bình neti tại hiệu thuốc, cửa hàng thực phẩm chức năng và nhà bán lẻ trực tuyến.

2. Có bất kỳ nhược điểm nào của bình neti không?
Sử dụng bình neti khi bạn không cần có thể khiến bạn có nguy cơ bị nhiễm trùng. Ngoài ra, việc sử dụng bình neti và làm sạch đúng cách có thể chỉ đi kèm với các tác dụng phụ nhẹ như châm chích hoặc bỏng.

3. Sự khác biệt giữa bình neti và rửa xoang là gì?
Rửa xoang liên quan đến việc rửa các khoang mũi của bạn bằng dung dịch muối và một thiết bị như bình neti. Nó có thể giúp làm sạch nghẹt mũi, đờm, vết nứt và các chất kích thích từ mũi và giúp bạn thở dễ hơn.