Chuyển dạ là một thuật ngữ khác để mô tả quá trình sinh con tự nhiên của cơ thể bạn. Nó bắt đầu bằng những cơn co thắt ổn định đầu tiên và kéo dài cho đến khi em bé và nhau thai được sinh ra.
Một số người có những dấu hiệu chuyển dạ rất rõ ràng, trong khi những người khác thì không. Không ai biết chính xác điều gì gây ra quá trình chuyển dạ hoặc khi nào nó sẽ bắt đầu, nhưng có một số thay đổi về hormone và thể chất giúp chỉ ra sự khởi đầu của quá trình chuyển dạ.
Em bé tụt xuống trước khi chuyển dạ
Quá trình em bé của bạn tụt xuống hoặc lắng vào khung chậu ngay trước khi chuyển dạ được gọi là tụt bụng. Nó cũng được gọi là hiện tượng “tụt xuống” của em bé.
- Tụt bụng có thể xảy ra vài tuần hoặc vài giờ trước khi chuyển dạ.
- Vì tử cung tạo áp lực lên bàng quang sau khi tụt bụng, bạn có thể cảm thấy cần đi tiểu thường xuyên hơn.
- Tuy nhiên, không gian thừa ở vùng bụng trên có thể giúp bạn thở dễ dàng hơn và giảm chứng ợ nóng.
Thải nút nhầy
Nút nhầy tích tụ ở cổ tử cung trong suốt thai kỳ. Khi cổ tử cung bắt đầu mở rộng hơn, chất nhầy sẽ được thải ra ngoài âm đạo. Nó có thể trong suốt, màu hồng hoặc hơi có máu. Điều này còn được gọi là hiện tượng “ra máu báo”. Quá trình chuyển dạ có thể bắt đầu ngay sau khi nút nhầy được thải ra hoặc sau 1 đến 2 tuần.
Cơn co thắt chuyển dạ
Co thắt là sự thắt chặt của các cơ tử cung. Trong suốt cơn co thắt, bụng sẽ trở nên cứng lại. Giữa các cơn co thắt, tử cung sẽ thư giãn và bụng sẽ mềm ra. Cách mà một cơn co thắt cảm nhận khác nhau ở mỗi người và có thể khác so với các lần mang thai trước đó.
- Co thắt chuyển dạ thường gây khó chịu hoặc đau âm ỉ ở lưng và vùng bụng dưới, kèm theo áp lực ở vùng chậu.
- Co thắt di chuyển theo dạng sóng từ đỉnh tử cung xuống dưới.
- Một số phụ nữ mô tả các cơn co thắt như cơn đau quặn của kinh nguyệt.
- Không giống như cơn co thắt chuyển dạ giả hoặc cơn co thắt Braxton Hicks, cơn co thắt chuyển dạ thật không dừng lại khi bạn thay đổi tư thế hoặc thư giãn.
- Mặc dù có thể gây khó chịu, nhưng bạn sẽ có thể thư giãn giữa các cơn co thắt.
Tiêu chảy
Bạn có thể nhận thấy phân lỏng hoặc phân nước. Mặc dù có vẻ kỳ lạ, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn sẽ chuyển dạ trong vòng 24-48 giờ.
Đau lưng
Đau lưng là điều phổ biến trong thai kỳ. Nó có thể là do căng thẳng thêm lên cơ lưng và bụng hoặc do thay đổi tư thế. Chườm nóng hoặc lạnh và mát-xa thường giúp giảm đau.
Trong quá trình chuyển dạ, bạn có thể bị đau lưng dưới và co thắt không thể thuyên giảm hoặc biến mất. Nó cũng có thể là một phần của cơn co thắt. Đau thường bắt đầu ở lưng và sau đó di chuyển ra phía trước của cơ thể.
Giảm cân
Trong khi bạn đang mang thai, có vẻ như bạn không bao giờ ngừng tăng cân. Nhưng nhiều người mang thai thực sự giảm vài cân trong những ngày trước khi chuyển dạ.
