Mang thai làm thay đổi cơ thể bạn, và có thể mất thời gian để phục hồi. Một số phụ nữ sử dụng băng quấn bụng sau sinh để giúp cơ bắp của họ.
Các nghiên cứu cho thấy rằng việc quấn hoặc bó có thể giúp giảm đau và hỗ trợ hồi phục sau phẫu thuật C-section (mổ lấy thai). Chúng cũng có thể giúp hỗ trợ các cơ quan và cơ bắp của bạn khi chúng di chuyển về vị trí sau khi sinh.
Lợi ích của việc sử dụng băng quấn bụng sau sinh
Băng quấn bụng sau sinh đôi khi được gọi là băng bụng hoặc băng bó bụng. Các bác sĩ khuyên dùng băng quấn sau phẫu thuật bụng lớn, bao gồm cả sau khi sinh mổ. Có nhiều lợi ích khi sử dụng băng quấn bụng sau sinh, bao gồm:
- Giúp giảm đau
- Giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn
- Tăng lưu thông máu
- Hỗ trợ hồi phục cơ bắp và vết mổ
- Giảm sưng tấy do phẫu thuật
- Hỗ trợ tư thế
- Hỗ trợ sàn chậu của bạn. Các cơ quan của bạn di chuyển và thay đổi trong suốt quá trình mang thai để tạo chỗ cho em bé đang lớn. Trong thời kỳ mang thai, hormone cũng làm cho các cơ sàn chậu của bạn thư giãn. Điều này có thể khiến bạn bị rò rỉ nước tiểu sau khi sinh.
Sử dụng băng quấn bụng sau sinh có thể cung cấp một số áp lực để nhẹ nhàng giữ cho cơ bắp của bạn ở vị trí khi cơ thể bạn hồi phục.
Tình trạng tách cơ bụng (Diastasis Recti): Trong thời kỳ mang thai, hai cơ lớn chạy dọc hai bên bụng của bạn tách ra khi tử cung của bạn mở rộng và đẩy vào chúng. Đây được gọi là tình trạng tách cơ bụng. Thông thường, các cơ bụng tách rời của bạn sẽ tự trở lại vị trí ban đầu trong vòng 8 tuần sau khi sinh.
Việc sử dụng băng quấn có thể nén và hỗ trợ các cơ của bạn khi chúng di chuyển về vị trí. Băng quấn bụng sau sinh không phải là phương pháp chữa trị cho tình trạng tách cơ bụng. Nếu bạn vẫn thấy một khoảng trống rõ ràng giữa các cơ của mình sau 8 tuần, bạn có thể có tình trạng gọi là tách cơ bụng.
Mặc dù ngày nay băng quấn bụng rất phổ biến, nhưng chúng thực sự đã có từ lâu, theo Donnica Moore, MD, chủ tịch của Nhóm Sức khỏe Phụ nữ Sapphire ở Far Hills, NJ, và đồng tác giả của cuốn sách “Sức khỏe Phụ nữ suốt đời.”
“Đây không phải là điều mới mẻ,” cô nói. “Băng quấn bụng đã được sử dụng cho những người bị đau lưng vì chúng tăng cường hỗ trợ bụng, giúp người bị đau lưng di chuyển dễ dàng hơn.”
Chúng tôi đã kê đơn băng quấn bụng từ lâu. Chúng đã được sử dụng cho các ca phẫu thuật bụng và các vấn đề lưng, nhưng trong lĩnh vực sản khoa, những băng quấn này giúp phụ nữ hồi phục sau khi sinh thường hoặc mổ lấy thai với tư thế, hỗ trợ bụng và sự tự tin của họ.”
Áp lực nhẹ lên cơ bụng có thể giúp tử cung trở lại kích thước bình thường nhanh hơn, vì vậy các bà mẹ mới có thể nhanh chóng loại bỏ bụng trông vẫn như đang mang thai, Moore nói.
Một lợi ích khác của băng quấn bụng: “Bạn có thể cảm thấy thoải mái hơn và có thể muốn di chuyển nhiều hơn, và càng di chuyển và tập thể dục nhiều hơn, bạn càng nhanh chóng lấy lại vóc dáng,” Moore nói. Cô nói rằng phụ nữ có thể sử dụng băng quấn sau khi sinh và đeo trong 4 đến 6 tuần để đạt được lợi ích tối đa.
