Da của chúng ta phải đối mặt với nhiều tác động khi lão hóa: ánh nắng mặt trời, thời tiết khắc nghiệt, và các thói quen xấu. Tuy nhiên, chúng ta có thể thực hiện các bước giúp da giữ được sự mềm mại và tươi trẻ.
Cách da của bạn lão hóa phụ thuộc vào nhiều yếu tố: lối sống, chế độ ăn uống, di truyền và thói quen cá nhân. Ví dụ, hút thuốc có thể tạo ra các gốc tự do, những phân tử oxy trước đây khỏe mạnh nhưng giờ đã hoạt động quá mức và không ổn định. Các gốc tự do này gây hại cho tế bào, dẫn đến nhiều vấn đề như nếp nhăn sớm.
Có nhiều nguyên nhân khác nữa. Các yếu tố chính góp phần làm da nhăn nheo và xuất hiện đốm bao gồm lão hóa tự nhiên, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời (lão hóa da do ánh sáng), ô nhiễm, và mất đi lớp mỡ dưới da (mô mỡ giữa da và cơ). Các yếu tố khác bao gồm căng thẳng, trọng lực, các cử động hàng ngày trên khuôn mặt, béo phì, và thậm chí cả tư thế ngủ.
Những thay đổi da nào xuất hiện khi lão hóa?
Khi chúng ta già đi, những thay đổi tự nhiên sau sẽ xảy ra:
- Da trở nên thô ráp.
- Da phát triển các tổn thương như u lành.
- Da trở nên chùng xuống. Việc mất đi mô đàn hồi (elastin) trong da do tuổi tác khiến da bị chùng lỏng.
- Da trở nên trong suốt hơn. Điều này là do lớp biểu bì (lớp bề mặt của da) mỏng đi.
- Da trở nên dễ tổn thương hơn. Điều này là do lớp tiếp giáp giữa biểu bì và hạ bì (lớp da dưới biểu bì) trở nên phẳng hơn.
- Da dễ bị bầm tím hơn. Nguyên nhân là do thành mạch máu mỏng hơn.
Các thay đổi dưới da cũng xuất hiện khi chúng ta lão hóa. Chúng bao gồm:
- Mất mỡ dưới da ở má, thái dương, cằm, mũi và vùng mắt có thể dẫn đến vẻ ngoài gầy gò, da lỏng lẻo, mắt trũng và khuôn mặt “xương xẩu”.
- Mất xương, chủ yếu quanh miệng và cằm, có thể rõ ràng hơn sau tuổi 60, gây ra tình trạng da quanh miệng nhăn nheo.
- Mất sụn ở mũi khiến đầu mũi chùng xuống và làm nổi bật các cấu trúc xương ở mũi.
Ánh nắng mặt trời ảnh hưởng thế nào đến da của bạn?
Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời là thủ phạm lớn nhất trong việc lão hóa da.
Theo thời gian, tia cực tím (UV) của mặt trời làm hỏng các sợi elastin trong da. Sự phá hủy này khiến da bị chùng, căng ra và mất đi khả năng co lại sau khi kéo giãn. Da cũng dễ bị bầm tím, rách và mất nhiều thời gian để lành. Tổn thương do nắng có thể không hiện rõ khi bạn còn trẻ, nhưng sẽ xuất hiện sau này.
Không có gì có thể hoàn toàn khắc phục tổn thương do ánh nắng, nhưng da đôi khi có thể tự sửa chữa. Laser cũng có thể giúp đảo ngược một số tổn thương. Không bao giờ là quá muộn để bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời và ung thư da. Bạn có thể trì hoãn các thay đổi do lão hóa bằng cách tránh nắng và thói quen sử dụng kem chống nắng có oxit kẽm làm chất chắn vật lý và SPF từ 30 trở lên. Kem chống nắng có oxit sắt chặn ánh sáng nhìn thấy (gây ra các vấn đề về sắc tố) và ánh sáng xanh (gây lão hóa da tương tự như tia UVA). Ngoài ra, hãy mặc quần áo che chắn da như áo tay dài, quần dài, mũ rộng vành và kính râm.
Những thay đổi khác trên da là gì?
Trọng lực, cử động khuôn mặt, và tư thế ngủ là các yếu tố phụ góp phần vào sự thay đổi của da. Khi da mất đi độ đàn hồi, trọng lực gây ra sự chùng xuống của lông mày và mí mắt, lỏng lẻo và đầy đặn dưới má và hàm (hàm chảy xệ và “cằm đôi”), và dái tai dài ra.
Các đường nhăn do cử động khuôn mặt trở nên rõ ràng hơn khi da bắt đầu mất tính đàn hồi (thường xảy ra ở tuổi 30 và 40). Các đường nhăn có thể xuất hiện ngang trán, dọc trên da phía trên gốc mũi (glabella), hoặc như các đường cong nhỏ trên thái dương, má trên và quanh miệng.
Các nếp nhăn do tư thế ngủ là kết quả của cách đầu được đặt trên gối và có thể trở nên rõ ràng hơn khi da mất đi tính đàn hồi. Những nếp nhăn này thường nằm ở bên trán, bắt đầu từ trên lông mày đến chân tóc gần thái dương, cũng như ở giữa má. Nằm ngửa khi ngủ có thể cải thiện hoặc ngăn chặn các nếp nhăn này trở nên tồi tệ hơn.
Những người hút thuốc có nhiều nếp nhăn hơn so với những người không hút thuốc cùng độ tuổi, màu da và mức độ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Da khô và ngứa là vấn đề phổ biến ở tuổi già. Khoảng 85% người cao tuổi mắc phải tình trạng “ngứa mùa đông” do không khí trong nhà bị quá nóng và khô. Việc mất tuyến dầu khi chúng ta già đi cũng có thể làm tình trạng da khô trở nên trầm trọng hơn. Bất kỳ yếu tố nào làm da khô thêm (như việc sử dụng xà phòng hoặc tắm nước nóng quá mức) đều khiến vấn đề trở nên tồi tệ. Nếu da bạn quá khô và ngứa, hãy gặp bác sĩ vì tình trạng này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, gây khó chịu hoặc là dấu hiệu của một bệnh lý. Một số loại thuốc có thể làm tăng cảm giác ngứa.