Bản năng làm tổ
Một số người cảm thấy có nhu cầu chuẩn bị sẵn sàng ngay trước khi em bé chào đời. Điều này được gọi là bản năng làm tổ.
- Bạn có thể có một cơn bùng nổ năng lượng sau nhiều tuần cảm thấy ngày càng mệt mỏi.
- Bạn có thể muốn mua sắm, nấu ăn hoặc dọn dẹp nhà cửa.
- Hãy cẩn thận không làm quá sức. Sinh con sẽ tốn rất nhiều năng lượng.
Hoạt động của em bé
Em bé của bạn có thể ít di chuyển hơn khi bạn tiến gần hơn đến thời điểm chuyển dạ, nhưng hãy cho bác sĩ biết nếu điều này xảy ra. Đôi khi đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề, không phải là dấu hiệu sớm của quá trình chuyển dạ.
Co thắt và đau lưng
Có thể rất khó nhận ra một cơn co thắt, đặc biệt là với lần mang thai đầu tiên của bạn. Nhiều người mang thai cảm thấy giống như đau bụng kinh ở vùng bụng dưới. Chúng có thể duy trì hoặc có thể biến mất và xuất hiện lại. Bạn cũng có thể cảm thấy đau lưng dưới có thể duy trì hoặc thay đổi theo chu kỳ.
Khớp lỏng lẻo
Nếu bạn cảm thấy mình đang “lắc lư” khi thai kỳ sắp kết thúc, đó là do cơ thể bạn đang chuẩn bị cho quá trình sinh con. Một loại hormone gọi là relaxin làm lỏng các dây chằng quanh khung chậu để giúp em bé dễ dàng đi qua.
Rỉ nước ối
Rách màng ối (túi chứa đầy dịch bao quanh em bé trong suốt thai kỳ) có thể xảy ra trước khi bạn đến bệnh viện.
- Nó có thể cảm thấy giống như một dòng nước chảy mạnh hoặc một dòng nước nhỏ rỉ ra liên tục.
- Dịch thường không có mùi và có thể trong suốt hoặc màu rơm.
- Nếu bạn cảm thấy “vỡ nước”, hãy ghi lại thời gian, lượng dịch chảy ra và đặc điểm của dịch. Chia sẻ những chi tiết này với nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn. Họ sẽ hướng dẫn bạn về các bước tiếp theo.
- Không phải tất cả người mang thai đều bị vỡ nước ối khi chuyển dạ. Nhiều lần, bác sĩ sẽ rạch màng ối trong bệnh viện.
Mỏng cổ tử cung (Effacement)
Trong quá trình chuyển dạ, cổ tử cung của bạn sẽ ngắn lại và mỏng đi để kéo giãn và mở rộng xung quanh đầu của em bé. Quá trình cổ tử cung ngắn lại và mỏng đi này được gọi là “mỏng cổ tử cung”. Bác sĩ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể xác định được có bất kỳ thay đổi nào ở cổ tử cung qua một cuộc khám vùng chậu.
Mức độ mỏng cổ tử cung được đo bằng phần trăm, từ 0% đến 100%. Nếu cổ tử cung chưa có sự thay đổi, nó được mô tả là “0% mỏng”. Khi cổ tử cung mỏng đi một nửa so với độ dày bình thường, nó là “50% mỏng”. Khi cổ tử cung hoàn toàn mỏng đi, nó là “100% mỏng”.
Giãn cổ tử cung (Dilation)
Quá trình cổ tử cung kéo giãn và mở rộng được gọi là “giãn cổ tử cung”, và nó được đo bằng đơn vị centimet, với mức giãn hoàn toàn là 10 centimet.
Mỏng cổ tử cung và giãn cổ tử cung là kết quả trực tiếp của các cơn co thắt tử cung hiệu quả. Tiến trình chuyển dạ được đo lường dựa trên mức độ cổ tử cung mở và mỏng ra để cho phép em bé đi qua âm đạo.
