SAM-e là một hợp chất được sản xuất tự nhiên trong cơ thể và đóng vai trò quan trọng trong chức năng bình thường của cơ thể. Tên khoa học của nó là S-adenosylmethionine. SAM-e cũng được biết đến với tên gọi ademetionine và SAMe.
Tại Sao Người Ta Sử Dụng SAM-e?
SAM-e có một số bằng chứng cho thấy hiệu quả trong việc điều trị đau khớp thoái hóa. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng SAM-e uống có hiệu quả tương đương với các loại thuốc giảm đau NSAID, như ibuprofen và Celebrex. SAM-e mất nhiều thời gian để phát huy tác dụng hơn so với thuốc, nhưng cũng có ít tác dụng phụ hơn so với NSAID.
SAM-e cũng đã được sử dụng để điều trị trầm cảm trong nhiều năm. Một số nghiên cứu đã tìm thấy rằng SAM-e có thể hoạt động hiệu quả như thuốc chống trầm cảm ba vòng trong việc giảm triệu chứng. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu này có những sai sót hoặc kích thước mẫu quá nhỏ để có kết luận chắc chắn.
Các công dụng khác của SAM-e chưa được nghiên cứu một cách kỹ lưỡng. Có một số bằng chứng cho thấy SAM-e có thể giúp giảm đau do hội chứng đau cơ xơ hóa và tổn thương tủy sống do HIV. SAM-e cũng có thể giúp kiểm soát tình trạng ứ mật – sự tích tụ mật trong gan – đặc biệt ở phụ nữ mang thai trong tam cá nguyệt thứ ba. Một thử nghiệm cho thấy SAM-e có thể hữu ích cho người lớn mắc ADHD. Tuy nhiên, cần có thêm nghiên cứu.
Một số người sử dụng SAM-e như một phương pháp điều trị cho các tình trạng khác, như bệnh gan, bệnh Alzheimer, đau, đau nửa đầu và viêm bao hoạt dịch. Chúng ta không biết về những rủi ro hoặc lợi ích tiềm tàng của những công dụng này.
Bạn Nên Uống Bao Nhiêu SAM-e?
Chưa có liều lượng lý tưởng nào được xác định cho SAM-e. Đối với trầm cảm, nhiều nghiên cứu đã bắt đầu với liều từ 400 đến 600 miligam mỗi ngày. Đối với bệnh thoái hóa khớp, liều 600-1,200 miligam mỗi ngày của SAM-e thường được chia thành ba lần uống. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ của bạn. Đôi khi, liều SAM-e được tăng dần trong vài tuần. Điều này có thể giúp giảm các tác dụng phụ như lo âu hoặc bồn chồn.
Bạn Có Thể Lấy SAM-e Tự Nhiên Từ Thực Phẩm Không?
Không có nguồn thực phẩm nào chứa SAM-e.
Rủi Ro Của Việc Sử Dụng SAM-e
Tác dụng phụ. SAM-e dường như là một loại thuốc tương đối an toàn. Liều cao SAM-e uống có thể gây ra các triệu chứng như đầy hơi, khó chịu dạ dày, tiêu chảy, táo bón, miệng khô, đau đầu, chóng mặt, lo âu và phát ban trên da. SAM-e cũng có thể gây ra phản ứng dị ứng ở một số người.
Rủi ro. Nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, hãy kiểm tra với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung SAM-e. SAM-e có thể không an toàn cho những người mắc các tình trạng như rối loạn lưỡng cực, bệnh Parkinson và tiểu đường. Vì SAM-e có thể ảnh hưởng đến mạch máu, hãy ngừng sử dụng SAM-e hai tuần trước khi phẫu thuật.
Tương tác. Nếu bạn thường xuyên uống bất kỳ loại thuốc nào, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu sử dụng thực phẩm bổ sung SAM-e. SAM-e có thể gây nguy hiểm khi kết hợp với thuốc chống trầm cảm hoặc các thực phẩm chức năng điều trị trầm cảm, như St. John’s wort. SAM-e cũng có thể tương tác với một số thuốc giảm đau theo toa, thuốc ho, và các phương pháp điều trị cho tiểu đường và bệnh Parkinson. Bệnh nhân đang dùng MAOIs không nên sử dụng SAM-e mà không thảo luận với bác sĩ.
Vì thiếu bằng chứng về độ an toàn, SAM-e không được khuyến nghị cho trẻ em hoặc phụ nữ đang cho con bú. Mặc dù SAM-e đã được nghiên cứu như một phương pháp điều trị cho các vấn đề về gan trong thời kỳ mang thai, phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng SAM-e nếu bác sĩ khuyên dùng.
