Đề phòng bệnh ung thư cần phải bắt đầu từ những việc nhỏ vặt hàng ngày

Sức khỏe đời sống

Các nhà khoa học trong lĩnh vực y học qua nghiên cứu đã chứng minh có những bệnh ung thư hoàn toàn có thể đề phòng được. Muốn phòng bệnh từ khi nó chưa xảy ra, cần phải bắt đầu tiến hành từ những việc nhỏ vặt hàng ngày, làm tốt việc tự bảo vệ sức khỏe cho mình.

Tập luyện đúng cách rất cần thiết với người tăng huyết áp

Tinh thần lạc quan yêu đời, tâm tư tình cảm không quá căng thẳng, tránh lo nghĩ buồn phiền.

Thường xuyên tham gia luyện tập thể thao thể dục, tăng cường thể chất.

Chú ý vệ sinh cá nhân, tập thành thói quen tốt đánh răng buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng lúc ngủ dậy, sau khi ăn cơm súc miệng sạch, mỗi ngày định giờ đại tiện.

Sinh hoạt phải có qui luật, nề nếp, kết hợp giữa lao động, học tập và nghỉ ngơi, tránh lao động quá độ gây mệt mỏi nhiều.

Không ăn thiên lệch, không chọn ăn một món ăn nào đó, hấp thu dinh dưỡng cần phải cân đối, tận sức thực hiện ăn phối hợp nhiều các loại lương thực chính, lương thực phụ trong các loại ngũ cốc, ít ăn các loại mỡ động vật.

Ăn nhiều các loại rau xanh tươi mới, các loại trái cây, hấp thu nhiều loại vitamin, nhất là lượng lớn vitamin

Ăn chậm, nhai kĩ, không ăn nhiều, uống lắm một lúc.

Chú ý vệ sinh trong uống nước, uống nhiều nước trà xanh.

Không hút thuốc lá, không uống nhiều bia, rượu.

Ăn uống cần thanh đạm, ăn ít các loại thức ăn quay rán nướng, các loại thức ăn ướp muối, hun khói, không ăn các loại thức ăn quá nóng, quá lạnh, quá cứng, đã mốc, ôi thiu, biến chất.

Không lạm dụng thuốc, tận lượng giảm thiểu chiếu chụp điện và tiếp xúc với các tia phóng xạ, tia X-quang.

Tránh phơi nắng mặt trời gay gắt, quá độ.

Trong nhà bếp phải chú ý thông gió, ngăn chặn thường xuyên hít phải các khói dầu, khói than v.v…

Kịp thời điều trị các loại bệnh mạn tính, tích cực tham gia kiểm tra sức khỏe phòng bệnh ung thư. Nắm vững các tín hiệu ban đầu của bệnh ung thư, nếu thấy xuất hiện các tín hiệu đó phải kịp thời đến bệnh viện khám chữa.

Hỏi đáp - bình luận