Lão hóa và ánh nắng mặt trời ảnh hưởng lớn đến làn da của chúng ta. Ngày càng nhiều người bắt đầu bổ sung chất chống oxy hóa vào quy trình chăm sóc da của họ. Mục tiêu của họ là: Giúp bảo vệ da từ bên trong ra ngoài.
Thực phẩm bổ sung cho da và sắc đẹp
Một số vitamin và chất chống oxy hóa có thể cải thiện sức khỏe và chất lượng làn da của bạn. Vitamin C, E và selenium là những chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.
- Vitamin A
Vitamin A, còn được gọi là retinol, là chìa khóa cho sự tăng trưởng tế bào và thường được sử dụng như một phương pháp điều trị chống lão hóa tại chỗ. - Coenzyme Q10
Coenzyme Q10, còn được gọi là CoQ10, hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương. - Vitamin C
Vitamin C, hay acid ascorbic, là một chất chống oxy hóa giúp mô phát triển và tự sửa chữa. - Vitamin E
Vitamin E giúp cơ thể điều chỉnh mức độ retinol, điều này rất quan trọng cho làn da khỏe mạnh. - Selenium
Selenium là một khoáng chất có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời và nếp nhăn.
Thông tin về vitamin và thực phẩm bổ sung
Bạn có biết cách đánh giá vitamin và thực phẩm bổ sung? Có rất nhiều vitamin, thực phẩm bổ sung và chiết xuất thảo dược trên kệ. Sử dụng những mẹo này để tìm ra những sản phẩm nào có thể phù hợp với bạn.
Giới hạn an toàn cho vitamin và khoáng chất
Khi nói đến vitamin và khoáng chất, bạn nên uống bao nhiêu? Tìm hiểu giới hạn an toàn tối đa cho các vitamin mà bạn sử dụng, cũng như lượng khuyến nghị hàng ngày mà bạn có thể cần.
Từ điển thuật ngữ vitamin và thực phẩm bổ sung: Định nghĩa phổ biến
Từ điển này cung cấp định nghĩa đơn giản cho các thuật ngữ phổ biến như chất chống oxy hóa, tan trong chất béo, hoặc phytochemical. Tìm hiểu ý nghĩa thực sự của các thuật ngữ này