IBS là sự kết hợp giữa cảm giác khó chịu hoặc đau bụng và các vấn đề với thói quen đi tiêu: có thể đi nhiều hơn hoặc ít hơn so với bình thường (tiêu chảy hoặc táo bón) hoặc có loại phân khác (mảnh, cứng, hoặc mềm và lỏng). Các bác sĩ từng gọi IBS bằng những tên khác, bao gồm:
- Viêm đại tràng IBS
- Viêm đại tràng nhầy
- Ruột co thắt
- Ruột thần kinh
- Ruột co thắt
IBS không đe dọa đến tính mạng và không làm tăng nguy cơ mắc các bệnh đại tràng khác, như viêm đại tràng loét, bệnh Crohn hoặc ung thư đại tràng. Nhưng nó có thể là một vấn đề lâu dài làm thay đổi cách bạn sống. Những người bị IBS có thể thường xuyên nghỉ làm hoặc nghỉ học, và họ có thể cảm thấy ít khả năng tham gia vào các hoạt động hàng ngày. Một số người có thể cần phải thay đổi môi trường làm việc: chuyển sang làm việc tại nhà, thay đổi giờ giấc, hoặc thậm chí không làm việc nữa.
Các loại IBS
Có bốn loại hội chứng ruột kích thích:
- IBS với táo bón (IBS-C)
- IBS với tiêu chảy (IBS-D)
- IBS hỗn hợp (IBS-M), có sự luân phiên giữa táo bón và tiêu chảy
- IBS không phân loại (IBS-U), dành cho những người không phù hợp với các loại trên
Triệu chứng của IBS
Các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích có thể bao gồm:
- Tiêu chảy (thường được mô tả là những cơn tiêu chảy dữ dội)
- Táo bón
- Táo bón xen kẽ với tiêu chảy
- Đau bụng hoặc co thắt, thường ở nửa dưới của bụng, trở nên tồi tệ hơn sau bữa ăn và cảm thấy dễ chịu hơn sau khi đi tiêu
- Nhiều khí hoặc chướng bụng
- Phân cứng hoặc lỏng hơn bình thường (phân viên hoặc phân dây phẳng)
- Bụng phình ra
- Nhầy trong phân
- Cảm giác như vẫn cần phải đi tiêu sau khi vừa đi
- Không dung nạp thực phẩm
- Mệt mỏi
- Lo âu
- Trầm cảm
- Ợ nóng và khó tiêu
- Đau đầu
- Cần đi tiểu nhiều
Các yếu tố khác cũng có thể gây ra những triệu chứng này đôi khi. Nếu bạn bị IBS, bạn có khả năng sẽ có những triệu chứng này hàng tuần trong 3 tháng hoặc ít hơn ít nhất 6 tháng. Những người được xác định là nữ khi sinh (AFAB) có IBS có thể có nhiều triệu chứng hơn trong kỳ kinh nguyệt. Một số người cũng có triệu chứng tiết niệu hoặc vấn đề về tình dục. Căng thẳng có thể làm triệu chứng tồi tệ hơn.
Khi nào nên gọi cho bác sĩ của bạn
Nếu bạn có triệu chứng IBS kéo dài lâu, có triệu chứng mới, cơn đau của bạn tồi tệ hơn bình thường, hoặc bạn có cơn đau mới, hãy gặp bác sĩ của bạn. Nếu bạn thường xuyên dùng thuốc không kê đơn nhưng giờ đây chúng không giúp cải thiện các vấn đề như tiêu chảy, khí hoặc co thắt, bạn cũng cần gặp bác sĩ.
Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng vấn đề là một phần vật lý của IBS, nhưng nó làm bạn khó chịu, hãy cho bác sĩ của bạn biết. Ví dụ, nếu bạn cảm thấy căng thẳng hoặc lo âu về vấn đề này, hoặc nếu bạn mất ngủ vì vấn đề này, hãy cho bác sĩ của bạn biết.
