Gàu do đâu?
Khi bạn bị gàu, da trên da đầu của bạn sẽ bong tróc. Đây không phải là một tình trạng nghiêm trọng, nhưng bạn có thể cảm thấy ngứa và khó chịu. Các mảng gàu có thể trở nên rõ ràng hơn nếu bạn có tóc màu tối hoặc mặc quần áo màu tối.
Gàu được coi là một dạng nhẹ của tình trạng viêm da tiết bã nhờn.
Có nhiều nguyên nhân gây ra gàu, bao gồm:
- Một số tình trạng bệnh lý nhất định
- Quy trình chăm sóc tóc của bạn
- Da nhờn
Có nhiều cách để điều trị gàu, tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của nó.
Các phương pháp điều trị gàu
Các phương pháp điều trị gàu là cách bạn có thể loại bỏ hoặc kiểm soát tình trạng ngứa và bong tróc trên da đầu của bạn. Hai cách đầu tiên bạn nên thử là chải tóc và sử dụng dầu gội trị gàu.
Chải tóc từ da đầu xuống bằng những cú chải mạnh và đều. Điều này giúp mang dầu từ da đầu ra ngoài, nơi sự tích tụ của nó và tế bào da có thể gây ra gàu. Việc di chuyển nó dọc theo các sợi tóc cũng giúp giữ cho tóc của bạn bóng khỏe.
Dầu gội trị gàu
Không phải tất cả các loại dầu gội trị gàu đều giống nhau. Chúng có các thành phần khác nhau và hoạt động theo những cách khác nhau.
- Chế phẩm than đá: Các tên thương mại cho loại này bao gồm Denorex Therapeutic Protection, Neutrogena T/Gel và Scytera. Than đá làm chậm quá trình chết và bong tróc của tế bào da trên da đầu của bạn.
- Pyrithione kẽm: Thành phần này tiêu diệt vi khuẩn và nấm. Các tên thương mại bao gồm Selsun Blue cho Da đầu khô ngứa, Neutrogena T/Gel Daily Control Dandruff Shampoo và Head & Shoulders.
- Axít salicylic và lưu huỳnh: Những thành phần này hoạt động cùng nhau để dưỡng ẩm cho da đầu và giảm vảy. Các tên thương mại bao gồm Sebex và Sebulex.
- Axít salicylic: Nó có tác dụng giảm vảy. Các ví dụ bao gồm Neutrogena T/Sal.
- Selenium sulfide: Thành phần này tiêu diệt nấm. Nó có thể làm đổi màu tóc và da đầu của bạn. Các tên thương mại bao gồm Dandrex, Head & Shoulders Clinical Strength và Selsun.
- Ketoconazole: Đây là một thành phần chống nấm mạnh. Các tên thương mại bao gồm Extina, Nizoral A-D và Xolegel.
Bạn có thể cần thay đổi giữa các loại dầu gội nếu một loại kiểm soát gàu lúc đầu nhưng sau đó mất hiệu quả. Và nếu bạn quyết định thử một loại dầu gội có chứa than đá, bạn cần phải cẩn thận. Than đá điều trị gàu bằng cách làm cho các tế bào da trên da đầu bạn chết và bong tróc chậm hơn, nhưng có những điều bạn nên biết:
- Một số người có thể bị phản ứng dị ứng với nó.
- Nó có thể làm đổi màu tóc sáng màu, móng tay, da và quần áo.
- Bạn cần tránh xa bất kỳ vết cắt, da bị tổn thương hoặc nhiễm trùng, cũng như mắt của bạn.
- Nó có thể làm cho da của bạn nhạy cảm hơn với ánh nắng mặt trời. Bạn nên tránh ánh nắng trong 24 đến 72 giờ sau khi sử dụng.
- Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú không nên sử dụng.
Cách sử dụng dầu gội trị gàu
Khi gội đầu:
- Xoa dầu gội vào da đầu của bạn thật tốt. Để dầu gội trên đầu trong 5 phút, hoặc theo chỉ dẫn.
- Xả sạch. Bất kỳ dầu gội nào còn lại có thể gây kích ứng da của bạn.
Các loại tóc khác nhau yêu cầu các cách tiếp cận khác nhau khi sử dụng dầu gội trị gàu.
Nếu tóc bạn tự nhiên thẳng hoặc mảnh, hoặc nếu bạn có da đầu nhờn, bạn có thể cần gội tóc hàng ngày, sử dụng dầu gội trị gàu hai lần một tuần.
