Tư thế ngồi W là một cách mà trẻ thường ngồi từ những năm đầu đời. Nếu bạn đứng và nhìn xuống trẻ, chân của trẻ sẽ dang sang hai bên, với đầu gối cong và hông quay vào trong.
Tư thế ngồi W không phải là một tư thế hỗ trợ cho trẻ. Nếu trẻ giữ tư thế này trong thời gian dài, nó có thể gây ra vấn đề với sự phát triển thể chất.
Tại sao trẻ lại ngồi W?
Giữa độ tuổi 2 và 5 là khoảng thời gian phát triển quan trọng. Trong giai đoạn này, trẻ trở nên mạnh mẽ hơn và phát triển cảm giác cân bằng, chẳng hạn như học cách leo cầu thang.
Trong tư thế ngồi W, trẻ tạo ra một nền tảng rộng với đôi chân và dựa vào điều đó thay vì sử dụng các cơ chủ lực. Trẻ có thể bắt đầu sử dụng nền tảng này để bù đắp cho việc thiếu sức mạnh ở cơ chủ lực. Trẻ cũng có thể ngồi ở tư thế W nếu gặp vấn đề với sự linh hoạt trong cơ hông.
Tư thế ngồi W có thể gây hại cho trẻ không?
Một số trẻ ngồi W trong thời gian rất ngắn, chuyển đổi tư thế khi chơi. Nhưng nếu tư thế này trở thành thói quen, nó có thể dẫn đến các vấn đề về tư thế và chuyển động.
Một nghiên cứu về 39 trẻ em từ 3 đến 6 tuổi đã xem xét tư thế đứng của trẻ ngồi W và đo góc nghiêng khung chậu của họ. Các nhà nghiên cứu phát hiện rằng trẻ ngồi W lâu có khung chậu nghiêng về phía trước và hông xoay vào trong khi đứng lên.
Các nhà khoa học cũng phát hiện rằng trẻ ngồi W hàng ngày có nguy cơ cao hơn về:
- Bệnh cơ xương khớp
- Tổn thương dây chằng chéo trước
- Đau lưng
Tư thế ngồi W cũng có thể dẫn đến:
- Cân bằng ngồi kém
- Chậm phát triển các cột mốc
- Đi chân vịt
- Thay đổi trong sự phát triển của hông
- Yếu cơ hông
- Tư thế lưng cong
- Cơ bụng và cơ chủ lực yếu
- Kiểm soát thân kém
- Cơ đùi sau căng
Cách ngăn trẻ ngồi W
Khuyến khích trẻ ngồi theo nhiều cách khác nhau để thay đổi và dịch chuyển tư thế cơ thể:
- Thử ngồi bên: Hãy để trẻ ngồi trên sàn cùng bạn và phản chiếu chuyển động của bạn. Không đặt tay lên sàn, hãy ngồi bên trái. Sau đó, chuyển sang đầu gối và dịch chuyển tư thế sang bên phải.
- Ngồi trên sàn cùng trẻ: Khuyến khích trẻ phản chiếu chuyển động của bạn. Đặt chân thẳng ra. Bạn có thể thêm phần thú vị bằng cách tổ chức “cuộc đua đi bằng mông” với trẻ, dịch chuyển trọng lượng từ bên này sang bên kia để tạo ra chuyển động và đà.
- Ngồi dựa vào tường: Hãy để trẻ ngồi với bạn, lưng dựa vào tường và chân duỗi thẳng về phía trước. Tư thế này sẽ giúp kéo dài cơ đùi sau của trẻ.
- Chơi trò chơi với các vật ở nhiều độ cao và khoảng cách khác nhau: Khuyến khích trẻ với các vật ở các độ cao và khoảng cách khác nhau. Điều này giúp xây dựng cơ bụng và sự linh hoạt của trẻ.
Lưu ý:
Trẻ em ngồi W trong thời gian ngắn có thể không gặp vấn đề phát triển thể chất lâu dài. Nhưng nếu bạn lo lắng về trẻ:
- Sử dụng nhật ký để theo dõi thời gian ngồi W của trẻ.
- Ghi chú nếu trẻ cảm thấy không thoải mái ở các tư thế ngồi khác.
- Quan sát các dấu hiệu yếu tố vật lý.
- Theo dõi bất kỳ hạn chế vật lý bất thường nào trong chuyển động của trẻ.
Hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa nếu bạn có những mối quan ngại về tư thế ngồi W của trẻ.