Dấu hiệu cảm xúc của chuyển dạ
Ngoài các dấu hiệu vật lý, bạn cũng có thể trải qua các triệu chứng cảm xúc, có thể là dấu hiệu cho thấy bạn sắp vào chuyển dạ, bao gồm:
- Thay đổi tâm trạng
- Lo lắng
- Dễ cáu kỉnh
- Nóng vội
Sự khác biệt giữa chuyển dạ thật và chuyển dạ giả
Trước khi chuyển dạ “thật” bắt đầu, bạn có thể gặp phải các cơn đau chuyển dạ “giả”, còn được gọi là các cơn co thắt Braxton Hicks. Các cơn co thắt tử cung không đều này là hoàn toàn bình thường và có thể bắt đầu xuất hiện từ tam cá nguyệt thứ hai, mặc dù thường gặp hơn vào tam cá nguyệt thứ ba. Đây là cách cơ thể của bạn chuẩn bị cho “cuộc thực sự”.
Cảm giác của các cơn co thắt Braxton Hicks như thế nào?
Các cơn co thắt Braxton Hicks có thể được mô tả là sự thắt chặt ở vùng bụng đến và đi. Không giống như các cơn co thắt chuyển dạ thật, những cơn này không tiến gần nhau hơn, không tăng lên khi đi bộ, không kéo dài lâu hơn và không trở nên mạnh mẽ hơn theo thời gian.
Làm thế nào để biết khi nào tôi đang chuyển dạ thật sự?
Để xác định liệu các cơn co thắt bạn đang cảm thấy có phải là chuyển dạ thật hay không, hãy tự hỏi mình các câu hỏi sau đây:
Đặc điểm của cơn co thắt | Chuyển dạ giả | Chuyển dạ thật |
---|---|---|
Các cơn co thắt xuất hiện bao lâu một lần? | Các cơn co thắt thường không đều và không tiến gần nhau hơn. | Các cơn co thắt xảy ra đều đặn và kéo dài khoảng 30-70 giây. Theo thời gian, chúng trở nên gần nhau hơn. |
Chúng có thay đổi khi di chuyển không? | Các cơn co thắt có thể dừng lại khi bạn đi bộ hoặc nghỉ ngơi. Chúng thậm chí có thể dừng lại khi bạn thay đổi tư thế. | Các cơn co thắt tiếp tục dù bạn di chuyển hay thay đổi tư thế. |
Cơn co thắt mạnh đến mức nào? | Các cơn co thắt thường yếu và không trở nên mạnh hơn nhiều. Hoặc chúng có thể mạnh lúc đầu rồi yếu đi. | Các cơn co thắt ngày càng mạnh hơn. |
Bạn cảm thấy đau ở đâu? | Các cơn co thắt thường chỉ cảm thấy ở phía trước bụng hoặc vùng chậu. | Các cơn co thắt thường bắt đầu ở lưng dưới và di chuyển ra phía trước bụng. |
Canh thời gian cơn co thắt
Khi bạn nghĩ rằng mình đang chuyển dạ thật, hãy bắt đầu canh thời gian cho các cơn co thắt. Để làm điều này, ghi lại thời gian mỗi cơn co thắt bắt đầu và kết thúc, hoặc nhờ ai đó làm điều này cho bạn. Thời gian giữa các cơn co thắt bao gồm độ dài của cơn co thắt và khoảng cách giữa các cơn (gọi là khoảng thời gian). Một số người sử dụng ứng dụng canh thời gian cơn co thắt để theo dõi.
Các cơn co thắt nhẹ thường bắt đầu cách nhau 15-20 phút và kéo dài 60-90 giây. Các cơn co thắt trở nên đều đặn hơn cho đến khi chúng cách nhau chưa đến 5 phút. Giai đoạn chuyển dạ tích cực (thời gian bạn nên đến bệnh viện) thường được đặc trưng bởi các cơn co thắt mạnh kéo dài 45-60 giây và xảy ra mỗi 3-4 phút.
