Ung thư vú có thể thay đổi rất nhiều điều trong cuộc sống của bạn, bao gồm cả đời sống tình dục.
Những thay đổi về thể chất trong cơ thể, tác dụng phụ từ điều trị và cảm giác của bạn về cơ thể và tình dục có thể khiến sự thân mật trở nên khó khăn hơn.
Trong khi nhiều người ngại nói về tình dục, các vấn đề tình dục ở phụ nữ trong quá trình hoặc sau khi điều trị ung thư là rất phổ biến. Trong một nghiên cứu, 70% bệnh nhân sống sót sau ung thư vú có bạn đời báo cáo gặp khó khăn trong đời sống tình dục.
Thật bình thường khi đời sống tình dục của bạn không được ưu tiên trong khi bạn đang điều trị hoặc đối phó với những thay đổi do ung thư vú gây ra. Đồng thời, sự gần gũi có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn về mặt cảm xúc trong quá trình trải qua ung thư vú.
May mắn thay, có những cách để quản lý các triệu chứng như thiếu ham muốn hoặc khô âm đạo và làm cho sự thân mật trở nên thú vị một lần nữa.
Các vấn đề và giải pháp phổ biến
Dưới đây là một số vấn đề tình dục phổ biến mà phụ nữ mắc ung thư vú gặp phải và cách xử lý chúng:
Thay đổi thể chất. Phẫu thuật hoặc điều trị ung thư có thể ảnh hưởng đến cơ thể bạn và làm cho sự thân mật trở nên khác biệt. Phẫu thuật và các phương pháp điều trị ung thư đôi khi gây đau ở vùng ngực và các bộ phận khác trên cơ thể. Nhiều phụ nữ cho biết rằng những điều trước đây khiến họ cảm thấy thoải mái trong khi quan hệ giờ đây lại cảm thấy khác hoặc đau.
Để đối phó với những thay đổi này, hãy tìm hiểu lại cơ thể của bạn. Khám phá thông qua tự sướng hoặc với bạn đời. Hãy cởi mở về những gì khiến bạn cảm thấy thoải mái và những gì khiến bạn không thoải mái. Hãy nhớ rằng bạn đời của bạn có thể không biết phải làm gì hoặc lo sợ sẽ làm bạn bị thương.
Hãy làm bất cứ điều gì bạn có thể để làm cho việc quan hệ tình dục trở nên thoải mái hơn. Bạn có thể sử dụng gối để hỗ trợ, thử các tư thế mới để tránh tạo áp lực lên những vùng đau và tạo ra một môi trường khiến bạn cảm thấy thoải mái. Một chiếc máy rung có thể giúp ích nếu bạn gặp khó khăn trong việc đạt cực khoái.
Thiếu ham muốn. Những tác động thể chất và cảm xúc của ung thư vú và các phương pháp điều trị của nó có thể khiến tình dục trở thành điều cuối cùng trong tâm trí bạn. Một số phương pháp điều trị có thể gây ra mãn kinh sớm và những thay đổi đi kèm với nó, bao gồm sự giảm ham muốn tình dục.
Nếu bạn muốn sự thân mật nhưng khó có thể có tâm trạng, hãy bắt đầu bằng cách có một cuộc thảo luận thẳng thắn với bạn đời của bạn về điều này. Hãy nói với bác sĩ của bạn. Họ có thể đưa ra lời khuyên về các tác dụng phụ của thuốc như buồn nôn và mệt mỏi có thể ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của bạn. Và họ có thể đề xuất các phương pháp điều trị cho sự thiếu ham muốn.
Bạn cũng có thể:
- Tập thể dục. Điều này giúp bạn cảm thấy tốt hơn tổng thể và mang lại nhiều năng lượng hơn.
- Làm những điều nhỏ để làm bản thân cảm thấy tốt. Một kiểu tóc hoặc bộ đồ mới có thể nâng cao sự tự tin của bạn. Hoặc đọc một cuốn sách yêu thích, trò chuyện với một người bạn hoặc đi massage.
- Khám phá những cuộc phiêu lưu mới với bạn đời của bạn, như đồ chơi tình dục hoặc xem một bộ phim gợi cảm.
Khô âm đạo. Dung dịch bôi trơn có thể làm cho tình dục trở nên thú vị và thoải mái hơn. Hãy thử nghiệm một mình hoặc với bạn đời để tìm ra loại nào khiến bạn cảm thấy tốt và không gây kích ứng.
Gel dựa trên nước không chứa nước hoa hoặc phụ gia có thể là lựa chọn tốt nhất. Nếu bạn sử dụng bao cao su latex, hãy tránh dung dịch bôi trơn có chứa dầu mỏ. Chúng có thể làm hỏng bao cao su.
Thoa dung dịch bôi trơn xung quanh lối vào âm đạo của bạn và trên dương vật hoặc ngón tay của bạn đời để làm cho tình dục trở nên thoải mái hơn.
Dưỡng ẩm âm đạo cung cấp độ ẩm lâu dài hơn. Bạn thường thoa chúng vào giờ đi ngủ thay vì ngay trước khi quan hệ tình dục. Giống như dung dịch bôi trơn, chúng không cần đơn thuốc.
