Khi biết rằng một người bạn quan tâm mắc ung thư vú, bạn có thể cảm thấy sợ hãi. Bạn có thể cảm thấy buồn hoặc lo lắng và tự hỏi làm thế nào bạn có thể giúp họ vượt qua giai đoạn này.
Với những bước đi đúng đắn, bạn có thể làm cho mọi thứ trở nên dễ dàng hơn cho người thân của bạn và cho chính bạn sau khi họ được chẩn đoán và trong quá trình điều trị. Dưới đây là một số mẹo dành cho gia đình và bạn bè của những người mắc ung thư vú:
- Ghi lại các câu hỏi của bạn để không quên. Nếu người thân của bạn đồng ý, bạn có thể đi cùng họ đến một buổi hẹn và hỏi bác sĩ về những câu hỏi đó. Bạn có thể muốn thông báo cho những người khác về những gì bạn định hỏi trước khi đi.
- Chuẩn bị cho những thay đổi trong hành vi và tâm trạng của người thân. Thuốc men, tác dụng phụ từ điều trị và căng thẳng có thể khiến họ cảm thấy trầm cảm, tức giận hoặc mệt mỏi.
- Khuyến khích họ hoạt động và tự chăm sóc bản thân càng nhiều càng tốt. Điều này sẽ giúp họ cảm thấy có quyền kiểm soát.
- Đừng quên chăm sóc bản thân bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn ngủ đủ giấc, ăn uống lành mạnh và dành thời gian cho bản thân. Nếu bạn giữ sức khỏe tốt, sẽ dễ dàng hơn để giúp đỡ người thân.
- Hãy hỏi các thành viên khác trong gia đình và bạn bè cùng tham gia. Họ có thể mang thức ăn, dắt chó đi dạo hoặc đưa đón họ đến các cuộc hẹn với bác sĩ. Hầu hết mọi người sẽ đánh giá cao cơ hội giúp đỡ.
- Căn bệnh của người thân có thể gây căng thẳng cho bạn. Để giữ cho những lo lắng của bạn không chiếm ưu thế:
- Cố gắng giữ thái độ tích cực.
- Chấp nhận rằng có những sự kiện mà bạn không thể kiểm soát.
- Tìm một số hoạt động giúp bạn thư giãn. Đi dạo, nghe nhạc hoặc thực hành thiền hoặc yoga.
- Tập thể dục thường xuyên. Đây là cách tuyệt vời để chống lại căng thẳng và giúp cơ thể bạn chuẩn bị tốt hơn để đối phó với áp lực.
- Nghỉ ngơi và ngủ đủ giấc. Cơ thể bạn cần thời gian để hồi phục sau những sự kiện căng thẳng. Đừng phụ thuộc vào rượu hoặc thuốc để giảm căng thẳng.
- Hãy nghĩ đến việc tham gia một nhóm hỗ trợ cho gia đình và bạn bè của những người mắc ung thư vú. Có thể sẽ hữu ích khi nói về những gì bạn đang trải qua với những người khác hiểu rõ tình huống này.