IBS thường không dẫn đến các bệnh nghiêm trọng hơn, nhưng có những “cảnh báo đỏ” cần chú ý có thể cho thấy điều gì đó nghiêm trọng hơn đang xảy ra. Triệu chứng cảnh báo đỏ là một triệu chứng mà không thường thấy với IBS. Nếu bạn có một hoặc nhiều triệu chứng, hãy gặp bác sĩ của bạn. Bạn sẽ cần phải làm các xét nghiệm để tìm hiểu điều gì đang xảy ra.
Các triệu chứng cảnh báo đỏ bao gồm:
Chảy máu trực tràng: Điều này có thể chỉ là tác dụng phụ từ chứng táo bón do hội chứng ruột kích thích của bạn, gây ra bởi một vết rách ở hậu môn. Chảy máu cũng có thể do trĩ. Nhưng nếu bạn thấy có một lượng lớn máu trong phân, hoặc nếu chảy máu không ngừng, bạn nên nhận sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt.
Giảm cân: Nếu bạn thấy mình giảm cân không rõ lý do, đã đến lúc bạn nên kiểm tra.
Sốt, nôn mửa và thiếu máu: Nếu bạn có một hoặc nhiều triệu chứng, hoặc nghĩ rằng mình có, bạn nên gọi cho bác sĩ.
Triệu chứng hội chứng ruột kích thích ở trẻ em
IBS ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 6 trẻ em, và chúng có nhiều triệu chứng giống như IBS ở người lớn. Triệu chứng hội chứng ruột kích thích ở trẻ em có thể bao gồm:
- Đau bụng hoặc khó chịu có thể cải thiện sau khi đi tiêu
- Tiêu chảy, táo bón, hoặc cả hai
- Đờm trong phân
- Cần đi tiêu gấp
- Đầy bụng
- Chuột rút
- Khí thải (đánh hơi)
- Giảm cân
- Buồn nôn và nôn mửa
- Cảm giác như chưa đi tiêu xong
Trẻ em cũng có thể có những triệu chứng cảnh báo đỏ có thể chỉ ra điều gì đó đáng lo ngại hơn IBS. Những triệu chứng này bao gồm:
- Đau kéo dài ở phía trên hoặc dưới bên phải của bụng
- Khó khăn khi nuốt hoặc đau khi nuốt
- Nôn mửa kéo dài
- Tiêu chảy vào ban đêm
- Chảy máu từ trực tràng, máu trong vomit, hoặc các dấu hiệu khác của chảy máu đường tiêu hóa
- Viêm khớp
- Giảm cân không rõ lý do
- Tăng trưởng chậm
- Dậy thì muộn
IBS so với IBD
Hội chứng ruột kích thích (IBS) và bệnh viêm ruột (IBD) là hai tình trạng rất khác nhau nhưng có một số triệu chứng chung, chẳng hạn như khó chịu ở bụng và tiêu chảy. Cả hai đều là bệnh mãn tính và không có cách chữa trị nào được biết đến. Nhưng IBD nghiêm trọng hơn nhiều. Viêm mà nó gây ra có thể làm hỏng ruột của bạn, và bệnh này làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Ngược lại, IBS không gây hại cho ruột của bạn hoặc tăng nguy cơ ung thư hay các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Nguyên nhân gây ra IBS?
Mặc dù một số yếu tố được biết đến là có thể kích hoạt triệu chứng IBS, nhưng các chuyên gia không biết điều gì gây ra tình trạng này.
Nghiên cứu cho thấy rằng đại tràng trở nên nhạy cảm quá mức, phản ứng thái quá với kích thích nhẹ. Thay vì các cử động cơ bắp chậm, nhịp nhàng, cơ bắp ruột co thắt. Điều này có thể gây ra tiêu chảy hoặc táo bón.
Một giả thuyết khác cho rằng nó có thể liên quan đến các hóa chất do cơ thể sản xuất, chẳng hạn như serotonin và gastrin, điều khiển tín hiệu thần kinh giữa não và ống tiêu hóa.
Các nhà nghiên cứu khác đang nghiên cứu xem liệu một số vi khuẩn trong ruột có thể dẫn đến tình trạng này hay không.