Thư giãn
Cách giảm đau khi chuyển dạ
Tốt nhất là bạn nên trải qua giai đoạn đầu của chuyển dạ (gọi là giai đoạn tiềm tàng) trong sự thoải mái tại nhà. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp ích:
- Tự làm bản thân phân tâm. Đi dạo hoặc xem phim.
- Ngâm mình trong bồn nước ấm hoặc tắm nước ấm. Nhưng hãy hỏi bác sĩ nếu bạn có thể tắm bồn nếu nước ối đã vỡ.
- Nghỉ ngơi. Hãy cố ngủ hoặc chợp mắt nếu đó là buổi tối. Bạn cần dự trữ năng lượng cho giai đoạn chuyển dạ tích cực.
- Đặt nhiệt. Sử dụng túi nhiệt trên lưng dưới hoặc bụng để giảm triệu chứng.
- Thử massage. Nhờ bạn bè hoặc đối tác massage lưng hoặc chân cho bạn.
- Thử liệu pháp hương liệu. Mặc dù không có bằng chứng chắc chắn rằng nó giúp giảm đau, một số người cảm thấy mùi hương từ dầu thơm ấm áp mang lại cảm giác thư giãn.
Khi nào nên đến bệnh viện khi chuyển dạ
Khi bạn nghi ngờ rằng mình đang chuyển dạ thật, hãy gọi cho bác sĩ của mình. Ngoài ra, hãy gọi nếu:
- Bạn nghĩ rằng nước ối của mình đã vỡ.
- Bạn bị chảy máu (nhiều hơn so với chỉ chảy máu nhẹ).
- Em bé dường như di chuyển ít hơn bình thường.
- Các cơn co thắt rất khó chịu và xuất hiện đều đặn mỗi 5 phút trong một giờ.
- Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu chuyển dạ nào nhưng chưa đạt 37 tuần thai. Bạn có thể đang chuyển dạ sớm trước khi em bé sẵn sàng và cần được trợ giúp y tế ngay lập tức.
Bác sĩ sẽ cung cấp cho bạn các hướng dẫn cụ thể về thời điểm nên sẵn sàng đến bệnh viện.
Kết luận
Bạn có thể trải qua nhiều triệu chứng thể chất và cảm xúc trong giai đoạn đầu của chuyển dạ. Ban đầu, hãy làm cho bản thân thoải mái nhất có thể tại nhà và tiếp tục canh thời gian cho các cơn co thắt. Khi bạn bắt đầu có các cơn co thắt kéo dài 45-60 giây mỗi 3-4 phút, đó là lúc bạn nên đến bệnh viện.
Câu hỏi thường gặp về chuyển dạ
Chuyển dạ kéo dài bao lâu?
Trung bình, chuyển dạ ở lần mang thai đầu tiên kéo dài từ 12-24 giờ. Đối với những lần mang thai sau đó, chuyển dạ thường ngắn hơn và có thể kéo dài từ 8-10 giờ.
Các cơn co thắt Braxton Hicks thường xuyên có nghĩa là chuyển dạ đang đến gần không?
Không. Các cơn co thắt Braxton Hicks là các cơn co thắt tử cung không đều, có thể bắt đầu trong tam cá nguyệt thứ hai hoặc ba. Mặc dù khó chịu, những cơn co thắt này sẽ ngừng lại khi bạn thay đổi tư thế. Không giống như các cơn co thắt chuyển dạ, bạn có thể nói chuyện và đi bộ qua chúng.
Bạn sẽ cảm nhận các cơn co thắt Braxton Hicks ở phía trước bụng, không phải ở lưng dưới, nơi mà bạn sẽ cảm nhận các cơn co thắt chuyển dạ thật sự.
Bạn có thể chuyển dạ mà không mất nút nhầy không?
Có. Một số người có thể chuyển dạ mà không hề mất nút nhầy. Những người khác có thể trải qua các triệu chứng chuyển dạ khác trước khi mất nút nhầy.