Một số người có thể tăng một chút cân khi bắt đầu uống viên tránh thai, thường là tác dụng phụ tạm thời do giữ nước thay vì tăng mỡ cơ thể. Đôi khi, mọi người cảm thấy mình đã tăng cân ngay cả khi cân nặng không thay đổi nhiều.
Tuy nhiên, một cuộc tổng hợp 49 nghiên cứu không thể tìm thấy đủ bằng chứng để liên kết viên uống tránh thai với việc tăng cân ở hầu hết mọi người. Giống như các tác dụng phụ khác của viên tránh thai, bất kỳ sự tăng cân nào thường là rất ít và thường sẽ biến mất trong vòng 2 đến 3 tháng khi cơ thể bạn thích ứng với hormone.
Với điều đó đã nói, mỗi cơ thể phản ứng khác nhau với hormone. Nếu bạn gặp phải những thay đổi cân nặng không mong muốn sau khi bắt đầu dùng viên tránh thai, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ. Họ có thể gợi ý một phương pháp tránh thai hormone thay thế, bao gồm một loại viên tránh thai khác.
Có hai loại:
- Viên kết hợp, chứa estrogen và progestin (progesterone tổng hợp)
- Viên chỉ chứa progestin, còn được gọi là viên mini
Hầu hết các viên tránh thai sử dụng cùng một loại estrogen với các liều lượng khác nhau, nhưng mỗi nhãn hiệu có thể cung cấp một dạng khác nhau của hormone progestin. Các tác dụng phụ có thể khác nhau tùy thuộc vào loại và liều lượng hormone trong mỗi viên.
Dù bạn thử loại nào, hãy cho phép ít nhất 3 tháng để xem liệu các tác dụng phụ có giảm bớt hay không.
Tại sao viên tránh thai có thể dẫn đến tăng cân?
Khi viên tránh thai lần đầu tiên xuất hiện trên thị trường vào những năm 1960, chúng có mức estrogen và progestin cao hơn nhiều. Điều này dẫn đến các biến chứng sức khỏe, bao gồm huyết áp cao và cục máu đông. Liều hormone cao cũng có thể làm tăng cảm giác thèm ăn và giữ nước. Do đó, việc tăng cân và các tác dụng phụ khác có khả năng xảy ra cao hơn 50 năm trước.
Ngày nay, các viên tránh thai có liều hormone thấp hơn nhiều so với trước, nhưng tăng cân vẫn là mối quan tâm phổ biến của nhiều người. Mặc dù các nhà nghiên cứu chưa chứng minh rằng ai cũng tăng cân khi sử dụng viên tránh thai, nhưng đây vẫn là một tác dụng phụ tiềm ẩn được liệt kê trên nhãn thuốc, cùng với giảm cân.
Dưới đây là một số lý do tại sao bạn có thể trải qua sự tăng cân sau khi bắt đầu dùng viên tránh thai:
- Viên tránh thai và giữ nước: Estrogen có thể dẫn đến giữ nước, gây ra cảm giác đầy bụng hoặc tăng cân tạm thời. Sự biến động hormone tự nhiên có thể gây ra hiệu ứng tương tự vào tuần trước khi có kinh, khi bạn không sử dụng viên tránh thai.
- Viên tránh thai và cảm giác thèm ăn: Progesterone (tự nhiên hoặc nhân tạo) có thể khiến bạn thấy đói hơn. Nó có thể kích thích ăn uống nhiều hoặc ăn uống theo cảm xúc ở một số người. Một số loại viên tránh thai cũng có thể khiến bạn dễ thèm đồ ngọt hoặc thực phẩm nhiều calo, đặc biệt là mũi tiêm chỉ chứa progestin.
- Viên tránh thai và gen của bạn: Nghiên cứu ban đầu cho thấy sự khác biệt di truyền có thể làm tăng khả năng tăng cân do viên tránh thai ở một số người. Nhưng không có cách nào để dự đoán cơ thể bạn sẽ phản ứng như thế nào với biện pháp tránh thai hormone trước khi bạn thử.
- Viên tránh thai và tuổi tác: Trong độ tuổi từ 20 đến 35, việc tăng khoảng 1-2 pound mỗi năm khi bạn lớn tuổi là điều bình thường. Điều này thường trùng khớp với thời điểm nhiều người bắt đầu sử dụng viên tránh thai, khiến việc xác định lý do bạn tăng cân trở nên khó khăn.
Viên tiêm tránh thai có khiến bạn tăng cân không?
Viên tiêm tránh thai chứa một lượng lớn progestin (hormone kích thích cảm giác thèm ăn đã được đề cập trước đó). Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng mũi tiêm chỉ chứa progestin, Depo-Provera, dường như làm tăng mỡ cơ thể và dẫn đến tăng cân đáng kể ở một số người.
Một nghiên cứu cho thấy những người sử dụng Depo-Provera trong 1 năm đã tăng thêm 5 pound so với những người sử dụng vòng tránh thai đồng hợp kim, không dùng hormone để ngăn ngừa thai. Các chuyên gia cho rằng điều này là do mũi tiêm làm tăng cảm giác thèm ăn hơn so với các loại tránh thai khác.
Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện rằng những người sử dụng mũi tiêm tránh thai trong 3 năm đã tăng trung bình 11 pound, so với những người trong nghiên cứu về viên tránh thai kết hợp không tăng cân.
Những điểm khác về những gì khoa học nói về tăng cân và mũi tiêm tránh thai:
- Thanh thiếu niên có xu hướng tăng cân nhiều hơn khi tiêm so với người lớn.
- Người da đen có thể có khả năng tăng cân cao hơn so với các chủng tộc khác khi tiêm.
- Những người thiếu cân thường tăng cân sau khi bắt đầu tiêm.
- Nó có thể làm tăng mỡ cơ thể và chỉ số khối cơ thể (BMI).
- Nó dường như làm tăng cảm giác thèm ăn các thực phẩm nhiều calo.
Viên cấy tránh thai có khiến bạn tăng cân không?
Thiết bị kích thước như que diêm này được đặt dưới da của cánh tay trên. Nó giải phóng một liều lượng ổn định progestin để ngăn ngừa thai lên đến 3 năm. Không phải ai cũng trải qua sự thay đổi kích thước cơ thể trong khi sử dụng nó, nhưng tăng cân là lý do chính mà nhiều người nói rằng họ ngừng sử dụng viên cấy.
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện rằng mọi người thường cảm thấy như họ đã tăng cân trong khi sử dụng viên cấy, ngay cả khi họ không tăng. Nếu bạn không thích cảm giác của mình khi sử dụng nó, hãy cho bác sĩ biết — họ có thể loại bỏ nó bất cứ lúc nào.
Dụng cụ tử cung (IUD) có khiến bạn tăng cân không?
Dụng cụ tử cung (IUD) là một loại biện pháp tránh thai có thể đảo ngược lâu dài (LARC). Có hai loại IUD: đồng và chỉ chứa progestin. Giống như viên tránh thai, không có bằng chứng nào cho thấy cả hai sẽ gây tăng cân.
Trong khi IUD đồng không ảnh hưởng đến hormone, các nhà nghiên cứu đã phát hiện rằng IUD chỉ chứa progestin (Mirena) có thể gây ra một chút tăng mỡ cơ thể và giảm khối lượng cơ thể gầy. Sự thay đổi nhỏ trong thành phần cơ thể này dường như không ảnh hưởng nhiều đến trọng lượng cơ thể.
Biện pháp tránh thai tốt nhất để tránh tăng cân
Trong khi khả năng tăng cân từ biện pháp tránh thai hormone là thấp (trừ mũi tiêm), phản ứng của cơ thể bạn đối với biện pháp tránh thai có thể khác so với người khác.
Nếu bạn muốn ngăn ngừa thai nhưng tránh tác dụng phụ do biện pháp tránh thai hormone, bạn có thể chọn biện pháp tránh thai không hormone, bao gồm:
- IUD đồng
- Các phương pháp rào chắn như bao cao su hoặc màng ngăn
- Thuốc diệt tinh trùng
- Gel tránh thai theo đơn (Phexxi)
Nếu bạn chắc chắn rằng mình không bao giờ muốn mang thai, các phương pháp tránh thai vĩnh viễn bao gồm:
- Thắt ống dẫn trứng (cho phụ nữ và những người được chỉ định nữ khi sinh)
- Thắt ống dẫn tinh (cho nam giới và những người được chỉ định nam khi sinh)
Một số hình thức tránh thai có hiệu quả hơn những hình thức khác, vì vậy hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn về ưu và nhược điểm của tất cả các lựa chọn. Họ sẽ giúp bạn tìm ra biện pháp tránh thai tốt nhất cho lối sống của bạn.
Những điều cần lưu ý:
Có nghiên cứu hạn chế về cách biện pháp tránh thai ảnh hưởng đến việc giảm cân lâu dài, nhưng một số nghiên cứu đã tìm thấy điều sau:
- Trong một nghiên cứu nhỏ kéo dài một tháng, các nhà nghiên cứu đã yêu cầu 19 người lớn trẻ cắt giảm 500 calo trong chế độ ăn hàng ngày. Những người sử dụng viên tránh thai kết hợp đã giảm cân và mỡ cơ thể nhiều hơn những người không sử dụng biện pháp tránh thai hormone. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác nhận những kết quả này.
- Trong một nghiên cứu kéo dài 18 tháng, những người thừa cân ăn từ 1,200-1,600 calo mỗi ngày và tập thể dục trong 300 phút mỗi tuần. Một nhóm sử dụng biện pháp tránh thai hormone kết hợp (viên, miếng dán hoặc vòng âm đạo) và nhóm còn lại không. Kết quả cho thấy cả hai nhóm giảm trọng lượng và mỡ cơ thể với cùng tỷ lệ.
Lời kết
Hầu hết mọi người không tăng cân khi dùng viên tránh thai. Nếu bạn gặp vấn đề với việc tăng cân không mong muốn, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn về một loại phương pháp tránh thai hormone khác hoặc một lựa chọn không hormone mà không gây ra tác dụng phụ không mong muốn.