Các yếu tố nguy cơ đối với hội chứng ruột kích thích
IBS ảnh hưởng đến từ 25 triệu đến 45 triệu người Mỹ. Một số yếu tố dường như làm tăng khả năng mắc bệnh hơn những người khác:
- Giới tính được xác định là nữ khi sinh: Khoảng gấp đôi số người AFAB so với những người AMAB mắc phải tình trạng này. Không rõ lý do tại sao, nhưng một số nhà nghiên cứu cho rằng sự thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt có thể liên quan đến điều này. Đến nay, các nghiên cứu chưa xác thực điều này.
- Độ tuổi: IBS có thể ảnh hưởng đến người ở mọi lứa tuổi, nhưng có khả năng cao hơn ở những người trong độ tuổi thanh thiếu niên đến 40 tuổi.
- Tiền sử gia đình: Tình trạng này dường như có trong gia đình. Một số nghiên cứu cho thấy rằng gen của bạn có thể đóng vai trò.
- Vấn đề tâm lý: Một số người mắc IBS có vẻ gặp khó khăn với căng thẳng, có rối loạn tâm thần, hoặc đã trải qua một sự kiện chấn thương trong đời, chẳng hạn như lạm dụng tình dục hoặc bạo lực gia đình. Không rõ điều gì xảy ra trước – căng thẳng hay IBS. Nhưng có bằng chứng cho thấy quản lý căng thẳng và liệu pháp hành vi có thể giúp giảm triệu chứng cho một số người mắc bệnh này.
- Nhạy cảm với thực phẩm: Một số người có thể có hệ tiêu hóa phản ứng dữ dội khi ăn sữa, lúa mì, một loại đường trong trái cây gọi là fructose, hoặc chất thay thế đường sorbitol. Thực phẩm béo, đồ uống có ga, và rượu cũng có thể làm rối loạn tiêu hóa. Không có bằng chứng nào cho thấy bất kỳ loại thực phẩm nào trong số này gây ra IBS, nhưng chúng có thể kích hoạt triệu chứng.
- Thuốc: Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa triệu chứng IBS và kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, và thuốc được làm từ sorbitol.
- Các vấn đề tiêu hóa khác, như cúm dạ dày, tiêu chảy do du lịch, hoặc ngộ độc thực phẩm. Một nghiên cứu nhỏ được công bố vào tháng 1 năm 2021 cho thấy rằng một nhiễm trùng đường tiêu hóa có thể làm thay đổi hệ thống miễn dịch để phản ứng với một số thực phẩm như thể chúng là một mối đe dọa, giống như vi khuẩn hoặc virus. Các nhà nghiên cứu đang xem xét những phát hiện ban đầu này.
- Các tình trạng đau mãn tính: Một số rối loạn gây đau đã được liên kết với hội chứng ruột kích thích, bao gồm:
- Fibromyalgia
- Đau vùng chậu mãn tính
- Viêm bàng quang kẽ, gây ra đau bàng quang
- Đau nửa đầu
- Hội chứng khớp thái dương hàm, gây ra đau khi nhai
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Chẩn đoán IBS
Không có các xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán IBS. Bác sĩ của bạn sẽ xem xét xem các triệu chứng của bạn có phù hợp với định nghĩa của IBS hay không, và họ có thể thực hiện các xét nghiệm để loại trừ các tình trạng như:
- Dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm, chẳng hạn như không dung nạp lactose và thói quen ăn uống kém
- Thuốc như thuốc cao huyết áp, sắt, và một số loại thuốc kháng axit
- Nhiễm trùng
- Thiếu enzyme, nơi tuyến tụy không tiết đủ enzyme để tiêu hóa hoặc phân hủy thực phẩm đúng cách
- Bệnh viêm ruột như viêm loét đại tràng hoặc bệnh Crohn
Bác sĩ của bạn có thể thực hiện một số xét nghiệm sau đây để xác định xem bạn có mắc IBS hay không:
Chảy máu trực tràng:
Chảy máu trực tràng có thể chỉ là tác dụng phụ từ bệnh hội chứng ruột kích thích gây ra táo bón, do một vết rách ở hậu môn. Chảy máu cũng có thể do trĩ. Nhưng nếu bạn thấy có một lượng máu lớn trong phân hoặc nếu chảy máu không ngừng, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Giảm cân:
Nếu bạn nhận thấy mình đang giảm cân mà không rõ lý do, đã đến lúc bạn nên kiểm tra.