Đau khi quan hệ tình dục. Một số phương pháp điều trị có thể gây đau khi quan hệ. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về những gì bạn đang cảm thấy, nơi nào và khi nào để họ có thể xác định nguyên nhân gây đau và đưa ra giải pháp.
Để giảm thiểu cơn đau:
- Luôn luôn sử dụng dung dịch bôi trơn trước khi quan hệ tình dục.
- Thử các tư thế hoặc kỹ thuật khác nhau để bạn có thể kiểm soát chuyển động.
- Vật lý trị liệu vùng chậu hoặc phục hồi chức năng có thể giúp bạn thư giãn cơ bắp và làm cho việc quan hệ tình dục ít đau hơn.
Thay đổi ngoại hình. Rụng tóc, sẹo phẫu thuật, mất một bên ngực, và thay đổi cân nặng do điều trị ung thư có thể khiến bạn cảm thấy không tự tin.
Trước hoặc trong quá trình điều trị của bạn, hãy hỏi bác sĩ về các cách giảm thiểu tác động đến ngoại hình, năng lượng và sức khỏe của bạn.
Khi bạn cảm thấy không tự tin, hãy tập trung vào những điều bạn thích về bản thân và cơ thể của bạn. Chia sẻ cảm xúc của bạn với một người thân yêu hoặc bạn bè gần gũi có thể giúp họ chỉ ra những cách tích cực mà người khác nhìn nhận bạn. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi khỏa thân, hãy mặc đồ lót hoặc áo ngực.
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn, hãy nói chuyện với một chuyên gia tâm lý.
Vấn đề tâm trạng và cảm xúc. Trầm cảm, những suy nghĩ tiêu cực và những cảm xúc quá tải có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai trải qua một sự thay đổi lớn trong cuộc sống. Chúng có thể gây rối loạn lòng tự trọng, các mối quan hệ và cuộc sống của bạn.
Sự hỗ trợ từ bạn đời, bạn bè và gia đình có thể giúp ích. Một nhóm hỗ trợ cũng có thể giúp. Nếu cảm giác tiêu cực của bạn kéo dài, hãy hỏi bác sĩ để giới thiệu một chuyên gia tâm lý.
Các cách khác để cải thiện đời sống tình dục của bạn
Bất kể trạng thái hiện tại của đời sống tình dục của bạn, những gợi ý này có thể giúp cải thiện sự thân mật:
Tiếp tục nói chuyện với bạn đời. Bạn đời của bạn có thể có những lo lắng riêng về tình dục nhưng lại ngại nói với bạn về chúng. Họ có thể lo lắng về việc gây áp lực cho bạn vào tình dục, không chắc chắn về cảm xúc của bạn và bối rối về nơi và cách để chạm vào bạn. Họ cũng có thể lo sợ rằng sự thiếu ham muốn của bạn là lỗi của họ.
Khi bạn chia sẻ những lo lắng của mình về tình dục, điều này có thể giúp bạn đời mở lòng hơn. Nói chuyện về nó có thể giúp bạn và bạn đời cảm thấy gần gũi hơn. Cùng nhau, bạn có thể tìm ra những cách để cải thiện sự thân mật và giải quyết bất kỳ vấn đề tình dục nào.
Ví dụ, bạn có thể chọn một loại dung dịch bôi trơn hoặc đồ chơi tình dục cùng nhau, dành thời gian để kết nối, tập trung vào việc dạo đầu và thử các tư thế mới để tìm một tư thế thoải mái cho bạn.
Khởi xướng các hình thức thân mật khác. Dù bạn cảm thấy sẵn sàng cho tình dục hay không, bạn vẫn có thể thân mật với bạn đời theo những cách khác. Nắm tay, ôm hôn, và gần gũi về thể chất với nhau. Điều này sẽ giúp bạn cảm thấy gần gũi hơn và cảm thấy thoải mái hơn với tiếp xúc thể chất.
Tham gia nhóm hỗ trợ. Không ai hiểu những gì bạn đang trải qua tốt hơn những bệnh nhân và người sống sót sau ung thư vú khác.
Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn khi nói về những khó khăn của mình với những người “hiểu” tình huống của bạn. Nghe rằng người khác cũng trải qua những tình huống tương tự có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn. Bạn cũng có thể nhận được những gợi ý về những gì đã giúp những người khác vượt qua những thách thức tương tự.
Đi theo nhịp độ của riêng bạn. Bạn không thể giải quyết các vấn đề tình dục chỉ trong một đêm. Tập trung vào việc thực hiện những thay đổi nhỏ theo thời gian.
Không có thời điểm đúng hay sai để bắt đầu quan hệ tình dục trở lại sau khi được chẩn đoán ung thư vú. Một số phụ nữ muốn tiếp tục quan hệ trong quá trình điều trị. Những người khác cần một thời gian sau khi điều trị trước khi cân nhắc đến sự thân mật. Hãy làm những gì cảm thấy đúng với bạn.
