Uống Bia Bất Chợt là gì?
Uống bia bất chợt là khi bạn uống khoảng năm ly rượu đối với nam giới hoặc bốn ly đối với nữ giới trong chưa đầy 2 giờ. Một ly rượu được tính là 12 ounce bia, 5 ounce rượu vang, hoặc 1.5 ounce rượu mạnh.
Hầu hết người trưởng thành ở Mỹ uống rượu ít nhất là thỉnh thoảng, nhưng khoảng 1 trong 4 người thường uống nhiều ly trong một khoảng thời gian ngắn ít nhất một lần mỗi năm. Khoảng 1 trong 6 người trưởng thành ở Mỹ cho biết họ thường xuyên uống bia bất chợt, đôi khi là vài lần mỗi tháng. Họ thường tiêu thụ khoảng bảy ly trong những lần uống này.
Người lớn dưới 35 tuổi có khả năng làm điều này cao hơn các nhóm tuổi khác, và nam giới có khả năng cao gấp đôi so với nữ giới. Những người có thu nhập trên 75,000 đô la một năm và có trình độ học vấn cao thường có khả năng uống bia bất chợt cao nhất. Tìm hiểu thêm về sự lạm dụng rượu so với sự phụ thuộc.
Dấu Hiệu Uống Bia Bất Chợt
Uống bia bất chợt có những ảnh hưởng khác nhau đối với từng người. Nếu việc sử dụng rượu của bạn gây rắc rối cho bạn tại nơi làm việc, ở nhà, trong các tình huống xã hội, hoặc ở trường, thì đó là một vấn đề.
Các dấu hiệu khác của một vấn đề có thể bao gồm:
- Uống nhiều hơn bạn dự định
- Uống thường xuyên hơn
- Uống từ sớm trong ngày
- Cảm thấy phòng thủ về việc uống rượu của bạn
- Không thể giảm bớt hoặc ngừng việc uống rượu
- Cần nhiều rượu hơn để có cùng một hiệu ứng
- Từ bỏ các hoạt động bạn thích để dành nhiều thời gian hơn cho việc uống rượu
- Cảm thấy run rẩy, yếu ớt, hoặc buồn nôn khi bạn chưa uống rượu trong một thời gian
- Tham gia vào các hoạt động nguy hiểm khi uống rượu
- Có “cơn ngất” hoặc khoảng trống trong trí nhớ sau khi uống
Nếu bạn nghĩ rằng bạn có vấn đề với việc uống rượu, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể cung cấp cho bạn một số mẹo để giảm bớt hoặc giới thiệu bạn đến sự trợ giúp nếu bạn cần để từ bỏ.
Các cơ quan y tế liên bang và tiểu bang cũng cung cấp tài nguyên và có thể giới thiệu bạn đến ai đó có thể giúp.
Ảnh Hưởng Sức Khỏe của Uống Bia Bất Chợt
Các nhà nghiên cứu cho rằng kiểu uống rượu nặng này là nguyên nhân gây ra hơn một nửa trong số khoảng 88,000 ca tử vong liên quan đến rượu mỗi năm — từ tai nạn xe hơi, ngộ độc rượu, tự sát và bạo lực.
Liên quan: Uống Bia Bất Chợt: Uống Bao Nhiêu Là Quá Nhiều?
Uống bia bất chợt cũng có thể:
- Làm rối loạn nhịp tim, có thể dẫn đến các vấn đề như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ
- Làm bạn có khả năng tham gia vào hành vi tình dục nguy hiểm hoặc mắc bệnh lây truyền qua đường tình dục (STD)
- Tăng khả năng bạn sẽ trở thành nạn nhân của bạo lực tình dục
- Gây ra các vấn đề về trí nhớ ở người lớn trẻ tuổi
- Và nó có chi phí ngoài hóa đơn tại quán bar. Uống rượu nặng được cho là gây tổn thất cho nền kinh tế Mỹ hơn 200 tỷ đô la mỗi năm do mất năng suất, chi phí y tế và thiệt hại tài sản.
Ảnh Hưởng Ngắn và Dài Hạn của Uống Bia Bất Chợt
Các ảnh hưởng ngắn hạn của uống bia bất chợt bao gồm:
- Kiểm soát vận động kém và thời gian phản ứng chậm
- Thời gian chú ý ngắn hơn
- Mất nước
- Buồn ngủ
- Trầm cảm
- Thù địch
- Huyết áp thấp
- Thở chậm lại
- Sảy thai hoặc thai chết lưu ở phụ nữ mang thai, hoặc rối loạn phổ rượu ở trẻ sơ sinh
- Ngộ độc rượu, có thể dẫn đến nôn mửa, co giật, hôn mê, và tử vong
Theo thời gian, uống bia bất chợt có thể gây ra:
- Tăng cân
- Huyết áp cao
- Khó ngủ
- Cô lập xã hội
- Các vấn đề sức khỏe tâm thần
- Giảm thể tích não ở người trẻ
- Hệ miễn dịch yếu
- Bệnh tim
- Vấn đề về gan
- Đột quỵ
- Tăng nguy cơ mắc ung thư vú, cổ họng, thực quản, hoặc đại tràng
Uống Bia Bất Chợt và Rối Loạn Sử Dụng Rượu
Chín trên mười người uống bia bất chợt không phụ thuộc vào rượu, nhưng các bác sĩ và nhà khoa học nghĩ rằng họ có khả năng cao hơn để phát triển rối loạn sử dụng rượu.
Khả năng này đặc biệt cao đối với những người uống rượu nặng trong thời kỳ thanh thiếu niên. Những người uống bia bất chợt ở tuổi thanh thiếu niên có khả năng cao gấp ba lần để phát triển rối loạn sử dụng rượu.
Phòng Ngừa Uống Bia Bất Chợt
Thực hiện các bước này để giảm rủi ro trong khi uống:
- Giới hạn số lượng bạn uống mỗi lần. Nếu bạn uống, các chuyên gia khuyến nghị không quá một ly mỗi ngày cho phụ nữ và hai ly cho nam giới.
- Uống từ từ.
- Ăn một ít thực phẩm trong khi uống.
- Xen kẽ các đồ uống có cồn với đồ uống không có cồn. Nước là lựa chọn tốt nhất.
- Lập kế hoạch. Uống với những người bạn tin tưởng và biết cách trở về nhà một cách an toàn