Sốt, nôn mửa và thiếu máu:
Nếu bạn có một hoặc nhiều triệu chứng, hoặc nghĩ rằng mình có, bạn nên gọi cho bác sĩ.
Triệu chứng hội chứng ruột kích thích ở trẻ em
Hội chứng ruột kích thích ảnh hưởng đến khoảng 1 trong 6 trẻ em, và chúng chia sẻ nhiều triệu chứng giống như hội chứng ruột kích thích ở người lớn. Triệu chứng hội chứng ruột kích thích ở trẻ em có thể bao gồm:
- Đau hoặc khó chịu bụng có thể cải thiện sau khi đi đại tiện
- Tiêu chảy, táo bón, hoặc cả hai
- Có chất nhầy trong phân
- Cảm giác cần đi đại tiện gấp
- Đầy hơi
- Cơn co thắt
- Khí (đánh rắm)
- Giảm cân
- Buồn nôn và nôn mửa
- Cảm giác như chưa hoàn thành việc đi đại tiện
Trẻ em cũng có thể có triệu chứng báo động có thể chỉ ra điều gì đó nghiêm trọng hơn hội chứng ruột kích thích. Các triệu chứng này bao gồm:
- Đau liên tục ở bên trên hoặc bên dưới bên phải của bụng
- Khó nuốt hoặc đau khi nuốt
- Nôn mửa liên tục
- Tiêu chảy vào ban đêm
- Chảy máu từ trực tràng, máu trong vomit, hoặc các dấu hiệu khác của chảy máu tiêu hóa
- Viêm khớp
- Giảm cân không rõ nguyên nhân
- Tăng trưởng chậm
- Dậy thì muộn
Hội chứng ruột kích thích (IBS) và bệnh viêm ruột (IBD) là hai tình trạng rất khác nhau nhưng có một số triệu chứng chung, như khó chịu bụng và tiêu chảy. Cả hai đều là bệnh mãn tính và không có phương pháp chữa trị rõ ràng. Tuy nhiên, IBD nghiêm trọng hơn nhiều. Viêm mà nó gây ra có thể làm tổn thương ruột của bạn, và bệnh này làm tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng. Ngược lại, IBS không gây hại cho đường ruột của bạn hay làm tăng khả năng mắc ung thư hoặc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.
Nguyên nhân gây ra IBS?
Mặc dù có nhiều yếu tố được biết đến có thể kích hoạt triệu chứng IBS, các chuyên gia vẫn không biết chính xác nguyên nhân gây ra tình trạng này.
Các nghiên cứu cho thấy ruột kết trở nên nhạy cảm quá mức, phản ứng quá mức với những kích thích nhẹ. Thay vì các chuyển động cơ bắp chậm rãi, nhịp nhàng, cơ ruột bị co thắt. Điều này có thể gây ra tiêu chảy hoặc táo bón.
Một giả thuyết khác cho rằng tình trạng này có thể liên quan đến các hóa chất do cơ thể sản xuất, chẳng hạn như serotonin và gastrin, điều khiển tín hiệu thần kinh giữa não và ống tiêu hóa.
Các nhà nghiên cứu khác đang nghiên cứu xem liệu một số vi khuẩn trong ruột có thể dẫn đến tình trạng này hay không.
Các yếu tố rủi ro của Hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích ảnh hưởng đến từ 25 triệu đến 45 triệu người Mỹ. Một số yếu tố dường như làm tăng khả năng mắc bệnh hơn những người khác:
- Được chỉ định nữ khi sinh. Khoảng gấp đôi số người AFAB (nữ được chỉ định khi sinh) so với những người AMAB (nam được chỉ định khi sinh) mắc tình trạng này. Chưa rõ nguyên nhân tại sao, nhưng một số nhà nghiên cứu nghĩ rằng sự thay đổi hormone trong chu kỳ kinh nguyệt có thể có liên quan. Đến nay, các nghiên cứu chưa xác nhận điều này.