Nếu tóc bạn tự nhiên xoăn, có xoáy hoặc thô, hãy gội tóc khi cần thiết và chỉ sử dụng dầu gội trị gàu một lần một tuần. Bạn có thể muốn chỉ áp dụng dầu gội trị gàu lên da đầu và sử dụng các sản phẩm thông thường cho phần còn lại của tóc. Nếu tóc bạn có xoăn hoặc xoáy, các thành phần trong dầu gội trị gàu có thể làm khô tóc.
Khi gàu của bạn được kiểm soát, bạn có thể có thể sử dụng dầu gội trị gàu ít thường xuyên hơn.
Dầu gội trị gàu mất bao lâu để có tác dụng?
Thời gian để dầu gội trị gàu có tác dụng có thể khác nhau tùy thuộc vào từng sản phẩm và tình trạng gàu của bạn. Tuy nhiên, hầu hết các loại dầu gội trị gàu đều cần thời gian để hoạt động, thường từ vài tuần đến vài tháng. Để có kết quả tốt nhất, hãy kiên trì sử dụng và theo dõi sự cải thiện tình trạng gàu của bạn.
Ngứa và gàu của bạn sẽ hết sau một vài tuần sử dụng dầu gội trị gàu đều đặn. Nếu không, bạn có thể muốn nói chuyện với bác sĩ hoặc bác sĩ da liễu, một bác sĩ chuyên về các tình trạng da.
Các phương pháp điều trị gàu theo toa
Nếu các biện pháp tự chăm sóc không cải thiện tình trạng gàu của bạn, bạn có thể cần thuốc theo toa. Các loại thuốc này có thể bao gồm:
- Fluocinolone (Capex): Đây là một loại corticosteroid được sử dụng để giảm ngứa và gàu.
- Chất ức chế calcineurin: Các loại thuốc như pimecrolimus (Elidel) và tacrolimus (Protopic) giúp ức chế phản ứng miễn dịch của cơ thể bạn.
Bạn cũng có thể cần liệu pháp ánh sáng, trong đó da bạn sẽ được tiếp xúc với ánh sáng tia cực tím trong điều kiện kiểm soát.
Các phương pháp điều trị gàu tại nhà
Ngoài dầu gội trị gàu, một số biện pháp khác có thể giúp. Bạn có thể thử một số phương pháp tự nhiên sau. Chúng có thể dưỡng ẩm hoặc có tác dụng chống lại vi khuẩn hoặc nấm:
- Dầu dừa:
Bắt đầu bằng cách xoa 3 đến 5 muỗng cà phê vào da đầu của bạn, sau đó chờ một giờ và gội đầu. Dầu dừa chứa axit lauric, có đặc tính chống nấm. Một nghiên cứu nhỏ ở Ấn Độ cho thấy rằng dầu dừa làm giảm vi khuẩn và nấm trên da đầu. - Nha đam:
Xoa một chút lên da đầu ngay trước khi gội đầu. Một nghiên cứu ở Ý cho thấy rằng nha đam hoạt động tốt cho bệnh viêm da tiết bã với ít tác dụng phụ. - Giấm táo:
Trộn một phần tư cốc giấm táo với một phần tư cốc nước, sau đó đổ lên da đầu của bạn. Để yên trong ít nhất 15 phút, sau đó rửa sạch da đầu. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng giấm táo có thể có tác dụng kháng khuẩn. - Aspirin:
Nghiền hai viên aspirin và trộn chúng với dầu gội của bạn, sau đó gội đầu. Để yên trong 2 phút rồi xả sạch. Aspirin chứa axit salicylic, một thành phần có trong một số dầu gội trị gàu. - Baking soda:
Làm ướt tóc của bạn, sau đó cho baking soda lên da đầu. Để yên trong vài phút, sau đó rửa sạch. Có một số bằng chứng cho thấy baking soda có tác dụng tích cực đối với các tình trạng da, bao gồm cả vẩy nến. Nhưng baking soda có tính kiềm, có thể làm hỏng tóc của bạn. - Nước chanh:
Xoa 2 muỗng cà phê nước chanh lên da đầu, để yên trong vài phút, sau đó xả sạch. Tiếp theo, trộn một muỗng cà phê nước chanh với 1 cốc nước và đổ lên da đầu. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy bằng chứng cho thấy các axit trong trái cây họ cam quýt có thể giúp da đầu duy trì mức pH khỏe mạnh. Nhưng không có bằng chứng cho thấy nước chanh sẽ giúp làm giảm gàu. - Dầu ô liu:
Xoa một vài giọt dầu ô liu lên da đầu, che tóc bằng mũ tắm, sau đó ngủ qua đêm. Vào buổi sáng, gội đầu. Dầu ô liu có thể hoạt động như một chất dưỡng ẩm. Nhưng nó có thể làm nặng thêm tình trạng gàu bằng cách làm cho da đầu của bạn trở thành môi trường hấp dẫn hơn cho nấm. - Dầu tràm:
Một số nghiên cứu cho thấy dầu tràm, một sản phẩm phụ của cây trà Úc, có thể giúp với gàu, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn. Trong một số trường hợp, nó có thể gây kích ứng da hoặc gây ra phản ứng dị ứng.