Rủi ro của việc sử dụng băng quấn bụng sau sinh
Băng quấn bụng sau sinh thường được sử dụng sau khi bạn sinh bằng phương pháp C-section. Mặc dù băng quấn bụng có lợi ích, nhưng chúng cũng có thể có rủi ro.
Các rủi ro này có thể bao gồm:
- Đau
- Áp lực quá mức
- Sa sàn chậu
- Ngứa hoặc phát ban
Hầu hết các rủi ro này xảy ra do việc sử dụng loại băng quấn bụng không đúng hoặc đeo quá chặt. Băng quấn bụng sau sinh được thiết kế để hỗ trợ cơ thể đang hồi phục của bạn. Đeo quá chặt có thể gây tổn hại nhiều hơn là có lợi.
Băng quấn bụng không giống như máy nén bụng. Một số người tuyên bố rằng máy nén bụng có thể giúp bạn giảm cân sau khi mang thai. Không có bằng chứng cho điều này, và băng quấn bụng sau sinh không phải là máy nén bụng.
Máy nén bụng thường được làm từ chất liệu cứng không cho phép cơ thể bạn di chuyển và thay đổi linh hoạt. Áp lực kiểu này lên vòng eo có thể gây hại và gây ra các rủi ro khác, bao gồm:
- Khó thở
- Tổn thương cơ quan
- Trào ngược axit
- Ợ nóng
- Buồn nôn
- Ngất xỉu
- Tĩnh mạch giãn nở
- Vấn đề tiêu hóa
Các loại băng quấn bụng sau sinh
Có nhiều loại băng quấn bụng, nhưng không phải tất cả đều là loại tốt nhất để sử dụng sau khi bạn sinh.
- Băng quấn co giãn: Loại băng quấn bụng sau sinh tốt nhất được làm từ chất liệu co giãn mềm mại. Nó nên đủ linh hoạt để bạn có thể thở dễ dàng và di chuyển. Nó nên dài đủ để quấn quanh hông và bụng của bạn một cách thoải mái. Bạn có thể mua băng quấn co giãn hoặc sử dụng một mảnh vải dài.
Liên quan: Băng cổ tử cung và thai kỳ của bạn: Những điều cần biết.
- Đai hỗ trợ: Các đai hỗ trợ có thể điều chỉnh có thể hữu ích cho hông và lưng của bạn, hỗ trợ tư thế tốt và giảm đau cơ. Cả tư thế tốt và hỗ trợ hông đều có thể giúp tăng cường sàn chậu của bạn.
- Áo định hình: Một số công ty áo định hình sản xuất trang phục nén cho thai kỳ và sau sinh. Những trang phục này có độ co giãn nhưng chặt đủ để nén. Tuy nhiên, hãy chọn kiểu dáng của bạn một cách cẩn thận. Một số bộ bodysuit toàn thân hoặc kiểu quần lót cao không thực tế để mặc và thay băng vệ sinh trong thời gian sau sinh. Áo định hình cũng có thể quá chặt.
An toàn của băng quấn bụng sau sinh
Việc đeo băng quấn bụng trong giai đoạn sau sinh không phù hợp với tất cả mọi người. Mặc dù chúng có thể giảm đau do phẫu thuật và hỗ trợ cơ thể đang hồi phục của bạn, nhưng vẫn có một số điều bạn nên cân nhắc.
Tóm lại: Cách tốt nhất để đeo băng quấn bụng sau sinh là sử dụng băng quấn co giãn, bắt đầu từ hông và quấn lên. Quấn sai cách có thể gây áp lực xuống sàn chậu của bạn và có thể gây sa sàn chậu.
- Cho bản thân nghỉ ngơi: Việc đeo băng quấn bụng cả ngày không phải là ý tưởng hay. Nếu bạn đeo băng quấn quá lâu, các cơ bụng của bạn có thể yếu đi và gây ra nhiều vấn đề hơn. Quần áo chặt nên được mặc vừa phải.
- Đừng sử dụng máy nén, corset hoặc băng quấn chặt: Những chất liệu chặt và cứng này không an toàn.