- Độ tuổi. IBS có thể ảnh hưởng đến người ở mọi độ tuổi, nhưng có khả năng xảy ra nhiều hơn ở những người trong độ tuổi thanh thiếu niên đến 40.
- Lịch sử gia đình. Tình trạng này dường như có tính di truyền trong gia đình. Một số nghiên cứu cho thấy rằng gen của bạn có thể đóng vai trò.
- Vấn đề cảm xúc. Một số người mắc IBS dường như gặp khó khăn với căng thẳng, mắc rối loạn tâm thần, hoặc đã trải qua một sự kiện chấn thương trong đời, chẳng hạn như lạm dụng tình dục hoặc bạo lực gia đình. Chưa rõ điều gì xảy ra trước – căng thẳng hay IBS. Nhưng có bằng chứng cho thấy việc quản lý căng thẳng và liệu pháp hành vi có thể giúp giảm triệu chứng ở một số người mắc tình trạng này.
- Những độ nhạy cảm với thực phẩm. Một số người có thể có hệ tiêu hóa phản ứng mạnh khi ăn các loại thực phẩm như sữa, lúa mì, đường trong trái cây gọi là fructose, hoặc chất thay thế đường sorbitol. Thực phẩm béo, đồ uống có ga và rượu cũng có thể làm rối loạn tiêu hóa. Không có bằng chứng nào cho thấy các loại thực phẩm này gây ra IBS, nhưng chúng có thể kích hoạt triệu chứng.
- Thuốc. Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa triệu chứng IBS và kháng sinh, thuốc chống trầm cảm, và các loại thuốc được làm từ sorbitol.
- Các vấn đề tiêu hóa khác, như cúm dạ dày, tiêu chảy do đi du lịch, hoặc ngộ độc thực phẩm. Một nghiên cứu nhỏ được công bố vào tháng 1 năm 2021 cho thấy nhiễm trùng đường tiêu hóa có thể làm thay đổi hệ miễn dịch sao cho nó phản ứng với một số thực phẩm như thể chúng là mối đe dọa, giống như vi khuẩn hoặc virus. Các nhà nghiên cứu đang xem xét những phát hiện ban đầu này.
- Các tình trạng đau mãn tính. Nhiều rối loạn gây đau đã được liên kết với hội chứng ruột kích thích, bao gồm:
- Bệnh cơ xơ
- Đau vùng chậu mãn tính
- Viêm bàng quang kẽ, gây đau bàng quang
- Đau nửa đầu
- Hội chứng thái dương hàm, gây đau khi nhai
- Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Chẩn đoán IBS
Không có xét nghiệm cụ thể nào để chẩn đoán IBS. Bác sĩ của bạn sẽ xem liệu triệu chứng của bạn có phù hợp với định nghĩa về IBS hay không, và họ có thể thực hiện các xét nghiệm để loại trừ các tình trạng như:
- Dị ứng thực phẩm hoặc không dung nạp, chẳng hạn như không dung nạp lactose và thói quen ăn uống không tốt
- Thuốc như thuốc cao huyết áp, sắt, và một số thuốc kháng axit
- Nhiễm trùng
- Thiếu enzyme mà tuyến tụy không sản xuất đủ enzyme để tiêu hóa hoặc phân hủy thực phẩm đúng cách
- Các bệnh viêm ruột như viêm loét đại tràng hoặc bệnh Crohn
Bác sĩ của bạn có thể thực hiện một số xét nghiệm sau đây để quyết định xem bạn có mắc IBS hay không:
- Nội soi trực tràng mềm hoặc nội soi đại tràng để tìm kiếm dấu hiệu tắc nghẽn hoặc viêm trong ruột của bạn
- Nội soi trên nếu bạn có triệu chứng ợ nóng hoặc khó tiêu
- Chụp X-quang
- Xét nghiệm máu để tìm kiếm thiếu máu (quá ít tế bào máu đỏ), vấn đề tuyến giáp và dấu hiệu nhiễm trùng
- Xét nghiệm phân để tìm máu hoặc nhiễm trùng
- Xét nghiệm để tìm không dung nạp lactose, dị ứng gluten, hoặc bệnh celiac
- Xét nghiệm để tìm các vấn đề với cơ ruột của bạn
10 câu hỏi cần hỏi bác sĩ của bạn
Đi đến bác sĩ có thể gây lo lắng. Bạn có thể cảm thấy bị vội vàng và quên hỏi những câu hỏi quan trọng. Luôn là một ý tưởng tốt để biết những gì cần hỏi trước và ghi chú trong cuộc hẹn của bạn.
