Cách Thức Diễn Ra
Mọi thứ từ lão hóa đến chế độ dinh dưỡng kém đều có thể khiến móng tay của bạn khô, mỏng và dễ gãy. Cũng có một số liệu pháp và tình trạng y tế có thể làm cho chúng trở nên giòn. Nhưng bạn không cần phải chấp nhận vấn đề này. Việc chăm sóc đúng cách có thể tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giữ cho móng tay của bạn khỏe mạnh và mạnh mẽ.
Nguyên Nhân: Quá Nhiều Độ Ẩm
Khi móng tay của bạn ướt, chúng sẽ phình ra. Khi chúng khô, chúng sẽ co lại. Nếu tay bạn thường xuyên tiếp xúc với nước, đặc biệt là khi bạn cũng đang sử dụng xà phòng hoặc chất tẩy rửa mạnh, sự thay đổi liên tục này có thể làm khô móng tay và khiến chúng mềm và dễ bị lột.
Nguyên Nhân: Lão Hóa
Khi bạn già đi, móng tay của bạn có thể khô và mọc chậm hơn. Móng chân thường dày và cứng hơn, trong khi móng tay trở nên mỏng hơn và dễ gãy. Không có độ tuổi cụ thể nào khi điều này xảy ra, và không phải ai cũng bị, nhưng đây có thể là nguyên nhân khiến móng tay của bạn giòn.
Nguyên Nhân: Hội Chứng Raynaud
Đây là một tình trạng ảnh hưởng đến các mạch máu và khiến tay và chân của bạn không nhận đủ máu. Điều này làm cho móng tay của bạn khó có được những gì cần thiết để duy trì sức khỏe. Móng tay giòn là một triệu chứng phổ biến của hội chứng Raynaud.
Nguyên Nhân: Nồng Độ Tuyến Giáp Thấp
Mồ hôi là chất dưỡng ẩm tự nhiên của cơ thể. Nồng độ hormone tuyến giáp thấp, được gọi là “suy giáp,” làm giảm lượng mồ hôi mà cơ thể bạn sản xuất. Kết quả là tóc, da và móng tay khô hơn. Ngoài móng tay giòn, bạn có thể gặp các triệu chứng khác như đau nhức, mệt mỏi, tăng cân và vấn đề về trí nhớ.
Nguyên Nhân: Thiếu Máu
Nguyên nhân phổ biến nhất gây thiếu máu, hay còn gọi là số lượng hồng cầu thấp, là không đủ sắt trong máu. Điều này có thể xảy ra khi bạn mất quá nhiều máu. Bạn cũng có thể bị thiếu máu nếu không cung cấp đủ sắt trong chế độ ăn uống hoặc có tình trạng làm cản trở sự hấp thụ. Thiếu máu có thể khiến móng tay bạn giòn hoặc lõm vào hình dạng muỗng.
Nguyên Nhân: Điều Trị Ung Thư
Móng tay giòn có thể là tác dụng phụ của một số liệu pháp điều trị ung thư như hóa trị. Da và móng tay khô là phổ biến. Chúng có thể trở nên mỏng, gãy dễ dàng và mọc chậm hơn bình thường.
Nguyên Nhân: Không Đủ Dinh Dưỡng
Hiếm khi, móng tay giòn có thể có nghĩa là bạn không nhận đủ vitamin và khoáng chất mà cơ thể cần. Ví dụ, nồng độ canxi thấp (hạ canxi huyết) có thể gây ra da vảy, tóc khô và móng tay giòn cùng với chuột rút cơ bắp.
Mẹo Chăm Sóc: Đeo Găng Tay
Một cách đơn giản để bảo vệ móng tay của bạn khỏi quá nhiều độ ẩm hoặc hóa chất mạnh là đeo găng tay khi bạn rửa chén hoặc dọn dẹp nhà cửa. Hãy chọn găng tay cao su có lót bông để giảm mồ hôi.
Mẹo Chăm Sóc: Bổ Sung Biotin
Một vài nghiên cứu nhỏ cho thấy việc uống một liều biotin hàng ngày có thể làm dày và củng cố móng tay. Liều cao có thể làm thay đổi một số kết quả xét nghiệm hoặc ảnh hưởng đến thuốc điều trị động kinh. Hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem liệu bạn có thể thử hay không.
Mẹo Chăm Sóc: Tránh Móng Nhân Tạo
Móng acrylic, loại mà kỹ thuật viên dán lên móng tay tự nhiên của bạn, có thể gây hại rất nhiều. Kỹ thuật viên móng phải mài bề mặt để làm cho chúng bám dính, điều này làm cho chúng mỏng. Các hóa chất trong keo làm cho chúng yếu hơn. Tránh thói quen làm đẹp này nếu bạn đang gặp phải tình trạng móng tay giòn.
Mẹo Chăm Sóc: Ăn Nhiều Protein
Khi bạn nhận đủ protein, nó thúc đẩy lượng keratin mà cơ thể bạn sản xuất. Keratin là một loại protein xây dựng tóc và móng tay và làm cho chúng mạnh mẽ hơn. Để biết bạn cần bao nhiêu gram mỗi ngày, hãy nhân trọng lượng cơ thể của bạn (tính bằng pound) với 0,36.
Mẹo Chăm Sóc: Giữ Móng Tay Ngắn
Cắt và giũa móng tay của bạn thường xuyên để tránh và sửa chữa những chỗ bị xước. Bạn nên cắt chúng thẳng theo chiều ngang bằng kéo hoặc kéo cắt móng sắc. Giũa chúng thành hình cong nhẹ ở đầu.
Mẹo Chăm Sóc: Bôi Sơn Trong Suốt
Một số loại sơn có sợi nylon có thể làm cứng móng tay của bạn và ngăn chúng bị chip hoặc nứt. Hãy thử bôi một lần mỗi tuần, nhưng tránh các loại chất tẩy rửa chứa acetone để loại bỏ, vì chúng có thể làm hỏng móng tay của bạn.
Mẹo Chăm Sóc: Bôi Lotion
Lotion có chứa axit alpha-hydroxy hoặc lanolin có thể hữu ích cho móng tay giòn do điều kiện khô. Hãy ngâm móng tay của bạn trong nước trong 5 phút trước khi thoa.
Mẹo Chăm Sóc: Không Sử Dụng Móng Tay Như Công Cụ
Bạn có thích mở nắp lon soda hoặc các hộp chứa khác bằng móng tay của mình không? Hãy tạm ngừng. Hãy sử dụng các vật dụng khác thay thế để không làm mất đi sức mạnh của móng tay bạn.
