Bệnh độ cao có thể xảy ra khi bạn ở độ cao cao. Nó thường cải thiện trong vài ngày với việc nghỉ ngơi, nhưng đôi khi có thể trở nên nguy hiểm đến tính mạng và cần điều trị.
Kiểm tra xem bạn có nguy cơ mắc bệnh độ cao không
Bạn có thể mắc bệnh độ cao nếu bạn ở nơi có độ cao cao (thường là trên 2,500 mét so với mực nước biển).
Bạn có nhiều khả năng mắc bệnh nếu bạn di chuyển hoặc leo lên độ cao nhanh chóng.
Bạn có thể gặp bệnh này ở những nơi như:
- Núi Everest ở Nepal
- Núi Kilimanjaro ở Tanzania
- Một số địa điểm ở dãy Alps
- La Paz ở Bolivia
Thông tin:
Kiểm tra nguy cơ du lịch
Bạn có thể kiểm tra xem có nguy cơ mắc bệnh độ cao ở một quốc gia hoặc địa điểm bạn đang du lịch bằng cách truy cập trang web TravelHealthPro.
Triệu chứng của bệnh độ cao
Triệu chứng của bệnh độ cao thường bắt đầu từ 6 đến 10 giờ sau khi ở độ cao cao.
Các triệu chứng chính bao gồm:
- Đau đầu
- Mất cảm giác thèm ăn
- Cảm thấy buồn nôn hoặc nôn mửa
- Cảm thấy mệt mỏi hoặc kiệt sức
- Chóng mặt
- Khó ngủ
Đôi khi, triệu chứng có thể phát triển thành các triệu chứng nghiêm trọng hơn có thể đe dọa đến tính mạng.
Những gì cần làm nếu bạn mắc bệnh độ cao
Nếu bạn ở độ cao cao và có triệu chứng của bệnh độ cao hoặc cảm thấy không khỏe:
- Hãy cho ai đó bạn đang đi cùng biết rằng bạn không cảm thấy tốt
- Nghỉ ngơi ở cùng một độ cao cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn – không đi hoặc leo lên độ cao cao hơn
- Bạn có thể uống thuốc chống buồn nôn hoặc thuốc giảm đau như ibuprofen hoặc paracetamol để làm giảm triệu chứng
Triệu chứng của bệnh độ cao thường cải thiện trong vòng 1 đến 3 ngày.
Nếu triệu chứng của bạn đã hết và bạn cảm thấy tốt hơn, bạn có thể di chuyển hoặc leo lên độ cao cao hơn.
Quan trọng: Nếu triệu chứng của bạn không cải thiện
Nếu triệu chứng của bạn trở nên tồi tệ hơn hoặc không cải thiện sau 1 ngày, hãy cố gắng đến một độ cao thấp hơn nếu có thể. Hãy cố gắng xuống khoảng 300 đến 1,000 mét.
Lời khuyên khẩn cấp: Gọi trợ giúp y tế ngay lập tức nếu:
Bạn đang ở độ cao cao và bạn hoặc người khác:
- Có triệu chứng của bệnh độ cao và cảm thấy rất không khỏe
- Bị bối rối
- Gặp vấn đề về cân bằng hoặc phối hợp
- Nhìn thấy hoặc nghe thấy những thứ không có thực (ảo giác)
- Cảm thấy khó thở, ngay cả khi đang nghỉ ngơi
- Ho hoặc khạc ra đờm bọt hoặc có máu
- Có da, môi, lưỡi hoặc móng tay xanh hoặc xám (trên da nâu hoặc đen, điều này có thể dễ dàng nhận thấy hơn ở lòng bàn tay hoặc lòng bàn chân)
- Rất buồn ngủ hoặc khó đánh thức
Hãy xuống một độ cao thấp hơn ngay lập tức (khoảng 300 đến 1,000 mét) nếu bạn có thể.
Điều trị bệnh độ cao
Bệnh độ cao thường cải thiện mà không cần điều trị nếu bạn nghỉ ngơi.
Bạn có thể được kê đơn thuốc để giúp giảm triệu chứng.
Nếu triệu chứng của bạn nghiêm trọng hơn, bạn có thể được cho:
- Thuốc steroid
- Thuốc hạ huyết áp
- Oxy qua mặt nạ
Hiếm khi, bạn có thể cần được điều trị bằng oxy trong một buồng kín áp lực đặc biệt (buồng áp lực cao) để tăng mức oxy trong máu của bạn.
Cách giảm nguy cơ mắc bệnh độ cao
Có một số điều bạn có thể làm để giúp giảm nguy cơ mắc bệnh độ cao.
Nên làm:
- Di chuyển hoặc leo lên độ cao cao một cách từ từ để cơ thể bạn có thời gian làm quen với mức oxy thấp hơn
- Dành vài ngày ở độ cao dưới 2,500 mét trước khi đi cao hơn
- Có một ngày nghỉ ở cùng một độ cao mỗi 3 đến 4 ngày (nếu bạn ở độ cao 3,000 mét hoặc cao hơn)
- Uống đủ nước để tránh mất nước
- Nói chuyện với bác sĩ hoặc phòng khám du lịch nếu bạn đã từng mắc bệnh độ cao trước đây hoặc nếu bạn đang di chuyển đến độ cao cao một cách nhanh chóng – họ có thể kê thuốc để giúp ngăn ngừa bệnh độ cao
Không nên làm:
- Cố gắng không di chuyển từ độ cao dưới 1,200 mét lên độ cao trên 3,500 mét trong 1 ngày
- Cố gắng không bay trực tiếp đến một nơi có độ cao cao – nếu điều này không thể, hãy nghỉ ngơi 1 ngày trước khi đi cao hơn
- Cố gắng không ngủ ở độ cao cao hơn 500 mét so với độ cao mà bạn đã ngủ vào đêm trước (nếu bạn ở độ cao 3,000 mét hoặc cao hơn)
- Không uống rượu khi di chuyển hoặc leo núi