Dưới đây là một số câu hỏi có thể đáng để hỏi. Hãy in chúng ra để mang theo trong cuộc hẹn tiếp theo của bạn:
- Có thể một tình trạng khác nào đó đang gây ra triệu chứng IBS của tôi không? Tôi có thể mắc bệnh viêm ruột hoặc ung thư đại tràng không?
- Tôi có cần xét nghiệm để loại trừ một tình trạng khác không?
- Tôi có thể thay đổi chế độ ăn uống của mình để giảm triệu chứng không?
- Có thuốc nào có thể giúp tôi không?
- Tại sao tôi cần thực hiện một số xét nghiệm?
- Thời gian chờ đợi cho các xét nghiệm có thể là bao lâu?
- Các triệu chứng của tôi có thể trở nên nghiêm trọng hơn không?
- Có nguy cơ nào mà tôi cần phải lo lắng không?
- Tôi có cần phải gặp bác sĩ khác không?
- Có nhóm hỗ trợ nào cho những người mắc IBS không?
Thay đổi lối sống có thể giúp ích cho bạn
Khi bạn nhận thức được những gì có thể gây ra triệu chứng của mình, hãy cố gắng tránh các tác nhân này. Thay đổi lối sống cũng có thể giúp giảm triệu chứng:
- Giảm căng thẳng. Căng thẳng không phải là nguyên nhân gây ra IBS, nhưng có thể làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Hãy thử các kỹ thuật như thiền, yoga, hoặc đi bộ ngoài trời.
- Thay đổi chế độ ăn uống. Giữ nhật ký thực phẩm để theo dõi bất kỳ thực phẩm nào gây ra triệu chứng. Nếu bạn phát hiện một số thực phẩm gây ra triệu chứng, hãy thử tránh những thực phẩm đó.
- Uống nhiều nước. Uống đủ nước có thể giúp giảm triệu chứng IBS và ngăn ngừa táo bón.
- Tập thể dục đều đặn. Tập thể dục có thể giúp giảm căng thẳng và cải thiện nhu động ruột. Hãy thử dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, hoặc đạp xe.
- Ngủ đủ giấc. Giấc ngủ kém có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng hơn và có thể làm triệu chứng trở nên tồi tệ hơn.
Điều trị
Phương pháp điều trị sẽ phụ thuộc vào triệu chứng của bạn. Một số lựa chọn điều trị bao gồm:
- Thay đổi chế độ ăn uống. Một số người có thể nhận thấy rằng việc thay đổi chế độ ăn uống giúp giảm triệu chứng của họ. Việc ghi nhật ký thực phẩm có thể giúp bạn nhận ra thực phẩm nào làm cho tình trạng trở nên tồi tệ hơn.
- Thay đổi lối sống. Giảm căng thẳng có thể giúp một số người cảm thấy tốt hơn. Thay đổi lối sống có thể bao gồm chế độ ăn uống, giấc ngủ và thói quen tập thể dục.
- Sử dụng thuốc. Bác sĩ có thể kê đơn một số loại thuốc để giúp bạn. Các loại thuốc bao gồm thuốc chống tiêu chảy, thuốc nhuận tràng, thuốc giảm đau, và thuốc chống trầm cảm.
Bác sĩ của bạn sẽ làm việc với bạn để tìm ra phương pháp điều trị tốt nhất cho bạn.
