Bạn đã biết tác dụng cực tốt của nước gạo cho tóc

Nước gạo là gì?

Nước gạo là nước mà gạo đã được nấu hoặc ngâm. Nó chứa nhiều tinh bột cùng với các dưỡng chất khác. Nước gạo là nguồn cung cấp phong phú các thành phần:

• Inositol
• Vitamin E
• Vitamin B
• Magie
• Chất xơ
• Kẽm
• Mangan

Một số vitamin và dưỡng chất trong nước gạo đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sức khỏe của tóc, bao gồm:

• Vitamin E. Vitamin E chứa một loại chất chống oxy hóa gọi là tocotrienol. Nó đã được chứng minh là thúc đẩy sự phát triển của tóc ở những người bị rụng tóc, một bệnh gây ra tình trạng mất tóc.
• Magie. Magie là một khoáng chất quan trọng đối với nhiều chức năng của cơ thể bạn. Nghiên cứu trên phụ nữ bị rụng tóc cho thấy việc bổ sung magie qua đường uống đã làm tăng sự phát triển tóc của họ sau 90 đến 180 ngày.
• Vitamin B. Biotin là một trong những vitamin B có liên quan mật thiết đến sự phát triển của tóc. Thiếu biotin có liên quan đến tình trạng rụng tóc, vì biotin là một thành phần quan trọng trong sản xuất keratin, rất quan trọng khi phát triển tóc và móng khỏe mạnh.
• Kẽm. Rụng tóc có thể là một tác dụng phụ của việc thiếu kẽm. Kẽm cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa mô tóc. Việc bổ sung kẽm đã hiệu quả trong việc giảm rụng tóc ở những người thiếu kẽm.

  

Cách chuẩn bị nước gạo cho tóc

Khi nói đến các liệu pháp làm đẹp, không có nhiều phương pháp đơn giản và rẻ tiền như nước gạo. Có một số phương pháp phổ biến để làm nước gạo, bao gồm:

• Ngâm ngắn. Rửa một cốc gạo. Thêm hai đến ba cốc nước và để gạo ngâm trong 30 phút đến hai giờ.
• Phương pháp đun sôi. Nấu gạo như bình thường, nhưng thêm nhiều nước hơn bình thường. Khi gạo nấu xong, hãy lọc nước và giữ nước để sử dụng cho tóc.
• Phương pháp lên men. Một số người yêu thích nước gạo tin rằng cho nước gạo đã ngâm lên men trong hai đến ba ngày sẽ tăng cường các chất chống oxy hóa và vitamin cùng khoáng chất.

Nếu bạn muốn thử sử dụng nước gạo, tùy chọn ngâm ngắn là tốt nhất vì đun nước có thể tiêu diệt một số vitamin, trong khi lên men có thể đưa vi khuẩn vào.

Để sử dụng nước gạo, hãy gội đầu và xả tóc như thường lệ. Sau đó, đổ nước gạo lên tóc. Để nước gạo trên tóc trong 20 phút, sau đó xả sạch bằng nước ấm.

Nước gạo có tốt cho tóc không?

Có rất nhiều bằng chứng giai thoại cho rằng nước gạo có thể giúp tóc bạn mọc dài. Người dân ở Huangluo, Trung Quốc sử dụng nước gạo như một phần của chế độ chăm sóc tóc và họ cũng đã giành được danh hiệu “Làng có tóc dài nhất thế giới” trong Sách kỷ lục Guinness. Tuy nhiên, không có bằng chứng khoa học nào ủng hộ việc sử dụng nước gạo để phát triển tóc.

Mặc dù nước gạo chứa nhiều vitamin và khoáng chất liên quan đến tóc khỏe mạnh, nhưng hầu hết các nghiên cứu liên quan đến những vitamin và khoáng chất này được thực hiện trên những người bị thiếu hụt, không phải trên những người có mức bình thường. Thêm vào đó, hầu hết các nghiên cứu chỉ xem xét kết quả của việc bổ sung vitamin và khoáng chất qua đường miệng, không phải là áp dụng chúng lên tóc.

Tác dụng phụ của nước gạo đối với tóc

Nước gạo không có rủi ro đáng kể nào liên quan đến việc sử dụng, vì vậy nó có thể an toàn để thử. Tuy nhiên, một số người nên nói chuyện với bác sĩ trước khi thử, bao gồm những người có:

• Chàm. Những người bị chàm hoặc viêm da dị ứng có tình trạng viêm và ngứa do da không thể duy trì hàng rào độ ẩm thích hợp. Mặc dù bạn có thể không gặp vấn đề gì khi sử dụng nước gạo nếu bị chàm, nhưng tốt nhất nên thử trên một vùng nhỏ trước hoặc nói chuyện với bác sĩ da liễu của bạn.
• Rụng tóc. Nếu bạn đang gặp tình trạng rụng tóc, bạn không nên thử nước gạo như một phương pháp điều trị đầu tiên. Hãy nói chuyện với bác sĩ trước vì nhiều nguyên nhân gây rụng tóc có các phương pháp điều trị đã được phê duyệt và hiệu quả.

Cách đã chứng minh để tóc mọc nhanh hơn

Nếu bạn quan tâm đến các phương pháp đã được chứng minh khoa học để giúp tóc mọc nhanh hơn, hãy thử những phương pháp này thay cho (hoặc bổ sung vào) nước gạo:

• Kiểm tra xem bạn có thiếu hụt dinh dưỡng hay không.
• Ăn một chế độ ăn cân bằng.
• Đặc biệt, hãy đảm bảo rằng bạn nhận đủ vitamin B và D, sắt, kẽm, và axit béo omega-3 trong chế độ ăn của bạn.
• Thử bổ sung biotin và collagen.
• Tránh các phương pháp điều trị nhiệt càng nhiều càng tốt.
• Giảm thiểu các phương pháp điều trị hóa chất.
• Tránh chải tóc ướt.
• Cắt tóc định kỳ.