Điều trị gàu do căng thẳng
Căng thẳng không thực sự gây ra gàu, nhưng nó có thể làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
Quản lý căng thẳng của bạn có thể có tác động tích cực đến tình trạng gàu. Dưới đây là một số kỹ thuật để thử:
- Thiền
- Thở sâu
- Tập thể dục và ăn chế độ ăn uống lành mạnh
- Giới hạn việc sử dụng mạng xã hội
- Kết nối với những người khác
Phòng ngừa gàu
Bạn có thể thực hiện một số bước tại nhà để giảm nguy cơ mắc gàu. Chúng bao gồm:
- Chế độ ăn: Đảm bảo bạn nhận đủ kẽm, vitamin B và chất béo lành mạnh có thể cải thiện sức khỏe của da đầu.
- Thiết lập thói quen: Nếu da đầu của bạn có xu hướng dầu, bạn có thể cần gội đầu thường xuyên hơn. Nếu da đầu của bạn có xu hướng khô, hãy gội đầu ít thường xuyên hơn và dưỡng ẩm cho da đầu.
- Ra ngoài: Một vài phút ánh nắng mặt trời là tốt cho da đầu của bạn. Nhưng đừng lạm dụng; điều đó làm tăng nguy cơ ung thư da.
- Giới hạn sản phẩm: Khi bạn sử dụng các sản phẩm tạo kiểu, chúng có thể tích tụ trên tóc của bạn. Điều này có thể làm cho tóc và da đầu của bạn trở nên dầu hơn.
Khi nào nên gặp bác sĩ để điều trị gàu
Nếu bạn vẫn còn ngứa và rụng tóc sau khi thử các biện pháp tự chăm sóc, hãy gặp bác sĩ của bạn. Đối với các trường hợp gàu thực sự cứng đầu, bạn có thể cần sử dụng dầu gội hoặc thuốc bôi theo toa.
Những điều cần lưu ý
Gàu là một phiên bản nhẹ của một tình trạng gọi là viêm da tiết bã. Nó khiến da trên da đầu của bạn bị bong ra và ngứa. Một loại dầu gội trị gàu không cần kê đơn, được sử dụng theo hướng dẫn trong vài tuần, sẽ giúp giải quyết vấn đề. Nếu gàu của bạn đặc biệt nghiêm trọng, bạn có thể cần thuốc theo toa. Bạn có thể thử các biện pháp tại nhà, bao gồm nhiều loại dầu thực vật, nhưng bằng chứng cho thấy chúng có hiệu quả là rất ít. Thiết lập một thói quen chăm sóc tóc tốt, nhận được một lượng ánh sáng mặt trời vừa phải và hạn chế việc sử dụng các sản phẩm tạo kiểu có thể giảm nguy cơ gàu.
Câu hỏi thường gặp về gàu
Làm thế nào tôi có thể loại bỏ gàu nhanh chóng?
Nếu bạn có một trường hợp gàu nhẹ, việc sử dụng một loại dầu gội trị gàu không cần kê đơn theo hướng dẫn trong vài tuần nên sẽ giải quyết được vấn đề. Tìm các sản phẩm chứa một trong các thành phần sau:
- Kẽm pyrithione
- Axit salicylic
- Lưu huỳnh
- Selenium sulfide
- Ketoconazole
- Than đá
Nước nóng có gây ra gàu không?
Nước nóng không gây ra gàu. Nhưng nó có thể làm khô da đầu của bạn và khiến da bạn trở nên nhạy cảm hơn.
Dầu dừa có tốt cho gàu không?
Có một số nghiên cứu cho thấy dầu dừa làm giảm nấm và vi khuẩn trên da đầu của bạn. Nó cũng sẽ dưỡng ẩm cho làn da của bạn.
Gàu có phải là nấm không?
Gàu liên quan đến nhiều yếu tố, và các chuyên gia không hoàn toàn hiểu cách chúng hoạt động cùng nhau. Một loại nấm có tên là malassezia đóng vai trò trong tình trạng này. Đây là một loại nấm men được tìm thấy trên da của mọi người, nhưng một số người có quá nhiều loại nấm này.