Chế độ ăn cho hội chứng ruột kích thích (IBS)
Nếu bạn mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), bạn có thể cần thay đổi chế độ ăn uống để kiểm soát triệu chứng tốt hơn.
Bác sĩ của bạn có thể gợi ý bạn thử một chế độ ăn uống gọi là chế độ ăn ít FODMAP, giảm thiểu các carbohydrate khó tiêu hóa có trong lúa mì, đậu và một số loại trái cây và rau củ.
FODMAP là viết tắt của oligosaccharides lên men, disaccharides, monosaccharides và polyols. Không phải tất cả các loại carbohydrate này đều gây ra triệu chứng IBS cho bạn, vì vậy nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể đề nghị bạn bắt đầu một chế độ ăn loại trừ, trong đó bạn tránh ăn tất cả các thực phẩm chứa FODMAP cao, sau đó từ từ giới thiệu lại để xem bạn phản ứng với loại nào. Khi bạn biết loại nào kích hoạt triệu chứng IBS, bạn có thể tránh chúng tốt hơn.
Các thực phẩm có FODMAP cao phổ biến bao gồm đậu và đậu lăng; sản phẩm từ sữa; các loại trái cây như táo, anh đào, lê và đào; và các sản phẩm từ lúa mì.
Nếu bạn lo lắng về việc nhận đủ canxi, bạn có thể cố gắng nhận canxi từ các thực phẩm khác, như rau chân vịt, cải củ, đậu hũ, sữa chua, cá mòi, cá hồi có xương, nước cam bổ sung canxi và bánh mì, hoặc bổ sung canxi.
Biến chứng của hội chứng ruột kích thích
Bởi vì việc tìm kiếm một phương pháp điều trị IBS hiệu quả có thể mất thời gian, một số vấn đề sức khỏe khác có thể phát sinh trong thời gian chờ đợi. Tuy nhiên, không có biến chứng nào là đe dọa đến tính mạng. IBS không dẫn đến ung thư hoặc các tình trạng liên quan đến ruột nghiêm trọng hơn. Dưới đây là một số vấn đề sức khỏe mà nó có thể gây ra:
- Tắc ruột: Nếu bạn bị táo bón trong thời gian dài, phân có thể bị tắc trong ruột già. Đôi khi nó có thể cứng đến mức bạn không thể đẩy ra ngoài. Tình trạng này được gọi là tắc nghẽn phân. Nó có thể gây đau và dẫn đến các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn và nôn. Tình trạng này xảy ra thường xuyên nhất ở người lớn tuổi. Hãy gặp bác sĩ ngay lập tức nếu bạn có dấu hiệu của tình trạng này.
- Không dung nạp thực phẩm: Một số loại thực phẩm có thể làm triệu chứng IBS của bạn tồi tệ hơn. Những thực phẩm đó có thể khác nhau với mỗi người. Nhưng một số người cảm thấy tốt hơn khi loại bỏ lúa mì, sản phẩm từ sữa, cà phê, trứng, men, khoai tây và trái cây họ cam quýt. Ngoài ra, chất béo và đường có thể làm tình trạng tiêu chảy tồi tệ hơn. Bác sĩ của bạn có thể gợi ý bạn thử chế độ ăn FODMAP để loại bỏ một số carbohydrate khó tiêu hóa.
- Suy dinh dưỡng: Việc cắt giảm một số loại thực phẩm có thể làm giảm triệu chứng IBS của bạn. Nhưng cơ thể bạn có thể không nhận đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp bạn tìm ra chế độ ăn phù hợp.
- Trĩ: Các mạch máu sưng quanh hậu môn, nơi phân đi ra, có thể gây đau và chảy máu. Phân rất cứng hoặc rất lỏng có thể làm tình trạng này tồi tệ hơn. Nếu các mạch máu sưng nằm bên trong hậu môn, chúng có thể lòi ra ngoài. Bạn có thể thường xuyên điều trị trĩ tại nhà bằng cách sử dụng kem không kê đơn. Bạn cũng có thể thử ngồi lên một túi đá lạnh. Và hãy đảm bảo giữ khu vực đó sạch sẽ.
- Biến chứng khi mang thai: Thay đổi hormone và áp lực vật lý mà thai nhi gây ra lên thành ruột có thể gây ra các vấn đề tiêu hóa. Nhiều người có thể sinh (AFAB) cũng chọn ngừng bất kỳ loại thuốc IBS nào mà họ đang dùng. Điều này có thể tốt hơn cho thai nhi. Nhưng nó có thể làm cho các bậc phụ huynh tương lai có nhiều khả năng gặp các vấn đề như ợ nóng và khó tiêu.
- Chất lượng cuộc sống: Các cơn bùng phát có thể xảy ra bất ngờ. Ngoài ra, bạn có thể bị tiêu chảy trong một thời gian và sau đó bị táo bón. Không thể dự đoán được cảm giác của bạn có thể khiến bạn khó khăn trong việc thực hiện các hoạt động hàng ngày. Bạn cũng có thể cần gặp bác sĩ thường xuyên hơn và có khả năng nghỉ việc nhiều hơn so với người khác. Có thể khó tập trung khi bạn ở nơi làm việc. Quản lý căng thẳng, chẳng hạn như thông qua tập thể dục hoặc thiền, có thể giúp ích.
- Trầm cảm và lo âu: Điều này rất phổ biến đối với những người mắc IBS khi cảm thấy họ đang mất kiểm soát cuộc sống của mình. Nếu triệu chứng của bạn nặng, bạn có thể thấy mình luôn phải lập kế hoạch để tìm nhà vệ sinh gần nhất. Bởi vì có mối liên hệ giữa não và ruột, loại căng thẳng này có thể làm cho IBS của bạn trở nên tồi tệ hơn. Cơn đau và các triệu chứng khó chịu mà bạn đang phải đối mặt có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn. Có thể hữu ích khi trò chuyện với một chuyên gia tư vấn về những gì đang xảy ra với bạn.
Kết luận
Các bác sĩ không biết nguyên nhân thực sự của IBS, nhưng họ biết rằng nó không làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nghiêm trọng hơn, như ung thư đại trực tràng. Tuy nhiên, các triệu chứng của nó thì khó chịu và có thể gây đau đớn. Mặc dù hiện tại chưa có phương pháp chữa trị, nhưng điều trị, bao gồm cả thay đổi lối sống, có thể giúp giảm bớt sự khó chịu của bạn.
Câu hỏi thường gặp về hội chứng ruột kích thích
Điều gì thực sự gây ra IBS?
Các chuyên gia không biết, nhưng nó có thể liên quan đến vấn đề trong cách não của bạn và hệ tiêu hóa giao tiếp với nhau. Sự mất cân bằng trong vi khuẩn đường ruột, các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng, không dung nạp thực phẩm và căng thẳng trong thời thơ ấu đều có thể góp phần gây ra IBS.
Làm thế nào để điều trị một cơn bùng phát IBS?
Tránh những thực phẩm gây ra triệu chứng của bạn, uống nhiều nước (không có ga!), tập thể dục và ngủ đủ giấc. Thuốc và các chất bổ sung chất xơ có thể giúp kiểm soát các triệu chứng như tiêu chảy và táo bón.
Cơn bùng phát IBS kéo dài bao lâu?
Mỗi người mắc IBS có trải nghiệm khác nhau. Đối với một số người, triệu chứng xảy ra hàng ngày. Những người khác có thể trải qua thời gian dài không có triệu chứng. Nói chung, các cơn bùng phát IBS là thường xuyên nhưng không thể đoán trước.
Tôi nên ăn gì trong thời gian bùng phát IBS?
Chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa hơn, chẳng hạn như rau nấu chín thay vì rau sống. Bạn có thể thấy dễ tiêu hóa hơn với các loại protein như trứng, thịt gà, gà tây, cá và đậu hũ. Nấu với một lượng chất béo tối thiểu, chọn cách nướng, nướng, hấp hoặc luộc thực phẩm. Nếu bạn bị táo bón, các thực phẩm như yến mạch và hạt lanh có thể giúp ích.
